Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Γνωστό για τις δυνατότητές του να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του οργανισμού είναι το πράσινο τσάι. Περιέχει κατεχίνες και καφεΐνη. Συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και την αύξηση της οξείδωσης του λίπους.
Καφεΐνη
Λειτουργεί διεγερτικά και μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη και την οξείδωση των λιπών. Συνήθως βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και σε ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Συμπληρώματα φυτικών ινών για γρήγορο κορεσμό
Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους, γιατί προωθούν το αίσθημα της πληρότητας, βοηθούν στην πέψη και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ουσιαστικά, τα συμπληρώματα φλοιών ή γλυκομαννάνης επιφέρουν αύξηση του κορεσμού και άρα μειώνουν την όρεξη. Η γλυκομαννάνη είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας, που προέρχεται από το φυτό konjac. Απορροφά νερό και επεκτείνεται στο στομάχι, οδηγώντας σε αίσθημα πληρότητας. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα της συμπεριλαμβάνεται σε συμπληρώματα διατροφής για γρήγορο αδυνάτισμα. Το ίδιο ισχύει και για την υπερτροφή Garcinia Cambogia. Το εκχύλισμα από τη φλούδα της περιέχει ένα παράγωγο κιτρικού οξέος, το υδροξυκιτρικό οξύ – HCA, που είναι γνωστό για τη δυνατότητά του να μειώνει την όρεξη και την παραγωγή λίπους.
Συμπληρώματα πρωτεΐνης
Τα συμπληρώματα, όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή οι φυτικές σκόνες πρωτεΐνης, προάγουν την αύξηση του κορεσμού και υποστηρίζουν την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους.
5-HTP
Πρόκειται για μια ένωση που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα και βοηθά στη μείωση της όρεξης και την προώθηση του αισθήματος πληρότητας.
Συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA)
Είναι λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά. Έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος και να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι στελέχη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσουν και στη διαχείριση του βάρους.
Η ενσωμάτωση βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί να προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη και να ενισχύσει την προσπάθειά σου για αδυνάτισμα. Ειδικότερα, ο κατάλληλος συνδυασμός τους μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση των φυσικών διεργασιών του σώματος και να αντιμετωπίσει συγκεκριμένες ελλείψεις θρεπτικών ουσιών που μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδο του αδυνατίσματος και τη λειτουργία του μεταβολισμού.
