Εισαγωγή
Ποιος θα μπορούσε να αμφισβητήσει ότι τα υγιή και όμορφα μαλλιά μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνισή μας και, επιπλέον, να μας δώσουν ένα boost της αυτοπεποίθησης που πάντα θέλαμε; Μια τόσο έντονη, μερικές φορές, τόνωση της αυτοπεποίθησής μας μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε πράγματα που πριν μας φαίνονταν δύσκολα
Τα μαλλιά μας προσφέρουν μια ευκαιρία να δημιουργήσουμε μια αξέχαστη πρώτη εντύπωση, σημαντικό ίσως καθώς οι πρώτες εντυπώσεις συχνά αφήνουν μόνιμο αντίκτυπο στις αντιλήψεις των ανθρώπων που συναντάμε.
Το να έχουμε ένα ωραίο κούρεμα, που μας ταιριάζει, και καλοχτενισμένα μαλλιά μπορεί να κάνει θαύματα για τη συνολική ομορφιά μας.
Πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά με καστορέλαιο
Ενώ ο μέσος θύλακας της ανθρώπινης τρίχας μεγαλώνει λίγο περισσότερο από ένα εκατοστό τον μήνα, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η χρήση καστορέλαιου μία φορά τον μήνα μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη τρεις έως πέντε φορές από τον κανονικό ρυθμό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν κάτι τέτοιο.
Πώς να μακρύνω τα μαλλιά μου γρήγορα με φυσικό τρόπο
- “Χάρισέ” στα μαλλιά σου ένα ωραίο μασάζ
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι ο απλούστερος τρόπος για να τονώσεις την ανάπτυξη των μαλλιών και δεν έχει μόνο εξαιρετική αίσθηση, αλλά επίσης ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα μαλλιά.
Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής κινητοποιεί επίσης τα έλαια του τριχωτού της κεφαλής που ενισχύουν τις ρίζες και διατηρούν τα μαλλιά σου ενυδατωμένα.
- Κούρευε τα μαλλιά σου τακτικά
Το τακτικό κούρεμα των μαλλιών είναι απαραίτητο. Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι σπασμένες άκρες μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σου θαμπά, ξηρά και μπερδεμένα. Το τριμάρισμα αντιμετωπίζει επίσης το σπάσιμο των μαλλιών.
Ωστόσο, θυμήσου να μην υπερβάλλεις στο κούρεμα. Ο μέσος χρόνος μεταξύ κάθε κουρέματος πρέπει να είναι 3 έως 4 μήνες.
- Ακολούθησε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή θα εξασφαλίσει ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν όλη τη διατροφή που χρειάζονται για να μακραίνουν και να είναι δυνατά. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα προάγουν επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Βιταμίνες για να μακρύνουν τα μαλλιά πιο γρήγορα
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών καθώς και σε πολλές άλλες φυσιολογικές διεργασίες, επομένως η ανεπάρκεια μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα. Οι ειδικοί στην τριχόπτωση που εξετάζουν τακτικά για επίπεδα βιταμίνης D βοηθούν τους ασθενείς να επιτύχουν φυσιολογικά επίπεδα για όλα τα πιθανά οφέλη της.
Η βιταμίνη Α είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κρίσιμο, του οποίου οι ανεπάρκειες όσο και τα υπερβολικά επίπεδα μπορούν να συμβάλουν σε καταστάσεις ασθένειας για τα μαλλιά, η ανεπάρκεια ειδικότερα μπορεί να οδηγήσει σε ωοθυλακική υπερκεράτωση.
Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο βασικό θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου, της L-καρνιτίνης και ορισμένων νευροδιαβιβαστών, ενώ εμπλέκεται και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Το κολλαγόνο και άλλες πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του φυτικού σιδήρου, μιας άλλης σημαντικής θρεπτικής ουσίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί σκορβούτο, μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια που περιλαμβάνει την υπερκεράτωση των ωοθυλακίων.
Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β, μια από τις λίγες βιταμίνες που έχουν πολύ συγκεκριμένο δυνητικό όφελος για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής κερατίνης, την κύρια πρωτεΐνη του στελέχους της τρίχας. Μια ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση των αξόνων των μαλλιών καθώς και σε συνολική απώλεια μαλλιών.
Πώς να μακρύνω τα μαλλιά μου ως άντρας
Είναι σημαντικό να έχεις αρκετό σίδηρο, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιοτίνη (Βιταμίνη Β7), ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Α και C για να μεγαλώνουν τα μαλλιά πιο γρήγορα και πιο δυνατά. Επίσης, για να μεγαλώσουν γρηγορότερα τα μαλλιά, οι άντρες θα πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους και τι καταναλώνουν, προκειμένου να κάνουν τα μαλλιά τους πιο πυκνά και γερά.
Links
https://profashionhair.com/blogs/hair-care/14-reasons-hair-most-important-aspect
https://shaakyaspa.com/benefits-of-long-hair/
https://ishrs.org/patients/treatments-for-hair-loss/nutrition-and-vitamins/
https://www.hims.com/blog/how-to-make-hair-grow-faster-men
Συχνές Ερωτήσεις για Γρήγορη Ανάπτυξη Μαλλιών
• Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά φυσιολογικά;
Κατά μέσο όρο, 1 έως 1.5 εκατοστό το μήνα.
• Βοηθά το μασάζ στο κεφάλι στην ανάπτυξη;
Ναι, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα θυλάκια.
• Υπάρχουν συμπληρώματα που βοηθούν;
Ναι, συμπληρώματα με βιοτίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ψευδάργυρο.
