Εισαγωγή
Το έκζεμα είναι μια κοινή δερματική πάθηση που προκαλεί φλεγμονή, ερυθρότητα και φαγούρα στο δέρμα. Είναι γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, αν και είναι πιο συχνό στα παιδιά.
Τα συμπτώματα του εκζέματος μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:
- Φαγούρα: Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, που μπορεί να είναι έντονο και να επιδεινώνεται τη νύχτα.
- Ερυθρότητα και φλεγμονή: Το δέρμα μπορεί να είναι κόκκινο και πρησμένο.
- Ξηρότητα: Το δέρμα μπορεί να είναι ξηρό και να ξεφλουδίζει.
- Φουσκάλες: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες που εκρήγνυνται και προκαλούν υγρές εκκρίσεις.
- Σκούρες κηλίδες: Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα μπορεί να αποκτήσει σκούρες κηλίδες λόγω της χρόνιας φλεγμονής.
Οι ακριβείς αιτίες του εκζέματος δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή του:
- Γενετική: Το έκζεμα μπορεί να είναι κληρονομικό, με περισσότερες πιθανότητες να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών ή δερματικών παθήσεων.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Αλλεργιογόνα, όπως η σκόνη, η γύρη, τα κατοικίδια ζώα και οι τροφές, μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το έκζεμα.
- Κλιματικές συνθήκες: Η ξηρή ατμόσφαιρα, οι αλλαγές θερμοκρασίας και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος.
- Στρες: Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος.
Διαχείριση και θεραπεία
Η διαχείριση του εκζέματος περιλαμβάνει συνήθως μια συνδυαστική προσέγγιση:
- Ενυδάτωση: Χρησιμοποίησε ενυδατικές κρέμες ή αλοιφές για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο. Είναι καλύτερο να εφαρμόζονται αμέσως μετά το μπάνιο.
- Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων: Προσπάθησε να εντοπίσεις και να αποφεύγεις τους παράγοντες που προκαλούν ή επιδεινώνουν το έκζεμα, όπως σκληρά σαπούνια, απορρυπαντικά και ορισμένα υφάσματα.
- Φάρμακα: Ο γιατρός μπορεί να σου συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή ή άλλες τοπικές θεραπείες για τη μείωση της φλεγμονής και της φαγούρας.
4. Αντιισταμινικά. Μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φαγούρας, ειδικά τη νύχτα.
- Φωτοθεραπεία: Σε σοβαρές περιπτώσεις, η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή, χρησιμοποιώντας UV φως για τη μείωση των συμπτωμάτων.
6. Συμβουλές διατροφής: Ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν τροφικές αλλεργίες που επιδεινώνουν το έκζεμα. Ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει στην εκτίμηση της διατροφής σου.
Έκζεμα από άγχος
Το άγχος προκαλεί αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση του εκζέματος. Η αποφυγή του στρες και άλλων παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων.
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων:
- την σωματική δραστηριότητα: 150 λεπτών σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα (20–30 λεπτά την ημέρα) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση από τη φλεγμονή
- μια καλά ισορροπημένη διατροφή: Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη, σάκχαρα και αλάτι μπορεί να αυξήσουν το στρες.
- αρκετό ύπνο: Να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
- την αποφυγή του καπνίσματος.
- ασκήσεις αναπνοής: Ο διαλογισμός, η γιόγκα και άλλες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις
- περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ και την αποφυγή του καπνίσματος, καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν το άγχος σου.
Πώς φεύγει το έκζεμα
Πολλές επιλογές είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν στον έλεγχο του κνησμού και στην αποκατάσταση του δέρματος. Όλα τα σχετικά προϊόντα διατίθενται σε διάφορες περιεκτικότητες και ως κρέμες, τζελ και αλοιφές. Μίλησε με τον γιατρό σου σχετικά με τις επιλογές και τις προτιμήσεις σου.
Ό,τι κι αν χρησιμοποιήσεις, εφάρμοσέ το σύμφωνα με τις οδηγίες (συχνά δύο φορές την ημέρα) του γιατρού σου.
Προσοχή: Η υπερβολική χρήση ενός προϊόντος κορτικοστεροειδούς που εφαρμόζεται στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως λέπτυνση δέρματος.
Επίσης, κρέμες ή αλοιφές με αναστολέα καλσινευρίνης μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα άνω των 2 ετών. Παραδείγματα περιλαμβάνουν θεραπείες με τακρόλιμους (Protopic) και πιμεκρόλιμους (Elidel). Εφάρμοσέ τις σύμφωνα με τις οδηγίες, του γιατρού σου και απόφευγε την έντονη ηλιακή ακτινοβολία όταν χρησιμοποιείς αυτά τα προϊόντα.
Links
https://www.healthline.com/health/eczema-stress
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/diagnosis-treatment/drc-20353279
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9998-eczema
Συχνές Ερωτήσεις για το Έκζεμα
• Τι είναι το έκζεμα και ποια είναι τα συνηθέστερα αίτια εμφάνισής του;
Το έκζεμα (ή ατοπική δερματίτιδα) είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρότητα, ερυθρότητα, φαγούρα και κατά τόπους εξανθήματα. Τα αίτια ποικίλλουν και περιλαμβάνουν: αλλεργίες, άγχος, ερεθιστικές ουσίες, και γενετική προδιάθεση.
• Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα και πώς διακρίνεται από άλλες δερματικές παθήσεις;
Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:
– Έντονη φαγούρα,
– Ξηρό και σκασμένο δέρμα,
– Κοκκινίλες και φλεγμονή,
– Σε σοβαρές περιπτώσεις, εκροή υγρού και δημιουργία πληγών.
Το έκζεμα ξεχωρίζει από την ψωρίαση ή άλλες δερματίτιδες λόγω της έντονης φαγούρας και της συσχέτισης με αλλεργικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.
• Πώς αντιμετωπίζεται το έκζεμα και πώς μπορεί να προληφθεί;
Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει:
– Ενυδατικές κρέμες (καθημερινή χρήση για ενίσχυση του δερματικού φραγμού),
– Κορτικοστεροειδή τοπικά, σε εξάρσεις,
– Αποφυγή αλλεργιογόνων και ερεθιστικών ουσιών, όπως μαλλί, σαπούνια με άρωμα ή σκληρό νερό.
Σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστώνται αντιϊσταμινικά ή ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
