Εισαγωγή
Μετά το καλοκαίρι, το δέρμα συχνά δείχνει τα σημάδια της έντονης ηλιοφάνειας: ξηρότητα, αφυδάτωση, ευαισθησία ή ακόμα και ήπια εγκαύματα. Ακόμα κι αν έχουμε φροντίσει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να αφήσει το δέρμα κουρασμένο και ταλαιπωρημένο.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να επενδύσουμε σε μια σωστή ρουτίνα περιποίησης μετά τον ήλιο, ώστε να το αναζωογονήσουμε, να το ενυδατώσουμε και να το προστατεύσουμε από μελλοντικές φθορές.
Οδηγίες προστασίας και αποκατάστασης του δέρματος από τον Ήλιο
1. Καθαρισμός του δέρματος
Ήπιο καθαριστικό: Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για να αφαιρέσετε το αντηλιακό, τη βρωμιά και τον ιδρώτα. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που μπορεί να αφυδατώνουν το δέρμα. (Τα σκληρά σαπούνια προκαλούν ξηρότητα επειδή το υψηλό pH τους διαταράσσει το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος, αφαιρώντας τα αιθέρια έλαια και την υγρασία, οδηγώντας σε αφυδάτωση, ερεθισμό και αίσθηση τραβήγματος.
Αυτή η διαδικασία αφήνει το δέρμα ευάλωτο σε περαιτέρω βλάβες και ξηρότητα).
2. Χρήση ενυδατικών προϊόντων
Χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα after-sun που είναι σχεδιασμένα για να καταπραΰνουν και να ενυδατώνουν το δέρμα μετά την ηλιακή έκθεση. Συχνά περιέχουν αλόη βέρα, βιταμίνη Ε και άλλα καταπραϋντικά συστατικά που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας.
Για πιο ολοκληρωμένη φροντίδα, επιλέξτε ενυδατικές λοσιόν με ελαφριά υφή, ιδανικές για καθημερινή χρήση, ή πιο πλούσια βουτύρα σώματος που θρέφουν σε βάθος το ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα. Έτσι, θα επαναφέρετε τη λάμψη και την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας.
3. Αποφυγή ερεθιστικών προϊόντων
Αποφύγετε προϊόντα που μπορεί να αφυδατώσουν ή να ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα. Όταν έχετε εκτεθεί πολύ στον ήλιο, επικεντρωθείτε στην καταπράυνση και την ενυδάτωση του δέρματος. Ο απαλός καθαρισμός και η άφθονη ενυδάτωση είναι το κλειδί.
Για τουλάχιστον λίγες ημέρες, αποφύγετε προϊόντα περιποίησης δέρματος που τείνουν να αφυδατώνουν ή να ερεθίζουν το δέρμα, όπως:
- Καθαριστικά, τονωτικά και ορούς που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της ακμής και της λιπαρότητας - αυτά τα προϊόντα έχουν ξηραντική επίδραση στο δέρμα.
- Χημικά απολεπιστικά, συμπεριλαμβανομένου του σαλικυλικού οξέος και άλλων βήτα-υδροξυοξέων.
- Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ένα αντιβακτηριακό που καταπολεμά την ακμή και είναι γνωστό ότι προκαλεί ξηρότητα
- Οποιαδήποτε απολεπιστικά προσώπου ή άλλα φυσικά απολεπιστικά με μικροσκοπικά τραχιά σωματίδια.
4. Ενυδάτωση από μέσα
ΤΟ ΔΕΡΜΑ MΑΣ ΑΠΑΙΤΕΙ: ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
Το αλάτι και ο ήλιος μπορούν να ξηράνουν το δέρμα σας και αν έχετε περάσει τις περισσότερες μέρες χαλαρώνοντας στην παραλία, σκεφτείτε ότι όσο πιο πολύ μαύρισμα αποκτά το δέρμα, τόσο περισσότερη υγρασία χάνεται. Η λειτουργία φραγμού της επιδερμίδας καταστρέφεται από τον ήλιο και ακόμα κι αν δεν δείτε τις αρνητικές επιπτώσεις αμέσως, οι συνέπειες μερικών ηλιακών εγκαυμάτων μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Καθώς οι ελεύθερες ρίζες συνεχίζουν να προκαλούν βλάβη στο δέρμα μας ώρες μετά την έκθεση στον Ήλιο, οι ενυδατικές SOS δράσεις πρέπει να γίνουν αμέσως:
Ενυδατική κρέμα: Εφαρμόστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν που περιέχει συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή αλόη βέρα. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας του δέρματος. (Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα είναι εξαιρετική για την ανακούφιση από την ερυθρότητα και την ενυδάτωση του δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο).
Ενώ το πόσιμο νερό δεν θα ενυδατώσει άμεσα το δέρμα σας μετά από ηλιακή βλάβη, θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματός σας στο σύνολό του. Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία όλων των ζωτικών σας οργάνων και το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος.
Προστασία από τον Ήλιο
Αποφύγετε την Έκθεση στον Ήλιο: Μετά την έκθεση στον ήλιο, είναι καλό να αποφεύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία για τουλάχιστον 24 ώρες.
Αντηλιακό: Όταν βγείτε ξανά στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό SPF για να προστατεύσετε το δέρμα σας από περαιτέρω βλάβες. Μείνετε μακριά από τον ήλιο για λίγες μέρες. Μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τον ήλιο για λίγες μέρες.
Αφήστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί και να αναρρώσει σε εσωτερικό χώρο. Εάν η παραμονή σε εσωτερικό χώρο δεν είναι δυνατή, απλώστε αντηλιακό, καλύψτε το σώμα σας και μείνετε σε όσο το δυνατόν πιο σκιερό μέρος.
Συμπέρασμα
Η φροντίδα του δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο είναι σημαντική για την αποκατάσταση και την υγεία του. Με τη χρήση ήπιων καθαριστικών, ενυδατικών προϊόντων και after-sun λοσιόν, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακάμψει και να παραμείνει υγιές. Αν παρατηρήσετε σοβαρά εγκαύματα ή ερεθισμούς, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
Links
https://www.nordstrom.com/blog/after-sun-care-guide
https://www.thedetoxmarket.ca/blogs/news/after-sun-sos?srsltid=AfmBOoofPLqeKISHoqiFtvXDUYm4Ea8SbSKM9ehgpmUlCTjjUey0LZT3
https://www.madaracosmetics.com/en/blog/5-things-your-skin-craves-after-sun?srsltid=AfmBOoqtIcz6BrxCK6xm47F3WpAZz-pYXWJ5zUiVp4Bltj3WhxXRyd3X
https://www.nohem.com/en/blogs/news-et-informations-sur-nohem/repair-skin-after-sun-exposure?srsltid=AfmBOoq25sO95AEeoU39fe-XXfjhYK2L_9AtHZQUUl6VKcsXKIhyHQ5c
Συχνές Ερωτήσεις για το Δέρμα μετά την Έκθεση στον Ήλιο
• Πώς επηρεάζεται το δέρμα μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο;
Το δέρμα μπορεί να εμφανίσει κοκκινίλες, αίσθημα καψίματος, ξηρότητα, φουσκάλες ή ακόμα και φλεγμονή λόγω υπεριώδους ακτινοβολίας (UV). Μακροπρόθεσμα, η υπερβολική έκθεση οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, κηλίδες και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
• Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να ανακουφιστεί το δέρμα μετά τον ήλιο;
Συνιστάται άμεση ενυδάτωση με after sun, δροσερά ντους ή κομπρέσες, αποφυγή σκληρών σαπουνιών και ενίσχυση της ενυδάτωσης από μέσα (νερό, φρούτα, λαχανικά). Τα προϊόντα με αλόη βέρα ή πανθενόλη βοηθούν στην καταπράυνση και αναπλήρωση της υγρασίας.
• Πώς μπορώ να προστατεύσω το δέρμα μου από μελλοντικές βλάβες από τον ήλιο;
Η πρόληψη περιλαμβάνει καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF 30 ή περισσότερο, αποφυγή έκθεσης στις ώρες αιχμής (12:00–16:00), χρήση καπέλου, γυαλιών ηλίου και ελαφριάς ενδυμασίας, καθώς και περιοδική ενυδάτωση της επιδερμίδας.
