Εισαγωγή
Ένας μώλωπας (μελανιά), είναι μια περιοχή αποχρωματισμού του δέρματος και εμφανίζεται όταν μικρά αιμοφόρα αγγεία σπάνε και διαρρέουν το περιεχόμενό τους στον μαλακό ιστό κάτω από το δέρμα. Οι μώλωπες προκαλούνται συχνά από πτώσεις, αθλητικούς τραυματισμούς, τροχαία ατυχήματα ή χτυπήματα από άλλα άτομα ή αντικείμενα. Εάν παίρνετε κάποιο αντιπηκτικό, όπως ασπιρίνη, βαρφαρίνη (Coumadin, Jantoven), δαβιγατράνη (Pradaxa), ριβαροξαμπάνη (Xarelto), απιξαμπάνη (Eliquis) ή κλοπιδογρέλη (Plavix), είναι πιθανό να εμφανίσετε μώλωπες πιο εύκολα. Αν και οι μελανιές συνήθως επουλώνονται μόνες τους, με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στη μείωση της εμφάνισης τους.
Πώς φεύγει η μελανιά με φυσικό τρόπο
Για να βοηθήσετε μια μελανιά να επουλωθεί γρηγορότερα και να μειώσει την εμφάνισή της, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο, θερμότητα, συμπίεση, ανύψωση και ορισμένες τοπικές θεραπείες. Η εφαρμογή παγοκυστών για τις πρώτες 24-48 ώρες μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο. Στη συνέχεια, η μετάβαση σε ζεστές κομπρέσες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος, βοηθώντας στην επαναπορρόφηση του παγιδευμένου αίματος. Η ανύψωση της μελανιασμένης περιοχής μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Επιπλέον, τοπικές θεραπείες όπως η κρέμα βιταμίνης Κ, η κρέμα άρνικας μπορεί να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επούλωσης, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν.
1.Πάγος
Μία από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους αντιμετώπισης μιας μελανιάς είναι η ψύξη της επίμαχης περιοχής με τη βοήθεια πάγου ή κρύου νερού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια παγοκύστη ή να εφαρμόσετε ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό. Συνιστάται να αλλάζετε συχνά το πανί ή την παγοκύστη.
2.Θερμική θεραπεία
Η θερμική θεραπεία λειτουργεί με τον αντίθετο τρόπο από την παγοθεραπεία. Ενώ η παγοθεραπεία επιβραδύνει τη ροή του αίματος και μειώνει την πίεση, η θερμική θεραπεία έχει ως στόχο να αυξήσει τη ροή του αίματος και να απομακρύνει τυχόν παγιδευμένο αίμα που μπορεί να προκληθεί από τον σχηματισμό μώλωπα. Αυτό μπορεί να γίνει εφαρμόζοντας μια θερμοφόρα ή ένα ζεστό πανί στην περιοχή της μελανιάς (που θα πρέπει να “αλλάζετε” επανειλημμένα).
3.Αλόη Βέρα
Η αλόη βέρα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής και των μωλώπων. Ο ασθενής έχει την επιλογή να εφαρμόσει αλόη βέρα είτε απευθείας από το φυτικό υλικό είτε χρησιμοποιώντας κρέμες και τζελ που ενσωματώνουν αλόη βέρα.
4.Βιταμίνη Κ
Η βιταμίνη Κ είναι μια σημαντική βιταμίνη με πολλαπλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση μιας μελανιάς. Υπάρχουν ειδικές κρέμες που μπορείτε να αναζητήσετε στο φαρμακείο.
5.Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C έχει επίσης κάποιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των μελανιών. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί με τη μορφή τζελ, κρεμών, ορών και μπορεί επίσης να ληφθεί τοπικά με τη μορφή ορών.
6.Φυσικά Έλαια
- Λάδι Καρύδας ή Ελαιόλαδο: Αυτά τα έλαια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση. Εφαρμόστε τα στην περιοχή της μελανιάς και κάντε απαλό μασάζ.
7.Άρνικα
Η άρνικα είναι ένα ομοιοπαθητικό βότανο που λέγεται ότι μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο, καθιστώντας το έτσι ιδανική θεραπεία για μώλωπες. (Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η αλοιφή άρνικας μείωσε αποτελεσματικά μώλωπες που είχαν προκληθεί από λέιζερ). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή άρνικας ή τζελ στη μελανιά, μερικές φορές την ημέρα.
8.Διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C και K, μαζί με επαρκή πρωτεΐνη και ψευδάργυρο, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη των φυσικών διαδικασιών επούλωσης του σώματος και ενδεχομένως να μειώσει την εμφάνιση μελανιών. Εστιάστε σε τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, φυλλώδη λαχανικά, μούρα, ξηρούς καρπούς και άπαχες πρωτεΐνες.
Συμπέρασμα
Οι μελανιές μπορεί να είναι ενοχλητικές, αλλά με τη χρήση φυσικών μεθόδων μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσετε την εμφάνισή τους. Η εφαρμογή πάγου, η χρήση ζεστών κομπρεσών, η αλόη βέρα και η καλή διατροφή είναι μερικοί από τους φυσικούς τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αν η μελανιά επιμένει ή αν έχετε ανησυχίες, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Links
https://www.mountsinai.org/health-library/injury/bruise
https://cura4u.com/blog/seven-ways-to-treat-minor-bruises
https://www.webmd.com/first-aid/helping-bruise-heal
Συχνές Ερωτήσεις για τις Μελανιές
• Τι προκαλεί τις μελανιές;
Οι μελανιές δημιουργούνται από μικρές ρήξεις στα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα, συνήθως λόγω χτυπημάτων ή πίεσης.
• Πότε πρέπει να ανησυχήσω για μια μελανιά;
Αν εμφανίζεται χωρίς λόγο, είναι επώδυνη, διογκώνεται ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (π.χ. πυρετό, αιμορραγίες).
• Πώς μπορώ να τις αντιμετωπίσω;
Με πάγο τις πρώτες ώρες, ξεκούραση και κρέμες με άρνικα ή τροξερουτίνη για ταχύτερη υποχώρηση.
