Εισαγωγή
Τα σπυράκια στο πρόσωπο είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αυτά τα δερματικά προβλήματα μπορεί να είναι ενοχλητικά και να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου.
Ακολουθούν οι κύριες αιτίες που προκαλούν σπυράκια στο πρόσωπο και μερικές συμβουλές για το πώς να τα μειώσετε γρήγορα.
Σπυράκια στο πρόσωπο: Αιτίες
1. Υπερβολική Παραγωγή Σμήγματος:
- Ο θυρεοειδής αδένας μπορεί να παράγει υπερβολικό σμήγμα, το οποίο φράσσει τους πόρους και οδηγεί σε σπυράκια.
2. Αλλαγές Ορμονών:
- Οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης μπορούν να προκαλέσουν εμφάνιση σπυριών. Συνήθως, αυτές οι διακυμάνσεις συμβαίνουν κυρίως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Σε αυτές τις περιόδους αυξημένων ορμονών, το σώμα παράγει περισσότερο σμήγμα.
3. Μικρόβια:
- Η παρουσία βακτηρίων, όπως το Propionibacterium acnes, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και σπυράκια. (Το Propionibacterium acnes, είναι το κύριο βακτήριο που εμπλέκεται στην ακμή).
4. Διατροφή:
- Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ακμή. Για παράδειγμα, ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει το γάλα και την πρωτεΐνη ορού γάλακτος με την ακμη.
5. Στρες:
- Το στρες δεν προκαλεί ακμή, αλλά μπορεί να την πυροδοτήσει ή να την επιδεινώσει αλλάζοντας την ορμονική ισορροπία ενός ατόμου. Όταν ένα άτομο είναι αγχωμένο, το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ακμής.
6. Κακή Υγιεινή:
- Η έλλειψη καθαριότητας του προσώπου ή η χρήση καλλυντικών που φράζουν τους πόρους μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση σπυριών.
Πώς φεύγουν τα σπυράκια από το πρόσωπο σε μια μέρα
Αν και δεν είναι πάντα εφικτό να εξαφανίσετε τα σπυράκια σε μία μόνο μέρα, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την εμφάνισή τους:
- Καθαρισμός του Προσώπου: Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και το σμήγμα. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ: Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα βήτα-υδροξυ οξύ που απολεπίζει το δέρμα σας και βοηθά στην αποσυμφόρηση των πόρων. Διατίθεται επίσης σε διάφορες μορφές, όπως λοσιόν, κρέμες και αφρόλουτρα.
Και δεν χρειάζεστε συνταγή για αυτό. Μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή σε περιεκτικότητα από 0,05% έως 5%. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλότερη συγκέντρωση εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
- Παγάκια: Αν το σπυράκι σας είναι κόκκινο, φλεγμονώδες και ευαίσθητο, η χρήση λίγου πάγου μπορεί να βοηθήσει. Η χαμηλή θερμοκρασία από τον πάγο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή συσφίγγοντας τα αιμοφόρα αγγεία γύρω του.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που μπορεί να βιώνετε. Για να χρησιμοποιείτε τον πάγο με ασφάλεια, τυλίξτε τον σε ένα πανί ή χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόστε τον στο σπυράκι για λίγα λεπτά κάθε φορά, μόνο.
- Μη Χρησιμοποιείτε Μακιγιάζ: Αν είναι δυνατόν, αποφύγετε το μακιγιάζ για μια μέρα, ώστε το δέρμα να αναπνεύσει και να επουλωθεί.
- Ενυδάτωση: Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο χωρίς να το βαραίνετε.
- Διατροφή / Υγρά: Πίνετε άφθονο νερό και καταναλώστε υγιεινές τροφές για να βοηθήσετε το δέρμα σας να αναρρώσει γρηγορότερα.
- Δοκιμάστε λίγο λάδι τεϊόδεντρου: Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας αραιωμένου λαδιού τεϊόδεντρου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων στο δέρμα. Λάβετε ωστόσο υπόψη ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο λάδι τεϊόδεντρου.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα σε ένα άλλο μέρος του δέρματός σας (όπως το εσωτερικό του βραχίονα σας) πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.
Συμπέρασμα
Η εμφάνιση σπυριών στο πρόσωπο μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά με την κατανόηση των αιτίων τους και την εφαρμογή κατάλληλων στρατηγικών, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνισή τους. Αν και η πλήρης εξάλειψη τους σε μία μέρα δεν είναι πάντα εφικτή, οι παραπάνω μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.
Αν τα σπυράκια επιμένουν ή είναι σοβαρά, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για επαγγελματική καθοδήγηση και θεραπεία.
Links
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22468-pimples
https://www.nivea.gr/advice/skin/spyrakia-sto-prosopo
https://www.larocheposay.gr/article/spurakia-sto-proswpo-antimetwpish
https://columbiaskinclinic.com/medical-dermatology/hormonal-acne-what-it-is-and-why-it-happens/
https://www.health.harvard.edu/blog/does-diet-really-matter-when-it-comes-to-adult-acne-2020081920726
Συχνές Ερωτήσεις για Σπυράκια στο Πρόσωπο
• Τι βοηθάει άμεσα σε ένα σπυράκι;
Gel με benzoyl peroxide ή σαλικυλικό οξύ μειώνουν τοπικά τη φλεγμονή. Μπορείς επίσης να βάλεις πάγο για λίγα λεπτά για να μειώσεις το πρήξιμο.
• Είναι φυσιολογικά τα σπυράκια μετά τα 30;
Ναι. Η ακμή ενηλίκων είναι συχνή, ιδιαίτερα λόγω ορμονών, άγχους ή καλλυντικών που δεν είναι μη φαγεσωρογόνα.
• Πρέπει να αλλάξω τα καλλυντικά μου;
Αν χρησιμοποιείς προϊόντα με βαριές υφές, έλαια ή άρωμα, δοκίμασε πιο ελαφριές, oil-free επιλογές με την ένδειξη "non-comedogenic".
