Εισαγωγή
Η καούρα είναι ένα συχνό πρόβλημα που προκαλεί δυσφορία και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας. Η καούρα είναι ένας καυστικός πόνος στο στήθος, ακριβώς πίσω από το στέρνο, συχνά χειρότερος μετά το φαγητό, το βράδυ ή όταν ξαπλώνουμε /σκύβουμε.
Οι περιστασιακές καούρες είναι συχνές και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν μόνοι τους την ενόχληση της καούρας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Από την άλλη, αν η καούρα είναι πιο συχνή ή παρεμποδίζει την καθημερινότητά μας μπορεί και να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Άμεση ανακούφιση από καούρα
Για άμεση ανακούφιση από την καούρα, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Αντιόξινα φάρμακα: Αρχίζουν να λειτουργούν σε δευτερόλεπτα για να εξουδετερώσουν το οξύ του στομάχου, καθιστώντας το περιεχόμενό του λιγότερο όξινο και μειώνοντας τις πιθανότητες να διαρρεύσει -ομοίως- όξινο υγρό στον οισοφάγο σας (τον μυϊκό σωλήνα που συνδέει το στόμα και το στομάχι).
Καταπραΰνετε, λοιπόν, τις περιστασιακές, ήπιες καούρες με ένα αντιόξινο που περιέχει ανθρακικό ασβέστιο ή μαγνήσιο, βοηθά στην εξάλειψη του οξέος του στομάχου. Επίσης, αυτά που περιέχουν μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσουν και στην επούλωση του έλκους του στομάχου.
- Αναστολείς Η2: Οι αναστολείς H2 βοηθούν στην ανακούφιση και στην πρόληψη της περιστασιακής καούρας μειώνοντας την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι σας. Αν και δεν λειτουργούν τόσο γρήγορα όσο τα αντιόξινα, τα αποτελέσματά τους διαρκούν περισσότερο.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να πάρετε μαζί ένα αντιόξινο και έναν αναστολέα Η2. Οι αναστολείς H2 είναι για βραχυπρόθεσμη χρήση - λιγότερο από 2 εβδομάδες. Μπορείτε να τα πάρετε πριν από τα γεύματά σας για να αποτρέψετε την καούρα ή πριν τον ύπνο. Κυκλοφορούν σε υγρά και χάπια.
Καούρα στο στήθος
Η καούρα στο στήθος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητική, καθώς μπορεί να μιμείται τα συμπτώματα καρδιοαγγειακών παθήσεων. Συνήθως, οφείλεται σε:
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ): Όταν το οξύ του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου.
- Διατροφή: Κατανάλωση πικάντικων, λιπαρών ή όξινων τροφών, που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την καούρα στο στήθος μου;
- Τρώτε μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με λιγότερα για πέψη, το στομάχι σας θα παράγει λιγότερο οξύ.
- Χαλαρώστε τη ζώνη σας. Η κοιλιακή πίεση συμβάλλει στην παλινδρόμηση.
- Μην πηγαίνετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι.
- Κοιμηθείτε γέρνοντας στην αριστερή σας πλευρά.
- Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν εξάρσεις.
- Κόψτε το κάπνισμα.
Πώς φεύγει η καούρα στον λαιμό
Αυτό συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου, συμπεριλαμβανομένων των οξέων και των ενζύμων, επανέρχεται στον οισοφάγο και τραυματίζει τους ιστούς του λάρυγγα (φωνητικό πλαίσιο) και του φάρυγγα (λαιμός). Η αιτία είναι η δυσλειτουργία των μυών του άνω και κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα.
Η καούρα που εκδηλώνεται στο λαιμό μπορεί να είναι ενοχλητική και να προκαλεί αίσθημα ξηρότητας ή ερεθισμού. Για να την ανακουφίσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει φάρμακα αντιόξινα ή αλγινικά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Είναι καλύτερο να τα παίρνετε μαζί με το φαγητό ή αμέσως μετά το φαγητό, καθώς τότε είναι πιο πιθανό να πάθετε καούρα. Μπορεί επίσης να λειτουργήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εάν λαμβάνονται με τροφή.
Καθημερινή καούρα
Η καούρα που εμφανίζεται συχνά και παρεμβαίνει στη ρουτίνα σας θεωρείται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Η θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) μπορεί να απαιτεί συνταγογραφούμενα φάρμακα και, περιστασιακά, χειρουργική επέμβαση ή άλλες διαδικασίες
Γάλα για την καούρα
Το γάλα είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για την καούρα, καθώς μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι:
Το γάλα θεωρείται συχνά ότι ανακουφίζει από την καούρα, αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι το γάλα διατίθεται σε διαφορετικές ποικιλίες - πλήρες γάλα με πλήρη ποσότητα λιπαρών, 2% λιπαρά και άπαχο ή άπαχο γάλα. Προτιμήστε το άπαχο, καθώς το λίπος στο γάλα μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Links
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/heartburn-relief-tips
https://www.pepcid.com/understanding-heartburn/heartburn-relief
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9617-heartburn-overview
