Εισαγωγή
Η συχνοουρία είναι ένα φαινόμενο που πολλές φορές μπορεί να περάσει απαρατήρητο. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πότε η συχνοουρία μπορεί να είναι ανησυχητική, ποια είναι τα πιθανά αίτια και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση.
Τι είναι η συχνοουρία
Η συχνοουρία αναφέρεται στην ανάγκη να επισκέπτεστε την τουαλέτα πιο συχνά από το φυσιολογικό. Ο φυσιολογικός αριθμός ούρησης κυμαίνεται από 4 έως 8 φορές την ημέρα για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν η συχνότητα είναι μεγαλύτερη από αυτήν, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε τον λόγο πίσω από αυτήν την αλλαγή.
Πιθανά αίτια της συχνοουρίας
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν συχνοουρία. Ορισμένα από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
- Λοίμωξη Ουροποιητικού Συστήματος: Μια από τις πιο συχνές αιτίες, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν πόνο και αυξημένη ανάγκη για ούρηση.
- Διαβήτης: Ο διαβήτης, είτε τύπου 1 είτε τύπου 2, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή ούρων λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σακχάρου στο αίμα.
- Προβλήματα Προστάτη: Στους άνδρες, ο διευρυμένος προστάτης μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη και να προκαλέσει συχνοουρία.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά, μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη ούρησης.
- Υπερδραστήρια Ουροδόχος Κύστη: Αυτή η κατάσταση προκαλεί ξαφνική και επείγουσα ανάγκη ούρησης.
Πότε να ανησυχήσω
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πότε η συχνοουρία μπορεί να είναι ανησυχητική. Εδώ είναι ορισμένα σημάδια που απαιτούν ιατρική αξιολόγηση:
- Συχνή και επείγουσα ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας (νυκτουρία).
- Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση.
- Αίμα στα ούρα ή αλλαγή στο χρώμα τους.
- Απώλεια βάρους ή αυξημένη δίψα χωρίς προφανή λόγο.
- Συμπτώματα που διαρκούν για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Συμβουλέψου τον γιατρό σου εάν: αντιμετωπίζεις το πρόβλημα της συχνουρίας και δεν υπάρχει σαφής εξήγηση γι΄ αυτήν (όπως, για παράδειγμα, αυξημένη πρόσληψη υγρών, αλκοόλ ή κατανάλωση καφεΐνης), το πρόβλημα παρεμβαίνει στον ύπνο ή τις καθημερινές σου δραστηριότητες. ή εάν αντιμετωπίζεις πρόσθετες ανησυχίες ή συμπτώματα στο ουροποιητικό που σου προκαλούν δυσφορία.
Τι να κάνω για να μειώσω την ανάγκη της συχνοουρίας
- Πίνε νερό με σύνεση και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σου.
- Άλλαξε τη διατροφή σου (περιόρισε τα φαγητά και τα υγρά που ερεθίζουν την κύστη σου).
- Δοκίμασε προσεκτικό διαλογισμό.
- Κάνε βελονισμό σε επαγγελματία βελονιστή.
- Διατήρησε ένα φυσιολογικό βάρος.
- Περιόρισε ή και “κόψε¨το κάπνισμα.
- Αντιμετώπισε αποτελεσματικά όποια πιθανά προβλήματα δυσκοιλιότητας.
- Ρύθμισε το σάκχαρό σου για να είναι πάντα σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Έλεγξε αν έχεις ουρολοίμωξη και συμβουλέψου τον γιατρό σου για τα κατάλληλα αντιβιοτικά.
- Αν έχεις θέματα με τον “προστάτη” σου, αντιμετώπισέ τα, πάλι με την βοήθεια ενός γιατρού.
Ποια ποτά είναι καταπραϋντικά για την ουροδόχο κύστη
Τα ποτά που προάγουν την υγεία της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν:
- Νερό, το οποίο είναι η βέλτιστη επιλογή τόσο για τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης όσο και για τη συνολική ευεξία.
- Αραιωμένα αναψυκτικά.
- Αραιωμένοι χυμοί φρούτων.
- Διάφορα αφεψήματα φρούτων και βοτάνων.
Υγρά προς αποφυγή
- Αλκοολούχα ποτά
- Ροφήματα με καφεΐνη. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται το τσάι, η καφέ ζεστή σοκολάτα, η κόκα κόλα και πολλά ενεργειακά ποτά. Το τσάι και ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν είναι εντελώς χωρίς καφεΐνη, αλλά περιέχουν μόνο μια μικρή ποσότητα καφεΐνης, επομένως είναι ένα καλό υποκατάστατο του κανονικού τσαγιού και καφέ
- Ανθρακούχα ποτά.
Links
https://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
https://www.bbuk.org.uk/maintaining-a-healthy-bladder-all-year-around/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279430/
Συχνές Ερωτήσεις για τη Συχνουρία
• Τι είναι η συχνουρία;
Είναι η ανάγκη για πολύ συχνή ούρηση μέσα στην ημέρα ή τη νύχτα.
• Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της συχνουρίας;
Λοιμώξεις του ουροποιητικού, διαβήτης, υπερδραστήρια κύστη ή προβλήματα προστάτη.
• Πότε πρέπει να δω γιατρό για τη συχνουρία;
Όταν η συχνουρία συνοδεύεται από πόνο, αίμα στα ούρα ή διαταράσσει την καθημερινότητα.
