Εισαγωγή
Το σάκχαρο στο αίμα, ή γλυκόζη, είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας μας και παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού. Οι φυσιολογικές τιμές του σακχάρου ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, γεγονός που είναι σημαντικό να κατανοηθεί για την έγκαιρη διάγνωση και παρακολούθηση τυχόν διαταραχών.
- Για τα νεογέννητα, οι φυσιολογικές τιμές κυμαίνονται συνήθως μεταξύ 40 και 150 mg/dL
- Για τα παιδιά ηλικίας 2-18 ετών οι τιμές αυτές είναι λίγο πιο σταθερές, με εύρος 70-180 mg/dL
Τι είναι η γλυκόζη αίματος
Η γλυκόζη του αίματος, ή το σάκχαρο του αίματος, είναι το κύριο σάκχαρο που βρίσκεται στο αίμα σου. Είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σου. Προέρχεται από το φαγητό που τρως. Το σώμα σου διασπά το μεγαλύτερο μέρος αυτής της τροφής σε γλυκόζη και την απελευθερώνει στην κυκλοφορία του αίματός σου.
Ποιοι είναι οι στόχοι γλυκόζης αίματος
Εάν έχεις διαβήτη, ο στόχος της γλυκόζης στο αίμα σου είναι το εύρος που προσπαθείς να φτάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι τυπικοί στόχοι είναι:
Πριν από το γεύμα: 80 έως 130 mg/dL
Δύο ώρες μετά την έναρξη ενός γεύματος: Λιγότερο από 180 mg/dL
Οι στόχοι γλυκόζης στο αίμα σου μπορεί να είναι διαφορετικοί, ανάλογα με την ηλικία σου, τυχόν πρόσθετα προβλήματα υγείας που έχεις και άλλους παράγοντες.
Πότε και πώς πρέπει να ελέγξω τη γλυκόζη στο αίμα μου
Εάν έχεις διαβήτη, πιθανότατα θα χρειαστεί να ελέγχεις τη γλυκόζη του αίματός σου κάθε μέρα για να βεβαιωθείς ότι οι αριθμοί γλυκόζης στο αίμα σου βρίσκονται στο εύρος στόχου σου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να ελέγχουν τη γλυκόζη στο αίμα τους πολλές φορές την ημέρα. Ρώτησε τον γιατρό σου πόσο συχνά πρέπει να το ελέγχεις.
Φυσιολογικές τιμές σακχάρου
Με την ηλικία η ανοχή στη γλυκόζη μπορεί να μειώνεται, με αποτέλεσμα να παρατηρούνται πιο υψηλές τιμές σε ηλικιωμένους.
- Στους ενήλικες, οι φυσιολογικές τιμές σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται συνήθως από 70 έως 130 mg/dL κατά τη “νηστεία” και κάτω από 180 mg/dL δύο ώρες μετά από ένα γεύμα.
- Για άτομα άνω των 65 ετών, οι φυσιολογικές τιμές μπορεί να είναι από 80 έως 140 mg/dL κατά τη νηστεία, με το όριο των 180 mg/dL μετά από γεύμα να παραμένει σχετικά σταθερό.
Ηλικιακή ομάδα σακχάρου αίματος νηστείας (mg/dL) Τυχαίο σάκχαρο αίματος (mg/dL)
- Βρέφη και Νήπια (0-3 ετών) 60-110 60-180
- Παιδιά (3-12 ετών) 70-140 70-180
- Έφηβοι (13-18 ετών) 70-140 70-180
- Ενήλικες (19+ ετών) 70-130 70-180
Η κατανόηση αυτών των φυσιολογικών τιμών ανά ηλικία είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η έγκαιρη διάγνωση και η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη και τη διαχείριση συνθηκών όπως ο διαβήτης και άλλες μεταβολικές διαταραχές.
Αυτή η γνώση είναι επίσης χρήσιμη για τη διαμόρφωση διαιτολογικών συστάσεων και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής που προάγει τη μακροχρόνια ευεξία.
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να ελέγξεις τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σου στο σπίτι είναι με ένα μετρητή γλυκόζης αίματος. Ένας μετρητής γλυκόζης αίματος μετρά την ποσότητα γλυκόζης σε ένα μικρό δείγμα αίματος, συνήθως από την άκρη του δακτύλου σου.
Η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης (CGM) είναι ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης σου. Τα περισσότερα συστήματα CGM χρησιμοποιούν έναν μικροσκοπικό αισθητήρα που εισάγεται κάτω από το δέρμα σου. Ο αισθητήρας μετρά το επίπεδο γλυκόζης σου κάθε λίγα λεπτά. Μπορεί να δείξει αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης σου κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Ένα σύστημα CGM είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη και έχουν προβλήματα με χαμηλή γλυκόζη στο αίμα.
Ο γιατρός σου θα ελέγξει επίσης τη γλυκόζη στο αίμα σου με μια εξέταση αίματος που ονομάζεται HbA1C. Ελέγχει το μέσο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σου τους τελευταίους τρεις μήνες. Τα άτομα με διαβήτη συνήθως κάνουν τεστ HbA1C τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Links
https://medlineplus.gov/bloodglucose.html
https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/12363-blood-glucose-test
https://hartfordhospital.org/about-hh/news-center/news-detail?articleId=48273&publicid=395
Συχνές Ερωτήσεις για το Σάκχαρο
• Τι είναι το σάκχαρο;
Είναι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, απαραίτητο για ενέργεια.
• Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου;
Συνήθως 70-99 mg/dL σε νηστεία.
• Τι προκαλεί αυξημένο σάκχαρο;
Διαβήτης, κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης ή στρες.
