Εισαγωγή
Η σπαστική κολίτιδα, γνωστή και ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ), είναι μια λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό πόνο, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου (διάρροια ή δυσκοιλιότητα).
Δεν είναι φλεγμονώδης νόσος, που σημαίνει ότι δεν περιλαμβάνει φλεγμονή του παχέος εντέρου, αλλά μάλλον μια διαταραχή στον τρόπο λειτουργίας των μυών του εντέρου. Η αιτία και η σοβαρότητα της νόσου διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και μπορεί να περιλαμβάνει:
- Αλλαγή διατροφικών συνηθειών.
- Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
- Μείωση του στρες.
- Πιθανώς λήψη αντιχολινεργικών φαρμάκων για την αντιμετώπιση των σπασμών.
Παράλληλα, η ανακούφιση από τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας μπορεί και να επιτευχθεί με φυσικές μεθόδους και αλλαγές στη διατροφή.
Σπαστική κολίτιδα: Άμεση ανακούφιση
- Ζεστές κομπρέσες: Η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας ή θερμοφόρας στην κοιλιά μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου.
- Αναπνευστικές ασκήσεις: Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της σπαστικής κολίτιδας. Αυτές οι ασκήσεις, ιδιαίτερα η διαφραγματική αναπνοή, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να προωθήσουν τη χαλάρωση, η οποία μπορεί να ανακουφίσει από κράμπες και άλλες ενοχλήσεις.
- Φυσικά βότανα: Βότανα όπως η μέντα και το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος και του πόνου. Η μέντα, συγκεκριμένα, είναι γνωστή για τις αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της στον γαστρεντερικό σωλήνα. Η έρευνα δείχνει ότι μειώνει αποτελεσματικά τις κράμπες και τον πόνο.
- Ενυδάτωση: Η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική. Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ, που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Τροφές που βοηθούν στη σπαστική κολίτιδα
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της σπαστικής κολίτιδας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο εκτεταμένη, συμπεριλαμβάνοντας όσο το δυνατόν περισσότερες ανεκτές φυτικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, βότανα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Σημειώστε επίσης ότι ενώ κάποιες τροφές ενοχλούν ορισμένα άτομα, οι ίδιες τροφές δεν ενοχλούν κάποια άλλα.
Γενικά, ορισμένες τροφές που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- Ρύζι και πατάτες: Αυτές οι τροφές είναι εύπεπτες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη διάρροια.
- Γιαούρτι: Πλούσιο σε προβιοτικά, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου.
- Λαχανικά: Μαγειρεμένα λαχανικά όπως καρότα και κολοκύθα είναι πιο εύπεπτα και λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό.
- Τζίντζερ: Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα γαστρεντερικά συμπτώματα, έχει αντιεμετική και αναλγητική δράση και είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φυτικά βοηθήματα για ασθενείς με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS). Αυτές οι παρατηρήσεις υποδηλώνουν τον ρόλο του τζίντζερ στη θεραπεία και της σπαστικής κολίτιδας.
Σπαστική κολίτιδα: Πόσο διαρκεί
Η σπαστική κολίτιδα, είναι μια χρόνια πάθηση με περιόδους εξάρσεων και υφέσεων. Αυτές οι εξάρσεις μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες, με συμπτώματα που κυμαίνονται από κοιλιακό άλγος και φούσκωμα έως αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.
Η διάρκεια και η συχνότητα των εξάρσεων ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο και μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες.
Συνεπώς, (τα συμπτώματα) μπορεί να είναι:
- Περιοδικά: Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται και να υποχωρούν, με περιόδους ηρεμίας.
- Μόνιμα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να είναι μόνιμα, αλλά η έντασή τους να ποικίλει.
Μπανάνα και σπαστική κολίτιδα
Μπανάνες: Είναι εύπεπτες και πλούσιες σε κάλιο, που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών, ειδικά αν έχεις διάρροια. Επίσης, οι μπανάνες είναι ήπιες και δεν ερεθίζουν το έντερο.
Οι μπανάνες θεωρούνται γενικά μια ασφαλής και εύπεπτη τροφή για άτομα με κολίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της σπαστικής κολίτιδας (γνωστής και ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με διάρροια ή IBS-D). Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των βακτηρίων του εντέρου, μειώνοντας ενδεχομένως τη φλεγμονή.
Ωστόσο, ορισμένα άτομα με IBS μπορεί να είναι ευαίσθητα σε ορισμένους τύπους υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βρίσκονται στις μπανάνες, επομένως είναι σημαντικό να δίνεται προσοχή στην ατομική ανοχή.
Links
https://www.docdrmuratkanlioz.com/en/what-is-spastic-colitis/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/expert-answers/spastic-colon/faq-20058473
https://www.healthline.com/health/ulcerative-colitis-take-control-natural-remedies
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32547701/
https://crohnsandcolitis.ca/About-Crohn-s-Colitis/IBD-Journey/Diet-and-Nutrition-in-IBD/Eating-and-Drinking-with-IBD
Συχνές Ερωτήσεις για τη Σπαστική Κολίτιδα (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου)
• Τι είναι η σπαστική κολίτιδα;
Είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που προκαλεί κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια και εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας, χωρίς οργανική βλάβη.
• Ποια είναι τα αίτια εμφάνισής της;
Το στρες, οι ορμονικές αλλαγές, η κακή διατροφή, η υπερευαισθησία του εντέρου και η μικροβιακή ανισορροπία μπορεί να συντελούν στην εμφάνισή της.
• Πώς αντιμετωπίζεται η σπαστική κολίτιδα;
Με αλλαγές στη διατροφή (π.χ. αποφυγή τροφών που προκαλούν αέρια), διαχείριση άγχους, προβιοτικά και κατάλληλα φαρμακευτικά ή φυτικά σκευάσματα.
