Εισαγωγή
Οι ακτίνες UVA και UVB είναι τύποι υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας που μπορούν να βλάψουν το δέρμα και σχετίζονται και οι δύο με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Η UVA έχει μεγαλύτερα μήκη κύματος και διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα, συμβάλλοντας στη γήρανση και τη φωτογήρανση.
Η UVB έχει μικρότερα μήκη κύματος και είναι κυρίως υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα και το μαύρισμα. Η έκθεση τόσο στην UVA όσο και στην UVB μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλάξεις στα κύτταρα του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Αυτές οι ακτινοβολίες έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο δέρμα και είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις διαφορές τους για να προστατεύσουμε την υγεία μας.
UVA Ακτινοβολία
Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά στοιχεία για τις ακτίνες UVA και πώς επηρεάζουν το δέρμα μας:
- Έχουν υψηλότερα μήκη κύματος αλλά χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας από άλλες ακτίνες UV.
- Είναι πιο διεισδυτικές από τις ακτίνες UVB, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεάσουν τα κύτταρα βαθύτερα στο δέρμα μας.
- Προκαλούν έμμεση βλάβη στο DNA.
- Προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος, οδηγώντας σε ορατά αποτελέσματα όπως οι ρυτίδες. Συνδέονται επίσης με ορισμένους καρκίνους του δέρματος.
- Σε αντίθεση με τις ακτίνες UVB, δεν απορροφώνται από τη στιβάδα του όζοντος. Περίπου το 95% των ακτίνων UV που φτάνουν στο έδαφος είναι οι ακτίνες UVA.
- Προκαλούν άμεσο μαύρισμα και μερικές φορές ηλιακό έγκαυμα. Οι επιπτώσεις των ακτίνων UVA τείνουν να εμφανίζονται αμέσως.
- Οι ακτίνες UVA είναι ο κύριος τύπος φωτός που χρησιμοποιείται στα κρεβάτια σολάριουμ.
- Μπορούν να περάσουν μέσα από παράθυρα και σύννεφα.
UVB Ακτινοβολία
●Οι ακτίνες UVB έχουν
μικρότερα μήκη κύματος και υψηλότερα επίπεδα
ενέργειας από τις ακτίνες UVA.
●Οι ακτίνες UVB βλάπτουν τα εξωτερικά στρώματα του δέρματός μας.
●Βλάπτουν άμεσα το
DNA.
●Οι ακτίνες UVB προκαλούν τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος, αλλά μπορούν επίσης να συμβάλουν στην
πρόωρη γήρανση του δέρματος.
● Απορροφώνται μερικώς από τη
στιβάδα του όζοντος, αλλά ορισμένες ακτίνες εξακολουθούν να τη διαπερνούν. Περίπου το 5% των ακτίνων UV που φτάνουν στο έδαφος είναι οι ακτίνες UVB.
●Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UVB οδηγεί σε ηλιακά εγκαύματα. Συνήθως, οι επιδράσεις των ακτίνων UVB καθυστερούν ή εμφανίζονται λίγες ώρες μετά την έκθεση στον
ήλιο.
●Τα περισσότερα κρεβάτια σολάριουμ χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό ακτίνων UVA και UVB. Τα ειδικά κρεβάτια σολάριουμ μόνο για UVB μπορεί να θεωρούνται ασφαλή, αλλά εξακολουθούν να προκαλούν βλάβη στο δέρμα. Κανένα κρεβάτι σολάριουμ δεν είναι ασφαλές στη χρήση και δεν συνιστάται.
● Δεν περνούν από παράθυρα και είναι πιο πιθανό να
φιλτραριστούν από τα σύννεφα.
UVA-UVB :Βασικές Διαφορές
Μήκος Κύματος:Η UVA έχει μεγαλύτερα μήκη κύματος (315-400 nm) από την UVB (280-315 nm).
Διείσδυση:Η UVA διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα από την UVB, φτάνοντας στο μεσαίο στρώμα του (χόριο). Η UVB επηρεάζει κυρίως το εξωτερικό στρώμα (
επιδερμίδα).
Ηλιακό Έγκαυμα:Η UVB είναι η κύρια αιτία ηλιακού εγκαύματος, ενώ η UVA μπορεί να συμβάλει στη σκουρόχρωμη όψη και τη γήρανση του δέρματος.
Κίνδυνος:Τόσο η UVA όσο και η UVB σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα μελανώματος.
Ημερήσια Έκθεση:Η UVA είναι παρούσα όλο τον χρόνο, ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, ενώ η ένταση της UVB ποικίλλει ανάλογα με την εποχή και την ώρα της ημέρας, με κορύφωση το καλοκαίρι και τις μεσημεριανές ώρες.
Τεχνητές Πηγές:
Ενώ τόσο η UVA όσο και η UVB βρίσκονται στο ηλιακό φως, η UVA υπάρχει επίσης στα κρεβάτια σολάριουμ.
Συμπέρασμα
Η κατανόηση των διαφορών μεταξύ UVA και UVB ακτινοβολίας είναι κρίσιμη για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακά που προσφέρουν προστασία και από τις δύο μορφές ακτινοβολίας, καθώς και να ακολουθείτε άλλες στρατηγικές προστασίας, όπως η χρήση ρούχων και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής.
Links
https://www.healthline.com/health/skin/uva-vs-uvb
https://www.webmd.com/melanoma-skin-cancer/difference-between-uva-rays-and-uvb-rays
https://www.americanscientist.org/article/sunshine-on-a-cloudy-day
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-the-ultraviolet-(uv)-index
Συχνές Ερωτήσεις για τις UVA & UVB Ακτινοβολίες
• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ UVA και UVB ακτινοβολίας;
Η UVA (long-wave) διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα και σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος και τις ρυτίδες. Η UVB (short-wave) επηρεάζει την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας και προκαλεί ηλιακά εγκαύματα. Και οι δύο συμβάλλουν στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.
• Πώς μπορώ να προστατευτώ από την UVA και UVB ακτινοβολία;
Χρησιμοποιώντας αντηλιακά ευρέος φάσματος με δείκτη SPF 30+ ή και παραπάνω, που προστατεύουν και από τις δύο ακτινοβολίες. Επιπλέον, η χρήση καπέλου, γυαλιών ηλίου με UV προστασία και η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο 11:00-16:00 είναι βασικές στρατηγικές.
• Τι σημαίνει "ευρέος φάσματος" σε ένα αντηλιακό;
Σημαίνει ότι το προϊόν προστατεύει τόσο από UVA όσο και από UVB ακτινοβολία. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την ετικέτα για την ένδειξη "broad spectrum" ή "ευρέος φάσματος" πριν την αγορά.
