Η πασιφλόρα είναι ένα αναρριχώμενο φυτό με περίπλοκα άνθη, ενδημικό στην Αμερική, γνωστό για τη χρήση του στη βοτανική ιατρική και για την παραγωγή βρώσιμων καρπών. Το φυτό, με τη βοτανική ονομασία Passiflora spp., χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής για το άγχος και τον ύπνο, αν και τα επιστημονικά στοιχεία για αυτές τις χρήσεις είναι περιορισμένα.
Το όνομα του λουλουδιού και η σύνθετη δομή του, με πέταλα, σέπαλα και ένα στέμμα, ερμηνεύτηκαν από Ισπανούς ιεραποστόλους ως σύμβολο του Πάθους του Χριστού.
Πασιφλόρα τσάι: Ιδιότητες
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα μικρής κλίμακας, το τσάι από πασιφλόρα έχει ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους, προάγουν τη χαλάρωση και βελτιώνουν τον ύπνο. Έχει επίσης αντισπασμωδική δράση που μπορεί να ωφελήσει το πεπτικό σύστημα και να ηρεμήσει τη νευρική ένταση.
Αυτές οι επιδράσεις αποδίδονται σε ενώσεις όπως τα φλαβονοειδή, τα οποία πιστεύεται ότι υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην παραγωγή ηρεμιστικών νευροδιαβιβαστών από τον εγκέφαλο.
Πασιφλόρα και ύπνος
Η αϋπνία ή διαταραχή ύπνου είναι ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έλευση του ύπνου ή στη διατήρησή του, με αποτέλεσμα έναν «σύντομο» ή «ρηχό» ύπνο. Ως σύμπτωμα, προκαλεί προβλήματα στην ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου, και η χρόνια αϋπνία σχετίζεται με πονοκεφάλους, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές και άλλα προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με έρευνα, που παρουσιάζεται στην ιστοσελίδα της National Library of Medicine, των Ηνωμένων Πολιτειών, παραδοσιακά, το Passiflora incarnata L. είναι ένα φυτό που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει κλινικά σημαντικά οφέλη του Passiflora incarnata L. για τη θεραπεία της αϋπνίας.
Σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, 41 συμμετέχοντες (18-35 ετών) ήπιαν ένα φλιτζάνι τσάι φτιαγμένο με Passiflora incarnata L. και έγραψαν σε ένα ημερολόγιο ύπνου για επτά ημέρες και 10 από αυτούς τους συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε πολυυπνογραφία κατά τη διάρκεια της νύχτας το τελευταίο βράδυ.
Αναλύοντας το ημερολόγιο ύπνου, η ποιότητα του ύπνου ήταν σημαντικά καλύτερη στην ομάδα που έπινε τσάι σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε εικονικό φάρμακο (t = 2,70, P < 0,01). Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η Passiflora incarnata L. έχει πιθανή επίδραση στην ποιότητα του ύπνου.
Πασιφλόρα: Αντενδείξεις
Η πασιφλόρα μπορεί να έχει αντενδείξεις όπως: υπνηλία, ζάλη και σύγχυση. Η λήψη πασιφλόρας κατά τη διάρκεια της αναισθησίας ή άλλων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται πριν και μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιβραδύνει υπερβολικά το νευρικό σύστημα. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν λαμβάνετε πασιφλόρα εντός 2 εβδομάδων από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
Πασιφλόρα: Η χρήση της, είναι ασφαλής;
Η πασιφλόρα είναι πιθανώς ασφαλής όταν χρησιμοποιείται ως αρωματική ουσία σε τρόφιμα, ενώ μπορεί επίσης να είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται ως τσάι για έως και 7 νύχτες με την καθημερινή χρήση εκχυλίσματος της να είναι πιθανώς ασφαλής για έως και 8 εβδομάδες. Δεν είναι γνωστό εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε πασιφλόρα τοπικά (στο δέρμα).
Συμπερασματικά
Η πασιφλόρα είναι ένα χρήσιμο βότανο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες, αλλά απαιτεί προσοχή ως προς τις αντενδείξεις της. Πριν την ενσωμάτωση αυτής της θεραπείας στη διατροφή σας, είναι πάντα καλό να συμβουλεύεστε έναν ειδικό υγείας.
Συχνές Ερωτήσεις
Είμαι έγκυος. Να χρησιμοποιώ πασιφλόρα;
Η πασιφλόρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και πιθανώς να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Λίγα είναι γνωστά για το εάν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε πασιφλόρα κατά τον θηλασμό.
Παίρνω φάρμακα. Να παίρνω και πασιφλόρα;
Εάν λαμβάνετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε πασιφλόρα ή άλλα φυτικά προϊόντα. Ορισμένα βότανα και φάρμακα αλληλεπιδρούν με επιβλαβείς τρόπους.
Είναι η πασιφλόρα ασφαλής για το συκώτι;
Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, η πασιφλόρα δεν έχει εμπλακεί στην πρόκληση αυξήσεων των ενζύμων στον ορό ή κλινικά εμφανούς ηπατικής βλάβης.
Πηγές
https://plants.ces.ncsu.edu/plants/passiflora-incarnata/
https://chestnutherbs.com/passionflower-ecology-cultivation-botany-and-medicinal-and-edible-uses/
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/passionflower-uses-and-risks
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5770524/#:~:text=Passiflora%20foetida%2C%20has%20very%20clear,role%20in%20anti%2Dinflammatory%20effect.
