Τα τελευταία χρόνια, το λάδι αβοκάντο έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα στον παγκόσμιο ανθρώπινο πληθυσμό για τα πολυάριθμα οφέλη του στην υγεία και στην ομορφιά. Προερχόμενο από τον πολτό του φρούτου του αβοκάντο, αυτό το λάδι δεν είναι μόνο νόστιμο για το μαγείρεμα, αλλά και μια δύναμη θρεπτικών συστατικών που μπορούν να κάνουν θαύματα για τη συνολική σου ευεξία.
-
Λάδι Avocado και ωφέλιμα συστατικά
Το λάδι Avocado έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το αβοκάντο είναι εμπλουτισμένο με σημαντικές πολυβιταμίνες όπως βιταμίνη A, E, B6, C, K, φολικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο και νιασίνη. Επιπλέον, περιέχει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών και ισχυρή μερίδα μονοακόρεστων λιπαρών.
Ως εκ τούτου, έχει αποδειχθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο και στην περιποίηση του δέρματος. Εάν παρατηρήσεις προσεκτικά κάποια προϊόντα περιποίησης, θα διαπιστώσεις ότι πολλά από αυτά περιέχουν αβοκάντο. Στην αγορά διατίθενται ενυδατικές κρέμες, οροί και μάσκες, που περιέχουν λάδι αβοκάντο.
-
Αβοκάντο και οφέλη για την υγεία
- Πλούσιο σε υγιή Λίπη
Το έλαιο αβοκάντο είναι γεμάτο με μονοακόρεστα λίπη, ειδικά ελαϊκό οξύ, το οποίο είναι γνωστό για τις υγιεινές ιδιότητες της καρδιάς. Η κατανάλωση λαδιού αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία των κυττάρων μας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Το έλαιο αβοκάντο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής στο σώμα.
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
Το έλαιο αβοκάντο είναι μια καλή πηγή ελαϊκού οξέος, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο πεπτικό σύστημα. Η ενσωμάτωση του ελαίου αβοκάντο στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.
-
Λάδι avocado και οφέλη για το δέρμα
- Ενυδάτωση του δέρματος
Το έλαιο αβοκάντο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Ε, καλίου και λεκιθίνης. Όταν αυτά τα θρεπτικά συστατικά εφαρμόζονται στο δέρμα, απορροφώνται εύκολα. Το λάδι αρχίζει να θρέφει το δέρμα από μέσα και το ενυδατώνει αρκετά καλά. Φυσικά, τα ενυδατικά στοιχεία του λαδιού βελτιώνουν και την ξηρή και τραχιά υφή του δέρματος. Βοηθά επίσης το δέρμα να αναζωογονηθεί.
- Προλαμβάνει την ακμή
Το έλαιο αβοκάντο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνεπώς, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής της ακμής και την αντιμετωπίζει σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Beauty tip: άπλωσε λάδι αβοκάντο στο δέρμα σου στη διάρκεια της νύχτας και ξέπλυνέ το καλά, το πρωί. Θα προσφέρει απόλυτη ενυδάτωση στο δέρμα σου χωρίς κατάλοιπα λιπαρότητας. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται πολύ ο κίνδυνος εμφάνισης ακμής.
- Αντιμετωπίζει τα ηλιακά εγκαύματα
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η βιταμίνη E, D, η πρωτεΐνη και η λεκιθίνη στο λάδι αβοκάντο μπορούν να ενισχύσουν την επούλωση του δέρματος, η οποία βοηθά και στη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος. Το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά έλαιο αβοκάντο ανακουφίζει από τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος όπως ερυθρότητα, ερεθισμό του δέρματος κ.λπ.
- Μειώνει τα σημάδια της γήρανσης
Το δέρμα είναι το πρώτο όργανο που δείχνει την ηλικία μας. Το στρώμα κολλαγόνου του δέρματός μας αρχίζει να διασπάται καθώς μεγαλώνουμε σημαντικά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο αβοκάντο ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματός μας.
Το λάδι αβοκάντο περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα και ελαϊκό οξύ που προάγει τη σύνθεση κολλαγόνου στο δέρμα. Πρόσεξε μόνο κάτι σημαντικό: όταν αγοράζεις λάδι αβοκάντο, έλεγξε την ημερομηνία λήξης, καθώς δεν πρέπει να είναι “ταγγιασμένο”.
- Ιδιότητες επούλωσης πληγών
Το λάδι αβοκάντο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής από τραύμα και στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος. Επίσης, συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου που προάγει το σχηματισμό νέων συνδετικών ιστών.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση του εκζέματος & της ψωρίασης
Όντας πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και γεμάτο βιταμίνες, το λάδι αβοκάντο μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Το έκζεμα και η ψωρίαση κάνουν το δέρμα μας γεμάτο ερεθισμούς, ξεφλουδισμένο και με αίσθηση φαγούρας Το έλαιο αβοκάντο μπορεί να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, να το ενυδατώσει και να μειώσει τα συμπτώματα αυτών των δερματικών παθήσεων.
“Σημαντική σημείωση:
Κάνε ένα patch test πριν εφαρμόσεις λάδι αβοκάντο στο δέρμα σου. Βεβαιώσου ιδίως ότι δεν επιδεινώνει τυχόν έκζεμα του δέρματός σου.”
- Βελτιώνει τα νύχια & το τριχωτό της κεφαλής
Το λάδι αβοκάντο βελτιώνει τα εύθραυστα και ξηρά νύχια. Διατηρεί το δέρμα γύρω από τα νύχια απαλό και τα προστατεύει από το να σπάνε. Εάν χρησιμοποιηθεί ως μάσκα, μπορεί να βοηθήσει και σε θέματα πιτυρίδας. Το τριχωτό της κεφαλής μας αισθάνεται ενυδατωμένο και είναι καλά θρεμμένο μετά από μια εφαρμογή μάσκας αβοκάντο.
- Πώς να χρησιμοποιήσεις το λάδι αβοκάντο
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λάδι αβοκάντο απευθείας στο δέρμα ή να χρησιμοποιήσεις προϊόντα περιποίησης που περιέχουν το λάδι. Το λάδι αβοκάντο χρησιμοποιείται συνήθως σε μάσκες προσώπου, ορούς και ενυδατικές κρέμες.
- DIY μάσκα με λάδι αβοκάντο
Φτιάξε μια ενυδατική μάσκα αναμειγνύοντας λάδι αβοκάντο και βιολογικό μέλι. Και τα δύο συστατικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θα ήταν μια εκπληκτική θεραπεία για κάθε πληγή ή ερεθισμό του δέρματος.
Σε περίπτωση που χρησιμοποιείς το λάδι πριν κάνεις ντους, συνιστάται να το αραιώσεις με λίγη ποσότητα νερού.
Εάν το χρησιμοποιείς μετά το μπάνιο, κάνε μασάζ στο σώμα σου με αυτό και στέγνωσέ το με μια απαλή πετσέτα.
Μπορείς να εφαρμόσεις λάδι αβοκάντο στο δέρμα σου το βράδυ και να το πλύνεις το πρωί.
Ζέστανε το λάδι για δύο έως τρία λεπτά και κάνε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής πριν πας για ύπνο. Λούσε τα μαλλιά σου το πρωί, μόνο πρόσεξε να τα ξεπλύνεις αρκετή ώρα με χλιαρό νερό πριν βάλεις σαμπουάν, για να μην κολλήσουν.
Οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει λάδι αβοκάντο εκτός εάν είναι αλλεργικός σε αυτό. Συνήθως, αραιωμένο λάδι αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιείται τακτικά. Τα άτομα με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση βρίσκουν το λάδι εξαιρετικά χρήσιμο.
Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνεις ένα patch test στο χέρι σου. Περίμενε 24 ώρες για να ελέγξεις τυχόν αντιδράσεις. Εάν το δέρμα σου παραμένει κανονικό και δεν αισθάνεσαι κανένα είδος ερεθισμού, μπορείς να προχωρήσεις με την πλήρη εφαρμογή του λαδιού αβοκάντο.
- Συνιστώμενοι συνδυασμοί με λάδι αβοκάντο
Το λάδι αβοκάντο λειτουργεί εξαιρετικά όταν αναμιγνύεται με ρετινόλη. Οι αντιφλεγμονώδεις και ενυδατικοί παράγοντες του ελαίου αβοκάντο καταστέλλουν τον ερεθισμό που προκαλεί η ρετινόλη. Ως εκ τούτου, ο συνδυασμός απορροφάται εύκολα στο δέρμα σου που ενυδατώνεται ιδανικά.
Δεν υπάρχει κανένα συστατικό που να αντενδείκνυται με το λάδι αβοκάντο, αλλά πολλοί προτείνουν ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα έλαια καθώς μπορεί να μειωθεί η αποτελεσματικότητά του.
- Υπάρχει κάποιος κίνδυνος που σχετίζεται με το λάδι αβοκάντο;
Οι παρενέργειες του ελαίου αβοκάντο σπάνια συμβαίνουν. Το αραιωμένο λάδι αβοκάντο είναι ασφαλές για σχεδόν όλους. Ωστόσο, υπάρχει πάντα μια πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης όταν δοκιμάζεις ένα νέο προϊόν ή συστατικό.
Συμπέρασμα
Η ενσωμάτωση του ελαίου αβοκάντο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική. Ενυδατώνει το δέρμα σας από μέσα και παρέχει βαθιά ενυδάτωση.
