Τα σπασμένα νύχια είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκαλεί απογοήτευση και δυσφορία. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τα αίτια, τις βιταμίνες που μπορεί να λείπουν και τις θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας.
Γιατί σπάνε τα νύχια, γενικά
Τα νύχια που σπάνε μπορεί να προκληθούν από περιβαλλοντικούς παράγοντες, επιλογές τρόπου ζωής και υποκείμενα προβλήματα υγείας. Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν το συχνό πλύσιμο των χεριών, την έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες όπως το ασετόν νυχιών και ορισμένες διατροφικές ανεπάρκειες. Η γήρανση και παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός ή οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εύθραυστα νύχια.
Λόγοι που σπάνε τα νύχια, ειδικότερα
- Ελλείψεις διατροφικών συστατικών, Βιταμίνες και Μέταλλα: Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να συμβάλει στο σπάσιμο των νυχιών.
- Αφυδάτωση: Η ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο και απολέπιση των νυχιών.
- Επαφή με χημικές ουσίες: Χρήση σκληρών καθαριστικών, ασετόν ή χημικών προϊόντων περιποίησης μπορεί να καταστρέψει την επιφάνεια των νυχιών.
- Συνθήκες υγείας: Παθήσεις όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση ή προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των νυχιών.
Σπάσιμο νυχιών: Ποια βιταμίνη λείπει
- Βιταμίνη B7 (Βιοτίνη): Επηρεάζει την υγεία των νυχιών και μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξή τους.
- Βιταμίνη E: Για την υγιή κυκλοφορία του αίματος και την υγιή επιδερμίδα γύρω από τα νύχια.
Ασβέστιο, ψευδάργυρος και εύθραυστα νύχια
- Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια, επειδή μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή του νυχιού.
- Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει εύκολα σπάσιμο των νυχιών, μια πάθηση γνωστή ως δυστροφία των νυχιών.
Θεραπεία για νύχια που σπάνε
Τα επιρρεπή στο να σπάνε νύχια μπορεί να προκληθούν από διατροφικές ελλείψεις σε βιταμίνες όπως η βιοτίνη και η Β12, σε μέταλλα όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, και σε πρωτεΐνες. Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, σε συνδυασμό με την κατάλληλη φροντίδα των νυχιών, μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των νυχιών σας. Ένας γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει τις ελλείψεις και να συστήσει συμπληρώματα, εάν χρειάζεται.
Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες ή λάδια για νύχια και παρανυχίδες, καθημερινά.
Βιταμίνη D και νύχια που σπάνε
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα και παρατήρηση, μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα, αδύναμα και ξεφλουδισμένα νύχια, επειδή είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για δυνατά νύχια.
Τα χαμηλά επίπεδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αργή ανάπτυξη των νυχιών.
Συμπερασματικά
Η υγεία των νυχιών επηρεάζεται από πολλές παραμέτρους, και οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυσή τους. Αν παρατηρείτε σπασμένα νύχια, δοκιμάστε να ενισχύσετε τη διατροφή σας και να ακολουθήσετε τις προτεινόμενες θεραπείες. Εάν τα προβλήματα επιμένουν, η συμβουλή ενός επαγγελματία είναι κρίσιμη.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποια ανεπάρκεια προκαλεί το σπάσιμο των νυχιών;
Η έλλειψη σιδήρου, βιταμινών Β όπως η βιοτίνη ή Β12, ψευδαργύρου, πρωτεΐνης ή μαγνησίου στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στην εύθραυστη ονυχομυκητίαση. Τα υγιεινά, ολοκληρωμένα γεύματα θα ενισχύσουν τα νύχια σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε κάποια διατροφική ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει συμπληρώματα διατροφής.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για το σπάσιμο των νυχιών;
- Η εφαρμογή σκληρυντικού νυχιών. Για άτομα με μαλακά νύχια, η εφαρμογή μιας διαφανούς στρώσης βερνικιού νυχιών ή άλλου προϊόντος νυχιών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής των νυχιών με την πάροδο του χρόνου.
- Η ενυδάτωση. Άτομα με ξηρά νύχια μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης ενυδατικής κρέμας στα χέρια και τα νύχια τους.
Είναι καλό να βάζουμε βαζελίνη στα νύχια μας;
Ναι, αφού ενυδατώνει και προστατεύει: Η βαζελίνη σχηματίζει ένα φράγμα που κλειδώνει την υγρασία, βοηθώντας τα νύχια να διατηρούνται ενυδατωμένα και εμποδίζοντάς τα να γίνουν ξηρά και εύθραυστα.
Πηγές
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
https://www.medicalnewstoday.com/articles/brittle-nails
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons
