Τα αβοκάντο δεν είναι μόνο πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, αλλά αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή βιταμινών Ε και C, οι οποίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και τη ζωτικότητα του δέρματός μας. Χρησιμοποιείται συνήθως σαν τρόφιμο, σε smoothies, σε σαλάτες και σως όπως η guacamole, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με άλλους τρόπους. Πάμε να ξεκινήσουμε!
Οφέλη των avocados
- Συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς
- Βοηθούν στην ενίσχυση της όρασης
- Μπορεί να αποτρέψουν την οστεοπόρωση
- Συστατικά τους μπορεί να προλάβουν τον καρκίνο
- Μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης
- Ενισχύουν την υγεία του εμβρύου
- Βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα
- Κάνουν φυσική αποτοξίνωση
- Απαλύνουν από τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας
- Έχουν αντιμικροβιακή δράση
- Προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες
Άγνωστα οφέλη των avocados
- Συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών
- Απορροφούν θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές
- Βοηθούν στην ανάπτυξη των μωρών
- Μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
- Δεν έχουν καθόλου ζάχαρη
- Είναι ιδανικά για διαχείριση βάρους
- Κάνουν καλό στο δέρμα
- Είναι καλή πηγή καλίου
- Περιέχουν “καλά” μονοακόρεστα λιπαρά
- Περιλαμβάνουν πολλά θρεπτικά συστατικά
Πως σε βοηθά το avocado στο skincare
- Απαλύνει δερματικές παθήσεις
- Αποτρέπει τυχόν δερματικές βλάβες
- Ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος
- Μειώνει τα σκασίματα
- Βελτιώνει τη συνολική υγεία του δέρματος
- Αποτρέπει την ξηροδερμία
Χρήσεις των avocados
Πηγές:
10 unsung health benefits of avocado. (n.d.-a). https://www.taste.com.au/galleries/10-unsung-health-benefits-avocado/d0wto07u?nk=2eb8511342e0a7ee12756b0f62a6da08-1721800354
Lindberg, S. (2020, May 13). Avocado benefits for skin: Uses, DIY recipes, more. Healthline. https://www.healthline.com/health/avocado-benefits-for-skin
MediLexicon International. (n.d.). 12 health benefits of avocado. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/270406#benefits
![Avocado: οφέλη και χρήσεις [Infographic]](https://www.pharmacydiscount.gr/mediastream/w320/files/blogs/2fa4e95d627fbd0e71e38a8f6fa12355.png.jpg)
