Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 49.00€
Η πρωτεΐνη αποτελεί θεμέλιο για την καλή υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση των μυών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Αν και μπορείς να λάβεις πρωτεΐνη, μέσω της διατροφής, δεν εξασφαλίζεις πάντα την ποσότητα, που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Αυτός είναι ο λόγος που τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι πλέον τόσο δημοφιλή. Μπορείς να τα βρεις σε διάφορες μορφές, όπως πρωτεϊνικές σκόνες, μπάρες και ροφήματα.
Ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες σου, είναι καλό να επιλέξεις το κατάλληλο συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή συγκεκριμένες πολυβιταμίνες.
Αν αναρωτιέσαι «τι πρωτεΐνη να πάρεις», σκέψου με ποιο τρόπο θα σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου, όπως απώλεια βάρους, αύξηση της μυϊκής μάζας ή γράμμωση.
Όσοι αθλητές επιθυμούν χτίσιμο μυϊκής μάζας, θα δουν μεγάλα οφέλη από πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας όπως ο ορός γάλακτος (Whey protein), που βοηθά στην αύξηση του όγκου.
Για απώλεια βάρους, προτείνεται πρωτεΐνη με μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά, όπως η μονοϋδρική οροσερίνη (Hydrolyzed Whey Protein).
H καζεΐνη προτείνεται σε όσους αναζητούν ποια πρωτεΐνη να πάρουν για όγκο.
Για τη σωστή στήριξη και ενίσχυση του οργανισμού μετά την άσκηση είναι ιδανικό ένα σκεύασμα πρωτεϊνών υψηλής βιοδιαθεσιμότητας όπως ο αρακάς.
Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός αγοράς για κάθε είδος πρωτεΐνης ανάλογα με τη χρησιμότητα:
Στην απορία, που έχουν πολλοί για το τι πρωτεΐνη να πάρουν για γράμμωση, η απάντηση είναι ένα σκεύασμα με υψηλή περιεκτικότητα.
Είναι καλό να επιλέξεις βιολογική πρωτεΐνη ανώτερης ποιότητας, που περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα αλλά έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη αναγκάζει τον οργανισμό να καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να κάνει καύσεις. Οι πρωτεϊνικές τροφές και τα συμπληρώματα βοηθούν στο κάψιμο του λίπους καθώς είναι θερμογενετικά.
Αυτή αποτελεί μία καλή απάντηση στην ερώτηση, τι πρωτεΐνη να πάρω για αδυνάτισμα;
TIP: Η κατανάλωση πρωτεϊνικών σνακ όπως μπάρες ή μπισκότα, ανάμεσα στα γεύματα είναι ένας τρόπος να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και τον μηχανισμό καύσης λίπους.
Το Pharmacy Discount προτείνει:
Αν ο στόχος σου είναι η αύξηση μυών, τότε η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή η καζεΐνη θα σε βοηθήσουν να τον πετύχεις. Πρόκειται για δύο άθικτες πρωτεΐνες, που βρίσκονται στο γάλα και είναι πολύ καλές πηγές αμινοξέων.
Ο ορός γάλακτος παρέχει άμεση στήριξη στη μυϊκή ανάπτυξη και την αποκατάσταση μετά την άσκηση, γιατί απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό. Παράλληλα, η καζεΐνη παρέχει μακροπρόθεσμη αποδέσμευση πρωτεΐνης, για αυτό και προτείνεται για τη σταδιακή μυϊκή ανάπτυξη μετά από την προπόνηση.
Το πρωτεϊνικό συμπλήρωμα isolate είναι ανάμεσα στις πρωτεΐνες ορού γάλακτος με την υψηλότερη περιεκτικότητα και βιολογική αξία. Διαθέτει ελάχιστα λιπαρά και λακτόζη και είναι ιδανικό, για όσους επιθυμούν να αποκομίσουν το μέγιστο όφελος.
Αν αναζητάς «τι πρωτεΐνη να πάρεις για όγκο», η απάντηση είναι Whey protein! Πρόκειται για υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό.
Διατίθενται σε διάφορες μορφές και διαφορετική περιεκτικότητα, όπως:
Για αύξηση του όγκου μπορείς ακόμη να λάβεις συμπληρώματα με:
Το Pharmacy Discount προτείνει:
Όσοι αθλούνται, συχνά αναρωτιούνται «Τι πρωτεΐνη να πάρω μετά την προπόνηση;». Η απάντηση είναι ένα σκεύασμα, που είναι πλούσιο σε αμινοξέα. Είναι πραγματικά αυτό που χρειάζονται οι μύες σου για να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν. Συμβάλλουν στην άμεση αποκατάσταση του οργανισμού καθώς είναι άμεσα απορροφήσιμα.
Το Pharmacy Discount προτείνει:
Συχνά πολλοί ψάχνουν τι πρωτεΐνη να πάρουν για να βάλουν κιλά και να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.
Η ιδανική λύση σε αυτό είναι, τα σκευάσματα που βασίζονται σε πρωτεΐνη κρέατος ή σε ένα σύμπλεγμα ορού γάλακτος, καζεΐνης και άλλων συστατικών.
Οι πρωτεΐνες που προτείνονται για μυϊκά κέρδη και αύξηση κιλών περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και άρα περισσότερες θερμίδες από άλλα σκευάσματα.
Το Pharmacy Discount προτείνει:
Τα πρωτεϊνούχα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα είναι τα πιο κατάλληλα για σένα ώστε να αποκτήσεις ενέργεια στη στιγμή και να αυξήσεις την αντοχή σου.
Πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν επιπλέον συστατικά, όπως καφεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος B ή άλλες βιταμίνες, µέταλλα και ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και ένζυµα.
Με αυτά τα βοηθήματα θα τονώσεις την ενέργεια και την ευεξία σου και θα αυξηθεί η αθλητική σου απόδοση.
Το Pharmacy Discount προτείνει:
TIP: Άτομα με έντονη άσκηση αποβάλλουν μέσω του ιδρώτα μεγάλες ποσότητες ηλεκτρολυτών. Για να διατηρηθεί η ισορροπία και να αποφευχθούν προβλήματα υγείας, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται επιπλέον ηλεκτρολύτες μέσω συμπληρωμάτων.
Το Pharmacy Discount προτείνει:
Όποιος και αν είναι ο στόχος σου - γράμμωση, αδυνάτισμα, αύξηση μυϊκής μάζας ή όγκου - με τις κατάλληλες βιταμίνες και συμπληρώματα, θα μπορέσεις να τον κάνεις πραγματικότητα.
Οι απαιτήσεις κάθε οργανισμού διαφέρουν και εξαρτώνται από τις ατομικές ανάγκες, το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και τους στόχους.
Με τη σωστή επιλογή πρωτεΐνης σε συμπληρώματα και με ισορροπημένη διατροφή, θα δώσεις ένα μεγάλο boost στην υγεία σου, ώστε να αποκτήσεις μία ενεργή και ισορροπημένη ζωή.
Στο Pharmacy Discount θα βρεις online μια ποικιλία από συμπληρώματα πρωτεΐνης που καλύπτουν όλες τις ανάγκες.
Άρης Πασχαλίδης, Φαρμακοποιός MSc
