Νιασιναμίδη: Οφέλη για την αντιγήρανση του προσώπου

Άρης Πασχαλίδης, 28-09-2024

Η νιασιναμίδη, η οποία ονομάζεται επίσης νικοτιναμίδη, είναι μια μορφή βιταμίνης Β3 (νιασίνη) που βρίσκεται σε συμπληρώματα, προϊόντα περιποίησης δέρματος και τρόφιμα. Η βιταμίνη Β3 είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι σημαντικό για την επιδιόρθωση των κυττάρων, ενώ η βιταμίνη Β3 γενικά βρίσκεται σε μια ποικιλία διατροφικών πηγών, συμπεριλαμβανομένων των πουλερικών, των οσπρίων και των αυγών.

Τι κάνει η νιασιναμίδη στο δέρμα μου;

Η νιασιναμίδη είναι ένα συστατικό περιποίησης δέρματος πολλαπλών χρήσεων. Βοηθά στη δημιουργία κερατίνης, μιας πρωτεΐνης που διατηρεί την υγεία του δέρματος. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι κάνει το δέρμα μας πιο ανθεκτικό, πιο λείο και πιο φωτεινό.

Η νιασιναμίδη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής και μπορεί να βοηθήσει στη θρέψη και την προστασία του δέρματός μας, ειδικά όταν χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα όπως η ρετινόλη. Είναι ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό που σπάνια έχει παρενέργειες».

Τα κορυφαία οφέλη της νιασιναμίδης:

Ενισχύει την ενυδάτωση

Η νιασιναμίδη μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του λιπιδικού φραγμού του δέρματός μας (ένα στρώμα νερού και λαδιού που προστατεύει το δέρμα μας). Αυτό βοηθά να κλειδώσει η υγρασία και να κρατήσει έξω τους ρύπους ή άλλους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες, καθιστώντας το δέρμα μας πιο ενυδατωμένο και λιγότερο ευαίσθητο.

Καταπολεμά την ερυθρότητα

Η νιασιναμίδη έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ερυθρότητας λόγω καταστάσεων όπως η ακμή, η ροδόχρους ακμή και το έκζεμα. Μπορεί επίσης να καταπραΰνει τον ερεθισμό που προκαλείται από ισχυρά απολεπιστικά όπως η ρετινόλη ή το γλυκολικό οξύ που αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματός μας.

Μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των πόρων

Τίποτα δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πραγματικό μέγεθος των πόρων μας. Αλλά η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισής τους βοηθώντας να διατηρήσουμε το δέρμα μας λείο και καθαρό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της ποσότητας του λαδιού που παράγουν οι αδένες μας, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τα σπυράκια και τους φραγμένους πόρους.

Ενδεχομένως να προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος

Η νιασιναμίδη είναι στενός συγγενής μιας άλλης βιταμίνης Β που ονομάζεται νικοτιναμίδη. Τα από του στόματος συμπληρώματα νικοτιναμίδης μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης νέου καρκίνου του δέρματος ή προκαρκινικών κηλίδων σε μερικούς ανθρώπους. Απαιτούνται όμως περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το όφελος.

Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει επίσης ότι η νικοτιναμίδη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τριπλά αρνητικού καρκίνου του μαστού σε όσους λαμβάνουν το συμπλήρωμα διατροφής σε υψηλά επίπεδα.

Αλλά η χρήση νιασιναμίδης σε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος και η τοπική εφαρμογή της θεωρείται γενικά ασφαλής.

Αντιμετωπίζει τα μαύρα στίγματα

Η νιασιναμίδη είναι εγκεκριμένη από δερματολόγους για τη λάμψη του τόνου του δέρματος. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι φόρμουλες περιποίησης του δέρματος με 5% νιασιναμίδη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων κηλίδων.

Μειώνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτής της βιταμίνης μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός μας και να συμβάλλουν στην αποκατάστασή του από βλάβες που οφείλονται σε παράγοντες όπως η γήρανση, ο ήλιος και το στρες. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η τοπική νιασιναμίδη μπορεί να βελτιώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, καθώς και την ωχρότητα του δέρματος.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τη νιασιναμίδη στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μου;

Η νιασιναμίδη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία ή δύο φορές την ημέρα μετά από απαλό καθαρισμό κατά τη διάρκεια της τακτικής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος. Για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της, εφάρμοσε νιασιναμίδη μετά την εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας. Μπορείς επίσης να συνδυάσεις τον ορό νιασιναμίδης με την ενυδατική σου κρέμα και να τα εφαρμόσεις μαζί στο πρόσωπο και το λαιμό σου. Ή δοκίμασε μια μάσκα προσώπου που περιέχει νιασιναμίδη κατά της χαλάρωσης του δέρματος.

Πόση ποσότητα να χρησιμοποιήσω;

Τα περισσότερα προϊόντα περιποίησης δέρματος περιέχουν 5% νιασιναμίδη ή λιγότερο, αλλά οι ποσότητες μπορεί να ποικίλλουν. Ξεκίνησε σταδιακά, με χαμηλή συγκέντρωση αν έχεις ευαίσθητο δέρμα και μίλησε με τον γιατρό σου εάν έχεις οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης της ή πιθανές παρενέργειες.

Η νιασιναμίδη αυξάνει το κολλαγόνο;

Τα αντιγηραντικά οφέλη της νιασιναμίδης οφείλονται εν μέρει στην ικανότητά της να αυξάνει τα ενδοκυτταρικά NAD και NADP, των οποίων οι ανηγμένες μορφές (NADH και NADPH) λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Η τοπική νιασιναμίδη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, αναστέλλει την εναπόθεση υπερβολικών γλυκοζαμινογλυκανών και αποτρέπει τη γλυκοζυλίωση των πρωτεϊνών.

Συνδύασέ την με άλλα προϊόντα ομορφιάς

Συχνά είναι χρήσιμο να συνδυάζεις τη νιασιναμίδη με άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της. Αυτά περιλαμβάνουν αντιγηραντικές φόρμουλες με αντιοξειδωτική βιταμίνη C ή ενυδατικές κρέμες με κεραμίδια (μόρια λίπους), καθώς και: