Εισαγωγή
Είναι γεγονός ότι το περιβάλλον στο οποίο ζει ένας άνδρας και οι καθημερινές του συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική του ζωή. Η διατήρηση υγιεινών συνηθειών είναι καθοριστικής σημασίας για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και της γενικότερης υγείας.
Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, χωρίς βλαβερές συνήθειες, έχει άμεσο θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα της σεξουαλικής εμπειρίας.
Πράγματι, ποικίλοι παράγοντες, όπως:
Συμβάλλουν θετικά ή αρνητικά στη σεξουαλική ζωή. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε αυτές τις επιδράσεις και να κάνουμε συνειδητές επιλογές για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Επίδραση του Καπνίσματος στη Σεξουαλική Ζωή
Το κάπνισμα έχει αρνητικές επιδράσεις στην αγγειακή κυκλοφορία του οργανισμού μας, καθώς προκαλεί βλάβες όχι μόνο στα αγγεία του σώματος, αλλά και στην αιμάτωση των διαφόρων οργάνων. Οι βλάβες αυτές είναι συχνά μη αναστρέψιμες, αν η συνήθεια του καπνίσματος δεν διακοπεί έγκαιρα.
Πράγματι, η λειτουργικότητα των οργάνων πλήττεται σοβαρά μέσα από τη μειωμένη παροχή αίματος και την ελλιπή οξυγόνωσή τους.
Το κάπνισμα, μετά από μακροχρόνια χρήση, φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά τον αγγειακό μηχανισμό του πέους. Ως συνέπεια, στους χρόνιους καπνιστές παρατηρείται συχνά στυτική δυσλειτουργία, προκαλώντας τους αδυναμία να ανταπεξέλθουν στη σεξουαλική επαφή.
Όλο και περισσότερες σύγχρονες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα διπλασιάζει την εμφάνιση διαταραχής της στύσης, ενώ η διακοπή του φαίνεται να επιφέρει βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
Ρόλος της Διατροφής στη Σεξουαλική Υγεία
Αυτό που επιπλέον είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι ότι μια ισορροπημένη διατροφή λειτουργεί θετικά στη διατήρηση της συνολικής μας υγείας, μέρος της οποίας είναι και η σεξουαλική. Η σωστή διατροφή δεν βελτιώνει μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενισχύει και τη σεξουαλική ευημερία.
Μια θρεπτική διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ενέργειας και της αντοχής, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική απόδοση.
Όταν η διατροφή μας δεν είναι ισορροπημένη και χαρακτηρίζεται από μεγάλη κατανάλωση λιπαρών τροφών, τότε ενισχύεται η πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας, κατά την οποία μεγάλη ποσότητα λίπους εναποτίθεται στους διάφορους ιστούς του οργανισμού.
Το λίπος είναι μια ουσία που επιδρά με βλαβερό τρόπο στα αγγεία επηρεάζοντας την ποιότητα και τη λειτουργία της στύσης, η οποία βασίζεται στην εύρυθμη λειτουργία του αγγειακού μηχανισμού.
Αρνητική Επίδραση του Αλκοόλ στη Στύση
Εκτός από το κάπνισμα και την παχυσαρκία, η υπερβολική χρήση αλκοόλ μπορεί να επιδράσει αρνητικά στη σεξουαλική ζωή. Μάλιστα, οι αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ στη στυτική λειτουργία γίνονται πιο εμφανείς καθώς ο άνδρας μεγαλώνει.
Η αλήθεια είναι ότι, σε αντίθεση με ό,τι ο περισσότερος κόσμος πιστεύει, αν και το αλκοόλ βραχυπρόθεσμα και λόγω του αισθήματος ευεξίας που προκαλεί απελευθερώνει ως ένα βαθμό τη σεξουαλική συμπεριφορά, μακροπρόθεσμα είναι πιθανό να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στύσης στον άνδρα.
Συμπεράσματα
Συμπερασματικά, πολλές καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά τη σεξουαλική ζωή και κυρίως τη στυτική λειτουργία. Η εφαρμογή μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να οδηγήσει σε άμεσα οφέλη στη σεξουαλική υγεία.
Για το λόγο αυτό, ο άνδρας είναι ωφέλιμο να «απαλλαγεί» από κάποιες επιβλαβείς συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κακή διατροφή και να υιοθετήσει διαφορετικές, περισσότερο υγιεινές, όπως η φυσική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή.
Η σωστή ισορροπία στον τρόπο ζωής ενισχύει όχι μόνο την υγεία, αλλά και την ποιότητα της σεξουαλικής εμπειρίας.
Δρ. Θάνος Ασκητής:
ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ - ΣΕΞΟΛΟΓΟΣ
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗΣ EUC
ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ ΨΥΧΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
ΜΕΛΟΣ ΕΨΕ, APA/USA, ISSM/ESSM
https://askitis.gr/
