-
Τι είναι η σεξυπνία;
Φανταστείτε να κοιμάστε δίπλα στον σύντροφό σας και, στη μέση της νύχτας, να νιώθετε σεξουαλική διέγερση χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Μπορεί να αυνανιστείτε ή ακόμα και να έρθετε σε σεξουαλική επαφή, αλλά την επόμενη μέρα να μην θυμάστε τίποτα.
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται σεξυπνία (sexsomnia) και ανήκει στις παραϋπνίες, μια κατηγορία διαταραχών που περιλαμβάνει παράξενες ή μη ελεγχόμενες ενέργειες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στη σεξυπνία, οι σεξουαλικές συμπεριφορές εκδηλώνονται ενώ το άτομο βρίσκεται σε μερική αφύπνιση, χωρίς να μπορεί να τις ελέγξει ή να τις θυμηθεί.
Παρά το γεγονός ότι μπορεί να ακούγεται σαν σενάριο ταινίας, πρόκειται για μια πραγματική ιατρική διαταραχή με σοβαρές συνέπειες για τον πάσχοντα και το ζευγάρι.
-
Ποιοι επηρεάζονται;
Οι έρευνες δείχνουν ότι:
- Η σεξυπνία εμφανίζεται στο 8% των συμμετεχόντων σε κλινικές μελέτες για διαταραχές ύπνου.
- Είναι τρεις φορές πιο συχνή στους άνδρες συγκριτικά με τις γυναίκες.
- Συνήθως εκδηλώνεται μετά την εφηβεία και είναι πιο πιθανή σε άτομα που υπνοβατούν ή παραμιλούν στον ύπνο.
Επιπλέον, μπορεί να συνδέεται με άτομα που παρουσιάζουν:
- Αυξημένα επίπεδα άγχους ή συναισθηματικού φόβου εγκατάλειψης.
- Προβλήματα κατάχρησης ουσιών, όπως αλκοόλ ή ναρκωτικά.
- Προβλήματα ύπνου λόγω στρες, κόπωσης ή ακανόνιστων ωραρίων.
-
Παράγοντες που την προκαλούν
Ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση της σεξυπνίας περιλαμβάνουν:
- Ψυχολογικοί παράγοντες: Άγχος, στρες, φόβος εγκατάλειψης ή συναισθηματικής αποτυχίας.
- Ουσίες: Αλκοόλ, ναρκωτικά και υπνωτικά φάρμακα.
- Έλλειψη ύπνου: Κόπωση, νυχτερινή εργασία, ακανόνιστα ωράρια.
- Σωματική και ψυχική κόπωση: Μακροχρόνιο στρες, έντονη εργασία ή απαιτητική καθημερινότητα.
Παρά την ύπαρξη αυτών των παραγόντων, η ακριβής αιτιολογία παραμένει ασαφής και οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν την διαταραχή.
-
Διάγνωση και θεραπεία
- Διάγνωση: Βασίζεται κυρίως στο κλινικό ιστορικό και στις περιγραφές του ζευγαριού για τις νυχτερινές συμπεριφορές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πραγματοποιείται πολυσωματογραφική μελέτη ύπνου.
- Θεραπεία:
- Ψυχοθεραπευτικές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων.
- Εκπαίδευση στην υγιεινή του ύπνου, όπως σταθερά ωράρια, αποφυγή καφεΐνης και ηλεκτρονικών πριν τον ύπνο.
- Αποφυγή παραγόντων που επιδεινώνουν τη διαταραχή, όπως αλκοόλ και υπερκόπωση.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή με βενζοδιαζεπίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επεισοδίων.
Στόχος όλων αυτών των παρεμβάσεων είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και η ελαχιστοποίηση των νυχτερινών επεισοδίων.
-
Συνέπειες για τη σχέση
Η σεξυπνία μπορεί να προκαλέσει:
- Αμηχανία ή αναστάτωση στον σύντροφο.
- Ντροπή και αίσθημα ενοχής για τον πάσχοντα.
- Σε περιπτώσεις έλλειψης συναίνεσης, νομικές συνέπειες.
Η επικοινωνία μεταξύ συντρόφων είναι κρίσιμη. Είναι σημαντικό να συζητούν ανοιχτά και χωρίς κρίση τις ανησυχίες τους και να ζητούν τη βοήθεια ειδικού όταν χρειάζεται.
-
Πώς να την αντιμετωπίσουμε
- Ενημέρωση και κατανόηση: Μάθετε τι είναι η σεξυπνία και ενημερώστε τον σύντροφο σας.
- Συζήτηση χωρίς ντροπή: Μιλήστε ήρεμα για τα επεισόδια, αποφεύγοντας επικρίσεις.
- Συμβουλή ειδικού
- Υγιεινή ύπνου: Κανονισμένο πρόγραμμα ύπνου, αποφυγή αλκοόλ και υπερκόπωσης.
Με σωστή υποστήριξη, η σεξυπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί, βελτιώνοντας τον ύπνο και προστατεύοντας τη σχέση.
Η σεξυπνία είναι σπάνια αλλά υπαρκτή διαταραχή. Η γνώση, η επικοινωνία και η έγκαιρη παρέμβαση ειδικού αποτελούν τα βασικά βήματα για την ασφαλή διαχείρισή της.
Δρ. Θάνος Ασκητής:
ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ - ΣΕΞΟΛΟΓΟΣ
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗΣ EUC
ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ ΨΥΧΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Δωρεάν Συμβουλευτική Γραμμή Ψυχικής & Σεξουαλικής Υγείας
Τηλ. επικοινωνίας: 210 779 79 79
https://askitis.gr/
