Εισαγωγή
Η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος για τους περισσότερους ανθρώπους κυμαίνεται μεταξύ 36,1°C και 37,2°C (97°F - 99°F). Η υποθερμία εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει κάτω από τους 35 °C.
Η υποθερμία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περίπτωση όπου το σώμα χάνει περισσότερη θερμότητα στο περιβάλλον από όση παράγει. Η σοβαρή υποθερμία είναι απειλητική για τη ζωή, χωρίς άμεση ιατρική φροντίδα.
35,5 θερμοκρασία σώματος: Τι σημαίνει
1. Υποθερμία:
- Η θερμοκρασία 35,5°C μπορεί να είναι ένδειξη υποθερμίας, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να την παράγει. Η υποθερμία μπορεί να είναι επικίνδυνη και να απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, ειδικά αν η θερμοκρασία πέσει κάτω από 35°C.
2. Αιτίες χαμηλής θερμοκρασίας:
- Περιβαλλοντικοί Παράγοντες: Έκθεση σε κρύο περιβάλλον ή νερό.
- Ιατρικές Καταστάσεις: Ορισμένες παθήσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός, μια λοίμωξη ή σοβαρή αδυναμία, μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή θερμοκρασία.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματος.
- Η έλλειψη τροφής.
- Η αφυδάτωση: Η αφυδάτωση, συγκεκριμένα, προκαλεί συστολή των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων, σταματώντας αποτελεσματικά την παραγωγή ιδρώτα για τη διατήρηση του όγκου του αίματος. Αυτό οδηγεί σε δραματική αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα, διαταραχή του θερμορυθμιστικού συστήματος και ταυτόχρονη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Η εξάντληση: Η κόπωση μειώνει την ικανότητα ενός ατόμου να ανέχεται το κρύο.
- Η κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ μπορεί να κάνει το σώμα να νιώθει ζεστό εσωτερικά, αλλά προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η επιφάνεια του δέρματος χάνει θερμότητα πιο γρήγορα. Το αλκοόλ μειώνει επίσης τη φυσική αντίδραση του σώματος στο ρίγος.
3. Συμπτώματα:
- Αν έχετε θερμοκρασία 35.5°C, μπορεί να αισθάνεστε κρύο, αδυναμία, ζάλη ή σύγχυση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως αργός καρδιακός ρυθμός ή αναπνευστικά προβλήματα.
Τι να κάνετε αν έχετε 35,5°C θερμοκρασία
- Ελέγξτε ξανά: Ελέγξτε τη θερμοκρασία σας ξανά μετά από λίγο, χρησιμοποιώντας ένα αξιόπιστο θερμόμετρο.
- Ζεσταθείτε: Αν η θερμοκρασία σας είναι χαμηλή, προσπαθήστε να ζεσταθείτε με ρούχα, κουβέρτες ή ζεστά ροφήματα. Μετακινηθείτε σε εσωτερικό χώρο ή σε κάποιο προστατευμένο μέρος, το συντομότερο δυνατό.
- Αφαιρέστε τυχόν βρεγμένα ρούχα: τυλιχθείτε σε μια κουβέρτα, υπνόσακο ή στεγνή πετσέτα, φροντίζοντας να είναι καλυμμένο το κεφάλι σας.
- Πιείτε ένα ζεστό μη αλκοολούχο ποτό και λίγο ζαχαρούχο φαγητό όπως σοκολάτα, εάν είστε εντελώς ξύπνιοι και μπορείτε να καταπιείτε.
- Συμβουλευτείτε γιατρό: Αν η θερμοκρασία η δική σας ή κάποιου άλλου ατόμου παραμένει χαμηλή ή αν έχει άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση και θεραπεία.
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε
Ορισμένα πράγματα μπορούν να επιδεινώσουν την υποθερμία, οπότε:
- μην βάζετε το άτομο με υποθερμία σε ζεστό μπάνιο (νερό)
- μην κάνετε μασάζ στα άκρα του
- μην χρησιμοποιείτε λάμπες θέρμανσης
- μην του δίνετε αλκοόλ
Κινηθείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντονης υποθερμίας.
Συμπέρασμα
Η θερμοκρασία σώματος 35,5°C είναι χαμηλότερη από το φυσιολογικό και μπορεί να υποδηλώνει υποθερμία ή άλλες ιατρικές καταστάσεις, ιδίως αν είναι μια σχετικά πρόσφατη αλλαγή αναφορικά με την πρότερη θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια αν χρειαστεί. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να είναι κρίσιμη για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.
Links
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/hypothermia
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21164-hypothermia-low-body-temperature
https://sportmedbc.com/article/hyperthermia/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682
Συχνές Ερωτήσεις για τη Θερμοκρασία Σώματος
• Ποια είναι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος;
Η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος κυμαίνεται γύρω στους 36,5°C έως 37,2°C, ανάλογα με το άτομο, την ώρα της ημέρας και το σημείο μέτρησης (στόμα, μασχάλη, ορθό). Μικρές αποκλίσεις είναι φυσιολογικές και επηρεάζονται από ορμονικές αλλαγές, άσκηση ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.
• Πότε θεωρείται πυρετός η αυξημένη θερμοκρασία;
Πυρετός θεωρείται όταν η θερμοκρασία σώματος υπερβαίνει τους 37,5°C με μέτρηση από το στόμα ή 38°C με ορθική μέτρηση. Μπορεί να είναι ένδειξη λοίμωξης, φλεγμονής ή άλλης υποκείμενης κατάστασης και χρειάζεται παρακολούθηση, ειδικά αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
• Μπορεί η θερμοκρασία να πέσει κάτω από το φυσιολογικό;
Ναι, αυτό ονομάζεται υποθερμία και συμβαίνει όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από τους 35°C. Μπορεί να προκληθεί από έκθεση σε κρύο, προβλήματα του θυρεοειδούς, σοβαρές λοιμώξεις ή ορισμένα φάρμακα. Χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
