Οι πέτρες στα νεφρά είναι εναποθέσεις μετάλλων που βρίσκονται στους νεφρούς ή στους ουρητήρες μας. Ανεξάρτητα από τι αποτελούνται - ασβέστιο, οξαλικό, φωσφορικό ή άλλα μέταλλα - οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι επώδυνες.
Οι μεγαλύτερες πέτρες τείνουν να προκαλούν περισσότερο πόνο και συμπτώματα, αλλά ακόμη και οι μικρές πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι βασανιστικές μέχρι να περάσουν ή να τις αφαιρέσει ο ουρολόγος. Οι πέτρες στα νεφρά σπάνια προκαλούν μόνιμη βλάβη εάν αντιμετωπιστούν από επαγγελματία υγείας και ποικίλλουν σε μέγεθος και σχήμα. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπισή τους.
Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τις τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση των πετρών, πώς φεύγουν οι πέτρες από τα νεφρά και τι πρέπει να αποφεύγουμε όταν έχουμε πέτρες.
Ποιες τροφές διαλύουν τις πέτρες στα νεφρά
Ορισμένες τροφές και υγρά μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση ή την αποφυγή σχηματισμού πετρών στα νεφρά:
- Νερό: Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι η πιο σημαντική στρατηγική. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στη διάλυση των αλάτων και των μετάλλων που σχηματίζουν πέτρες.
- Λεμόνι: Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση των πετρών και να αποτρέψει τον σχηματισμό τους.
- Αχλάδια: Τα αχλάδια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νεφρικής νόσου. Η νεφρική νόσος εμποδίζει το σώμα μας να είναι σε θέση να ισορροπήσει σωστά το νάτριο και το νερό στο σώμα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα αχλάδια προστατεύουν τους ασθενείς από πέτρες στα νεφρά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μηλικό οξύ.
- Καρπούζι: Για ένα υγιές νεφρό, τα επίπεδα καλίου και νερού του καρπουζιού είναι κρίσιμα συστατικά. Το επίπεδο του οξέος στα ούρα μπορεί να ελεγχθεί και να διατηρηθεί με τη βοήθεια του καρπουζιού. Η τακτική κατανάλωση καρπουζιού ή του χυμού του θα βοηθήσει στη φυσική διάσπαση της πέτρας στα νεφρά.
Η μέθοδος διά λιθοτριψίας
Στη λιθοτριψία κρουστικών κυμάτων, ένας χειρουργός χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα και ακτίνες Χ για να εντοπίσει και να διασπάσει τις πέτρες, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να περάσουν φυσικά μέσω των ούρων.
Αυτός ο τύπος διαδικασίας χρησιμοποιείται συχνότερα για πέτρες στα νεφρά που έχουν μέγεθος μικρότερο από δύο εκατοστά, για πιο μαλακές πέτρες και, μερικές φορές, για εκείνες που βρίσκονται στον ουρητήρα.
Πέτρα στα νεφρά: Πώς φεύγει
Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να αποβληθούν φυσικά μέσω της ούρησης. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά η καλή ενυδάτωση και η κατανάλωση τροφών που διευκολύνουν την αποβολή τους μπορεί να βοηθήσουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν φάρμακα ή διαδικασίες όπως η λιθοτριψία για να σπάσουν τις πέτρες σε μικρότερα κομμάτια, διευκολύνοντας την αποβολή τους.
Τι δεν πρέπει να τρώμε όταν έχουμε πέτρα στα νεφρά
Μερικά παραδείγματα τροφών που έχουν υψηλά επίπεδα οξαλικού είναι τα φιστίκια, το ραβέντι, το σπανάκι, τα παντζάρια, το σέσκουλο, η σοκολάτα και οι γλυκοπατάτες. Ο περιορισμός της πρόσληψης αυτών των τροφών μπορεί να είναι ευεργετικός για άτομα που σχηματίζουν πέτρες οξαλικού ασβεστίου που είναι ο κορυφαίος τύπος πέτρας στα νεφρά.
Ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση ή να συμβάλλουν στο σχηματισμό πετρών:
- Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού πετρών.
- Αλμυρές τροφές: Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα, προάγοντας τον σχηματισμό πετρών.
- Τροφές πλούσιες σε οξαλικά: Τροφές όπως το σπανάκι, οι ξηροί καρποί και η σοκολάτα μπορεί να πρέπει να περιοριστούν, ειδικά αν έχετε ιστορικό σχηματισμού οξαλικών πετρών.
- Ζάχαρη: Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει την υγεία των νεφρών και να συμβάλλει στο σχηματισμό πετρών.
- Καφεΐνη: Η πρόσληψη καφεΐνης έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με αυξημένη απέκκριση ασβεστίου στα ούρα και, ως εκ τούτου, θα μπορούσε δυνητικά να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.
Links
https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/definition-facts
https://www.drlesani.com/blog/can-kidney-stones-go-away-on-their-own
https://nyulangone.org/conditions/kidney-stones/treatments/surgery-for-kidney-stones
https://economictimes.indiatimes.com/news/india/how-to-get-rid-of-kidney-stones-naturally/watermelon/slideshow/94225946.cms?from=mdr
Συχνές Ερωτήσεις για Τροφές που Διαλύουν τις Πέτρες στα Νεφρά
• Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στη διάλυση των πετρών στα νεφρά;
Ναι, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση ή πρόληψη σχηματισμού λίθων. Καλές επιλογές είναι:
– Χυμός λεμονιού (πλούσιος σε κιτρικά)
– Νερό καρύδας
– Σέλινο και αγγούρι
– Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι και πεπόνι
Τα κιτρικά οξέα βοηθούν στην αποτροπή σχηματισμού λίθων, ειδικά των ασβεστούχων.
• Ποια διατροφή προλαμβάνει την επανεμφάνιση λίθων στα νεφρά;
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:
– Άφθονο νερό (τουλάχιστον 2–3 λίτρα/ημέρα)
– Περιορισμό αλατιού και ζωικών πρωτεϊνών
– Αποφυγή υπερβολικού οξαλικού οξέος (π.χ. σπανάκι, παντζάρια)
– Επαρκή πρόσληψη ασβεστίου μέσω τροφής (όχι απαραίτητα από συμπληρώματα)
• Μπορούν τα φυσικά ροφήματα ή συμπληρώματα να βοηθήσουν;
Ορισμένα φυσικά ροφήματα όπως το χυμό λεμονιού, το τσάι από αγριάδα, η σπασοχορτιά (stone breaker) και το χυμό κράνμπερι βοηθούν στην υποστήριξη της ουροποιητικής οδού. Κυκλοφορούν επίσης φυτικά συμπληρώματα με κιτρικά, μαγνήσιο ή φυτικά εκχυλίσματα που υποστηρίζουν τη νεφρική λειτουργία.
