Η εξεταστική περίοδος μπορεί να είναι μια απαιτητική και αγχωτική περίοδος για τους φοιτητές. Οι εξετάσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της ζωής κάθε μαθητή λυκείου.Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε τον βαθμό που θέλετε είναι να κατανοήσετε πλήρως την ύλη.
Ωστόσο, η καλή προετοιμασία για τις εξετάσεις μπορεί να αποτελέσει τη διαφορά μεταξύ ενός υψηλού και ενός μέτριου βαθμού, αλλά και να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση του άγχους που προκαλεί η εξεταστική περίοδος.
Χρήσιμες συμβουλές για την εξεταστική περίοδο
Ακολουθούν κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να προετοιμαστείτε και να πετύχετε στις εξετάσεις σας:
1. Δημιουργήστε ένα σχέδιο μελέτης
- Καταρτίστε ένα χρονοδιάγραμμα μελέτης που να περιλαμβάνει όλες τις εξετάσεις σας. Ορίστε συγκεκριμένες ώρες για κάθε μάθημα και τηρήστε το πρόγραμμα.
2. Οργανώστε το υλικό σας
- Διατηρήστε το εκπαιδευτικό σας υλικό, τις σημειώσεις και τις “πηγές” σας οργανωμένα για να αποφύγετε το περιττό άγχος και τη σύγχυση. Χρησιμοποιήστε φακέλους, ντοσιέ ή ψηφιακά εργαλεία για να κατηγοριοποιήσετε και να αποθηκεύσετε συστηματικά το εκπαιδευτικό σας υλικό.
Έτσι, όχι μόνο θα βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, αλλά θα διευκολύνετε και τον εντοπισμό σημαντικών πληροφοριών όταν τις χρειάζεστε.
3. Καλλιεργήστε καλές συνήθειες διαβάσματος
- Η κατανόηση και η απομνημόνευση πληροφοριών για ένα τεστ απαιτεί χρόνο, επομένως η ανάπτυξη καλών συνηθειών μελέτης πολύ πριν από την ημέρα των εξετάσεων είναι πραγματικά σημαντική.
Ελέγχετε τις σημειώσεις σας καθημερινά.
Γράψτε τους δικούς σας οδηγούς μελέτης. Επωφεληθείτε από τυχόν τεστ εξάσκησης που διαθέτετε και κάντε όσα περισσότερα μπορείτε.
4. Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
- Φάτε υγιεινά, πίνετε άφθονο νερό και κοιμηθείτε αρκετά. Η καλή διατροφή και ο ύπνος είναι κρίσιμες για τη συγκέντρωση και την απόδοση.
5. Συμμετάσχετε σε ομαδικές μελέτες
- Η συνεργασία με άλλους φοιτητές μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ύλη σας και να μοιραστείτε γνώσεις και τεχνικές.
6. Μελετήστε παλαιότερες εξετάσεις
- Αναζητήστε παλαιότερες εξετάσεις ή δείγματα ερωτήσεων για να εξοικειωθείτε με τη μορφή και το περιεχόμενο των εξετάσεων.
7. Μην αφήνετε τα πάντα στην τελευταία στιγμή
- Αποφύγετε την μελέτη της τελευταίας στιγμής. Προγραμματίστε την προετοιμασία σας νωρίς, ώστε να έχετε χρόνο να επαναλάβετε και να ξεκαθαρίσετε τυχόν απορίες.
8. Αναπτύξτε θετικές συνήθειες
- Μην υποτιμάτε τη σημασία της αυτοπεποίθησης και της θετικής νοοτροπίας στην προετοιμασία για τις εξετάσεις.
Οι θετικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αρνητικής σκέψης, του άγχους των εξετάσεων και της έλλειψης συγκέντρωσης που μπορούν εύκολα να υπονομεύσουν την επιτυχία σας τις ημέρες των εξετάσεων.
Προγραμματίστε λίγο επιπλέον χρόνο για να κάνετε μια σύντομη βόλτα ή να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Ασχοληθείτε με απλές ασκήσεις αναπνοής. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να πετυχαίνει στις εξετάσεις.
Οι θετικές συνήθειές σας μπορούν να είναι εντελώς μοναδικές για εσάς. Το σημαντικό είναι να κάνετε κάτι που θα ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, τη στάση και τη συγκέντρωσή σας όταν ξεκινήσουν οι εξετάσεις.
Γιατί να οργανώσω ένα πλάνο μελέτης;
Ένα πλάνο μελέτης σας βοηθά να παραμένετε οργανωμένοι και διασφαλίζει ότι θα καλύψετε όλη την ύλη. Χωρίστε την επανάληψη σε θέματα και στη συνέχεια χωρίστε τα σε μικρότερα. Δώστε προτεραιότητα σε τομείς που δυσκολεύεστε και αφήστε χρόνο για τακτική επανάληψη.
Χρησιμοποιήστε ημερολόγια ή εφαρμογές με χρωματική κωδικοποίηση για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους για κάθε συνεδρία μελέτης. Να είστε ευέλικτοι—προσαρμόστε το πλάνο σας ανάλογα με τις ανάγκες ώστε να ταιριάζει στον ρυθμό σας.
Γιατί να ξεκινήσω το διάβασμα νωρίς;
Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο πιο διαχειρίσιμος θα είναι ο φόρτος εργασίας σας και τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πανικοβληθείτε.
Ξεκινήστε εξετάζοντας τις σημειώσεις των μαθημάτων σας και εντοπίζοντας βασικά θέματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε. Το να ξεκινήσετε νωρίς σας επιτρέπει να έχετε τον δικό σας ρυθμό, μειώνοντας το άγχος καθώς πλησιάζει η εξεταστική. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να επανεξετάσετε δύσκολα θέματα ή να ζητήσετε βοήθεια εάν χρειαστεί.
Να θυμάστε ότι η συνεπής προσπάθεια, με την πάροδο του χρόνου, είναι πιο αποτελεσματική.
Συμπέρασμα
Η επιτυχία στην εξεταστική περίοδο απαιτεί καλή προετοιμασία, οργάνωση και υγιεινές συνήθειες. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας και να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας. Καλή επιτυχία!
Links
https://www.ulster.ac.uk/student/wegotthis/blog/10-tips-for-exam-success
https://www.uwa.edu.au/seek-wisdom/seekers-space/study/study-tips/2023/09/7-exam-tips-to-help-you-succeed
https://summer.harvard.edu/blog/14-tips-for-test-taking-success/
Συχνές Ερωτήσεις για την Εξεταστική
• Τι να τρώω πριν τις εξετάσεις;
Ελαφρύ πρωινό με υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και φρούτο – π.χ. βρώμη με γιαούρτι και μπανάνα.
• Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά σκευάσματα για άγχος;
Βαλεριάνα, λεβάντα, πασιφλόρα, μελισσόχορτο.
• Είναι φυσιολογικό να έχω κενά μνήμης;
Ναι, ειδικά σε περιόδους άγχους. Ξεκουράσου και ξαναδοκίμασε.
