Η λεβάντα είναι ένα δημοφιλές φυτό που χρησιμοποιείται τόσο για τις θεραπευτικές του ιδιότητες όσο και στην αρωματοποιία. Είναι ένα αρωματικό, αειθαλές φυτό που είναι ιθαγενές στην περιοχή της Μεσογείου, συμπεριλαμβανομένων των χωρών της Γαλλίας, της Ισπανίας, της Ανδόρας και της Ιταλίας.
Το ευχάριστο άρωμα των λουλουδιών της λεβάντας την έχει κάνει αγαπημένη επιλογή για τη δημιουργία αρωμάτων, σαπουνιών και καλλυντικών.
Λεβάντα και επιστημονική έρευνα
Έχουν γίνει μελέτες σχετικά με τη χρήση προϊόντων λεβάντας για μια ποικιλία παθήσεων, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας για να εξαχθούν αξιόπιστα συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους.
Λεβάντα: Ιδιότητες
Η λεβάντα μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη και η υποστήριξη της υγείας του δέρματος. Μπορείτε να την καταναλώσετε, όπως σε τσάι ή κάψουλα, να την εφαρμόσετε τοπικά ή να την χρησιμοποιήσετε για αρωματοθεραπεία.
Η λεβάντα είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές, χαλαρωτικές της ιδιότητες, που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από το άγχος, το στρες και τη βελτίωση του ύπνου, αλλά διαθέτει επίσης αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις, βοηθώντας στην επούλωση του δέρματος, την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την πεπτική άνεση, χάρη σε ενώσεις όπως η λιναλοόλη και ο οξικός λιναλυλεστέρας, με χρήσεις που κυμαίνονται από την αρωματοθεραπεία και το μπάνιο έως τα συμπληρώματα διατροφής.
Λεβάντα: Χρήσεις
Η λεβάντα χρησιμοποιείται ευρέως για το καταπραϋντικό της άρωμα στην αρωματοθεραπεία (άγχος, ύπνος), στην περιποίηση του δέρματος (επούλωση εγκαυμάτων, ακμή), στη μαγειρική, στα προϊόντα καθαρισμού και στην αρωματοποιία, αξιοποιώντας τις αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές της ιδιότητες για την ανακούφιση από το στρες, την αντιμετώπιση του πόνου, την εντομοαπωθητική δράση και τη συνολική ευεξία.
Καταναλώνεται σε μορφή τσαγιού/κάψουλας, εφαρμόζεται τοπικά (αραιωμένο λάδι) ή εισπνέεται ως αρωματοθεραπεία, αν και συνιστάται η συμβουλή γιατρού για συμπληρώματα.
Λεβάντα και εγκαύματα
Η λεβάντα χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως παραδοσιακή θεραπεία για εγκαύματα και ορισμένες παλαιότερες έρευνες έχουν υποδείξει ότι υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που επιβεβαιώνουν αυτή τη χρήση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009, η αντιμικροβιακή της δράση μπορεί επίσης να βοηθήσει και στην πρόληψη λοιμώξεων μετά από ένα έγκαυμα.
Λεβάντα: Παρενέργειες
- Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται ως φάρμακο. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, διάρροια και πονοκέφαλο.
- Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα: Η λεβάντα είναι πιθανώς ασφαλής. Συνήθως είναι καλά ανεκτή, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.
- Όταν εισπνέεται: Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πιθανώς ασφαλές. Έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ως αρωματοθεραπεία για έως και 12 εβδομάδες.
Συμπέρασμα
Η λεβάντα προσφέρει πολλές ευεργετικές ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία. Ωστόσο, όπως με κάθε φυσικό προϊόν, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται με προσοχή και να λαμβάνονται υπόψη οι πιθανές παρενέργειες. Αν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας είναι πάντα καλή ιδέα.
Συχνές Ερωτήσεις
Η λεβάντα, βοηθάει στην ημικρανία;
Σε μια μελέτη του 2016, άτομα με ημικρανία που έλαβαν θεραπεία με λεβάντα για 3 μήνες σημείωσαν χαμηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα αξιολόγησης πονοκεφάλου σε σχέση με μια ομάδα ελέγχου.
Έχω ακμή, η λεβάντα θα με βοηθήσει;
Σε σύγκριση με πιο επιθετικές θεραπείες, το έλαιο λεβάντας θα μπορούσε να αποτελέσει έναν ήπιο τρόπο αντιμετώπισης της ακμής λόγω της ικανότητάς του να σκοτώνει τα βακτήρια. Σε μια μελέτη του 2013, ένας συνδυασμός ελαίου λεβάντας και εκχυλίσματος αλόης ανέστειλε αποτελεσματικά την ανάπτυξη ενός βακτηριακού στελέχους που προκαλεί ακμή.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί λεβάντα;
Τα παιδιά: Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πιθανώς ασφαλές όταν εισπνέεται ως αρωματοθεραπεία. Αλλά η εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν έλαιο λεβάντας στο δέρμα είναι πιθανώς μη ασφαλής για νεαρούς άνδρες που δεν έχουν φτάσει στην εφηβεία. Το έλαιο λεβάντας φαίνεται να έχει ορμονικές επιδράσεις που θα μπορούσαν να διαταράξουν τις φυσιολογικές ορμόνες.
Πηγές
https://www.healthline.com/health/what-lavender-can-do-for-you
https://www.medicalnewstoday.com/articles/265922
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-838/lavender
