Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσικά στο σώμα. Βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία και ευεξία.
Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή γλουταθειόνης του σώματός μας μειώνεται, οδηγώντας σε μείωση της αντιοξειδωτικής της ικανότητας (Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, τα επίπεδα γλουταθειόνης πιστεύεται ότι μειώνονται κατά 10-15% ανά δεκαετία. Αυτή η μείωση της γλουταθειόνης σχετίζεται με αυξημένα ορατά σημάδια γήρανσης όπως μαύρα στίγματα, βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και ακόμη και ρυτίδες, ενώ μπορεί να συμβάλει στην επιτάχυνση της γήρανσης, στο αυξημένο οξειδωτικό στρες και σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την ηλικία.
-
Η γλουταθειόνη και το δέρμα μας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η γλουταθειόνη βοηθά στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και προάγει τη νεανική επιδερμίδα. Η ικανότητά της να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και να προστατεύει από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία την καθιστά πολύτιμο σύμμαχο στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης.
Επίσης, η γλουταθειόνη καταπολεμά την υπερμελάγχρωση περιορίζοντας τη δραστηριότητα της τυροσινάσης, ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην παραγωγή μελανίνης. Αναστέλλοντας αυτό το ένζυμο, η γλουταθειόνη βοηθά στη μείωση του σχηματισμού μαύρων κηλίδων και της ανομοιόμορφης μελάγχρωσης. Επιπλέον, η γλουταθειόνη φωτίζει το θαμπό δέρμα, βελτιώνει την υφή του δέρματος και εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος, με αποτέλεσμα μια πιο λαμπερή και ομοιόμορφη επιδερμίδα. Τα πολύπλευρα οφέλη της την καθιστούν πολύτιμο συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας για την επίτευξη πιο υγιούς, λαμπερού δέρματος.
-
Γλουταθειόνη και συμπληρώματα διατροφής
Η ενίσχυση των επιπέδων γλουταθειόνης μέσω συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, αυξάνει την υγρασία, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και δίνει στο δέρμα μια αξιοσημείωτη «λάμψη». Η διατήρηση υγιών επιπέδων γλουταθειόνης παρέχει ισχυρά οφέλη αντιγήρανσης και αποτοξίνωσης για πιο νεανικό και λαμπερό δέρμα. Γι' αυτό πολλοί στρέφονται στα συμπληρώματα γλουταθειόνης για τα πολυδιάστατα οφέλη τους για το δέρμα.
-
Παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης
Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες παρατηρούνται συχνότερα κατά τη λήψη ενδοφλέβιας γλουταθειόνης λόγω υψηλής, μη ασφαλούς δόσης.
-
Μπορούν όλοι να παίρνουν συμπληρώματα γλουταθειόνης;
Ναι, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λαμβάνουν συμπληρώματα γλουταθειόνης με ασφάλεια. Ωστόσο, άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις ή αλλεργίες θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν από τη χρήση. Οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να καταναλώνουν συμπληρώματα γλουταθειόνης και πρέπει να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή πριν ενσωματώσουν γλουταθειόνη ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους.
-
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα από τη χρήση γλουταθειόνης;
Ο χρόνος που χρειάζεται για να δει κάποιος/α αποτελέσματα από τη χρήση γλουταθειόνης μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και τη μέθοδο εφαρμογής. Γενικά, βελτιώσεις στον τόνο και τη διαύγεια του δέρματος μπορεί να παρατηρηθούν μέσα σε 6-8 εβδομάδες συνεπούς χρήσης.
Η γλουταθειόνη μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή καθώς μειώνει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Οι αποτοξινωτικές της ιδιότητες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ρύπων από το δέρμα, μειώνοντας ενδεχομένως την εμφάνιση ακμής.
-
Γλουταθειόνη και αντιγήρανση
Η γλουταθειόνη είναι αποτελεσματική στην αντιγηραντική περιποίηση του δέρματος λόγω της ικανότητάς της να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει το οξειδωτικό στρες, οι οποίες συμβάλλουν σημαντικά στη διαδικασία γήρανσης. Βοηθά στη διατήρηση της νεανικής, σφριγηλής και ελαστικής επιδερμίδας.
-
Γλουταθειόνη και ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας
Η γλουταθειόνη μπορεί να ενσωματωθεί στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου μέσω τοπικών προϊόντων όπως ορούς και κρέμες, συμπληρώματα από το στόμα ή ακόμη και ενδοφλέβιες θεραπείες. Τα συμπληρώματα γλουταθειόνης καταναλώνονται συχνότερα καθώς είναι ασφαλή και αποτελεσματικά, στοχεύοντας σε συγκεκριμένες ανησυχίες του δέρματος. Σε κάθε περίπτωση, πριν πάρεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Πηγές:
-
Galan, N. (2023, October 4). 7 health benefits of glutathione. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936
-
Ibrahim, D. A. (2024, March 11). Is glutathione the secret for ageless luminous skin?. City Skin Clinic. https://cityskinclinic.com/glutathione-skin-benefits/
-
Longdom Publishing SL: Open access journals. Longdom. (n.d.). https://www.longdom.org/clinical-experimental-dermatology-research-online-visitors-readers-232.html
-
Pacholec, B. (2020, April 15). 6 anti-aging benefits of glutathione. Medical Weight Loss, Aesthetics and Anti-Aging Medicine. https://www.drpacholec.com/weightlossblog/glutathione
