Τα σχολεία άνοιξαν και το γνωστό back to school ακούγεται εδώ και μέρες! Τα παιδιά σαφώς ενθουσιασμένα που θα γυρίσουν στο σχολείο τους (#not), εκτός από τα παιδιά του δημοτικού που περιμένουν να δουν τους φίλους τους και να παίξουν ξανά όλοι μαζί παρέα. Οι γονείς, εντελώς ανυπόμονοι να ξεκινήσουν τα παιδιά σχολείο έτσι ώστε να γυρίσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα, προσπαθούν να ετοιμαστούν για την πρώτη εβδομάδα του σχολείου. Τσάντες, τετράδια, κασετίνες, παγούρια, ταπεράκια και όλα τα συναφή για να ξεκινήσει καλά η επόμενη τάξη των παιδιών! Πάμε να δούμε μερικές ιδέες για meal prep (προετοιμασία φαγητού) για το σχολείο, χρησιμοποιώντας τα πιο υπέροχα σκεύη φαγητού.
6 συμβουλές για meal prep
- Φτιάξε μια λίστα αγοράς με το τι χρειάζεται να έχεις για να παίρνει το παιδί σου στο σχολείο.
- Κάνε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού, το λεγόμενο meal plan, για να μη σκέφτεσαι κάθε βράδυ τι να φτιάξεις το πρωί να πάρει μαζί του στο σχολείο.
- Η συνεργασία με το παιδί σου για να φτιάξετε τα ταπεράκια της εβδομάδας είναι μια δραστηριότητα bonding όπως μπορεί να μάθει να φτιάχνει και μόνο του το κολατσιό του.
- Όπως στο εξωτερικό, έτσι κι εδώ, μπορείς να φτιάξεις ένα mix bar με ξηρούς καρπούς, snacks, δημητριακά και διάφορα άλλα για να παίρνει ό,τι χρειάζεται -και του αρέσει -το παιδί στο σχολείο.
- Μια καλή συμβουλή είναι να προετοιμάσεις όλα τα γεύματα της εβδομάδας από την Κυριακή. Έτσι, δε θα χρειαστεί να ανησυχείς κάθε μέρα για το τι θα φάει το παιδί σου.
- Όταν μαγειρέψεις κάποια φαγητά όπως κιμά, κοτόπουλο και άλλα, μπορείς να τα καταψύξεις με σωστό τρόπο έτσι ώστε να τα ξεπαγώνεις την προηγούμενη μέρα για να τα παίρνει το παιδί στο σχολείο.
Σκεύη για το σχολείο από το Pharmacy Discount
- Για το καθημερινό ταπεράκι του παιδιού σου, το Gim Δοχείο Φαγητού Πλαστικό 3 Χωρίσματα Super Mario Kart είναι ιδανικό διότι με τα χωρίσματα που έχει, μπορείς να διαχωρίσεις τα φαγητά και να προσθέσεις περισσότερα πράγματα.
- Ένα παγούρι-θερμός είναι ό,τι πρέπει για το σχολείο. Το Fresk Dino Θερμός Από Ανοξείδωτο Ατσάλι με Διπλό Πώμα κρατά το νερό κρύο, ακόμα και σε υψηλές θερμοκρασίες.
- Φυσικά, για να κουβαλήσει το παιδί όλα τα ταπεράκια και τα μοπυκαλάκια του, θα χρειαστεί ένα τσαντάκι σαν το Boobam Lunch Bag Ισοθερμικό Τσαντάκι Φαγητού Χειρός, το οποίο θα κρατά το φαγητό του ζεστό για αρκετή ώρα.
- Μια ακόμα επιλογή παγουριού, για τους πιο παιχνιδιάρηδες, το Gim Μπουκάλι Αλουμινίου Super Mario είναι μια πολύ καλή επιλογή για το σχολείο!
- Εάν το παιδί σου είναι πιο μικρής ηλικίας, μπορείς να διαλέξεις ένα ποτήρι σαν το Gim Ποτήρι με Καλαμάκι & 3D Φιγούρα στο Καπάκι Marvel Avengers Invincible Hulk που είναι πιο ελαφρύ.
- Πανέμορφο, πρακτικό και αγαπημένο, το Monbento Lunch Box Πλαστικό Παιδικό Δοχείο Φαγητού Fox Πολύχρωμο θα σε βολέψει πολύ γιατί μπαίνει και στο φούρνο μικροκυμάτων και στη κατάψυξη καθώς έχει χωρίσματα για να ξεχωρίσεις τα φαγητά.
- Το Fisher Price Τσαντάκι Φαγητού Οβάλ Ισοθερμικό Αirplane Ρlay Αll Day είναι ένα ισοθερμικό τσαντάκι με υπέροχα σχέδια για να έχει το παιδί μαζί του στο σχολείο.
- Υπέροχα χρώματα, μοναδικά σχέδια και πολύ πρακτικό, το Fresk Crocodile Θερμός Φαγητού Από Ανοξείδωτο Ατσάλι για μικρούς και μεγάλους, για να βάζεις το ζεστό σου φαγητό ή και τα φρούτα σου και να το κουβαλάς παντού μαζί σου!
- Για να βάλεις όλα τα snacks και φαγητά που θέλει να πάρει το παιδί στο σχολείο, το A Little Lovely Company Promo Lunch & Snack Box Unicorn Δοχεία Φαγητού 4 Τεμάχια είναι η καλύτερη επιλογή!
- Το Boobam Food Thermos Inox Δοχείο Φαγητού Θερμός Χρώμα Λευκό 500ml μπορεί να κρατήσει το φαγητό σου ζεστό ή κρύο για 8 ώρες έως 12 ώρες. Μοναδικό και στυλάτο σε υπέροχα χρώματα.
Ιδέες για σχολικά snacks
- Pancakes που θα έχεις καταψύξει, θα τις βγάλεις το πρωί να ξεπαγώσουν φυσικά για να τις πάρει το παιδί μαζί. Μπορείς να τις συνοδεύσεις με φρούτα και λίγο μέλι.
- Αυγά βραστά με φρούτα, λίγο κοτόπουλο ή γαλοπούλα και κριτσινάκια είναι ένα πολύ καλό κολατσιό, γεμάτο πρωτεΐνη.
- Αραβική πίτα με τυρί, γαλοπούλα, μαγιονέζα, αβοκάντο και μαρούλι
- Sticks λαχανικών με χούμους σε βαζάκι για δεκατιανό
- Μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σπόρους
- Μακαρονοσαλάτα με μαγιονέζα, πίκλες, παριζάκι, κυβάκια τυρί και πολύχρωμες πιπεριές
- Τοστάκι με τυρί, ντομάτα και αβοκάντο
- Κουλούρι Θεσσαλονίκης με λίγο τυρί ή μαρμελάδα
- Τοστάκι με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
Διάβασε επίσης για ιδέες για σχολικά snacks από τη Μάρω Ζώη.
Κατέβασε το
checklist μας για να γράφεις κάθε εβδομάδα το πρόγραμμα του φαγητού για το σχολείο!
Πηγές:
Catalano, P. (2021, August 19). How I prep a week of back-to-school lunches. Kitchn. https://www.thekitchn.com/how-i-prep-a-week-of-back-to-school-lunches-23200480
Meal Prep on Fleek. (2024, August 23). 30+ back to school meal prep recipes. https://mealpreponfleek.com/30-back-to-school-meal-prep-recipes/
Shiffer, E. (2024, July 16). 10 meal-prep hacks for the first week back to school and beyond. Parents. https://www.parents.com/kids/education/back-to-school/how-parents-can-meal-prep-for-the-first-week-back-to-school/
![Back to school meal prep - πως να ετοιμάσεις το σχολικό κολατσιό [Checklist]](https://www.pharmacydiscount.gr/mediastream/w320/files/blogs/0aa656b7e4291ee2a18d707f817a105a.png.jpg)
