Εισαγωγή
Η άνοιξη είναι μια όμορφη εποχή γεμάτη χρώματα και αρώματα, αλλά για πολλούς ανθρώπους, είναι επίσης η περίοδος που φέρνει αλλεργίες και αναπνευστικά προβλήματα. Το αλλεργικό άσθμα είναι μια αναπνευστική κατάσταση όπου οι αεραγωγοί από τους οποίους αναπνέουμε σφίγγονται όταν εισπνέουμε ένα αλλεργιογόνο. Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν τη γύρη, το τρίχωμα και τα σπόρια μούχλας. Αυτός ο τύπος άσθματος είναι πολύ κοινός τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.
Αλλεργικό άσθμα: Συμπτώματα
Τα συμπτώματα του αλλεργικού άσθματος μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βήχας: Ένας ξηρός, επίμονος βήχας είναι συχνά το πρώτο σημάδι αλλεργικού άσθματος. Ο βήχας μπορεί να επιδεινώνεται τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Δύσπνοια: Αίσθημα δύσπνοιας ή σφίξιμο στο στήθος μπορεί να είναι ενδείξεις ότι οι αεραγωγοί σας είναι φλεγμονώδεις.
- Σφύριγμα (συριγμός): Ο ήχος του σφυρίγματος κατά την αναπνοή είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα του άσθματος.
- Αίσθημα Κούρασης: Η συνεχής προσπάθεια να αναπνεύσετε μπορεί να σας αφήνει κουρασμένους και εξαντλημένους.
Αλλεργικό άσθμα: Βήχας
Ο βήχας από άσθμα μπορεί να εμφανιστεί μετά από άσκηση, μετά από έκθεση σε συγκεκριμένα ερεθίσματα, μετά από γέλιο και συχνά τη νύχτα.
Οι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:
- Αλλεργιογόνα εξωτερικού χώρου: όπως γύρη από γρασίδι, δέντρα και ζιζάνια.
- Αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου: όπως τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ακάρεα σκόνης και μούχλα.
Αλλεργικό άσθμα: Φυσική αντιμετώπιση
Η φυσική αντιμετώπιση του αλλεργικού άσθματος μπορεί να περιλαμβάνει:
- Αλλαγές στη Διατροφή: Όπως οποιοσδήποτε άλλος, τα άτομα με άσθμα θα πρέπει να τρώνε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, ιδιαίτερα φρούτα και λαχανικά.
- Φυτικά Συμπληρώματα: Ορισμένα βότανα, όπως η κουρκουμίνη και το τζίνσενγκ, μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επίσης ωφέλιμο είναι το τζίντζερ.
- Άσκηση (αερόβια): Σύντομοι περίοδοι άσκησης θα καταστήσουν λιγότερο πιθανή την κρίση άσθματος. Δοκιμάστε να περπατήσετε για λίγο και μετά να ξεκουραστείτε. Ή επιλέξτε ένα άθλημα που εναλλάσσει τα επίπεδα της έντασης στην άσκηση.
Πώς καταλαβαίνω αν έχω άσθμα;
Ένας αλλεργικός βήχας προκαλείται από την απόκριση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε ένα αλλεργιογόνο, παρά από μια λοίμωξη όπως ο βήχας με γρίπη ή κρυολόγημα. Επίσης, αν ακούτε συριγμό ή έχετε σφίξιμο στο στήθος ή δύσπνοια, μπορεί να έχετε βήχα άσθματος.
Ο βήχας είναι ο τρόπος που το σώμα προσπαθεί να αφαιρέσει οτιδήποτε ερεθίζει τους πνεύμονες. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε άσθμα, είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε τα συμπτώματά σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να σας υποβάλει σε εξετάσεις, όπως σπιρομέτρηση, για να αξιολογήσει τη λειτουργία των πνευμόνων σας και να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
Αλλεργικό άσθμα: Πρόληψη
Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική. Ένα άτομο με άσθμα πρέπει να γνωρίζει ποιες καταστάσεις προκαλούν τον βήχα και να τις αποφεύγει όποτε είναι δυνατόν. Εάν ο βήχας ή άλλα συμπτώματα άσθματος είναι σοβαρά ή απρόβλεπτα ή αν εκδηλώνονται περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, η επίσκεψη σε έναν αλλεργιολόγο μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας τους και στην παροχή μακροχρόνιας θεραπείας που τα ελέγχει ή τα εξαλείφει.
Τα φάρμακα για το άσθμα που συνταγογραφούνται από έναν αλλεργιολόγο θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τις κρίσεις βήχα.
Αυτά περιλαμβάνουν μια βρογχοδιασταλτική συσκευή εισπνοής ταχείας δράσης, η οποία επεκτείνει τους αεραγωγούς στους πνεύμονες και προσφέρει γρήγορη ανακούφιση, ή μια συσκευή εισπνοής κορτικοστεροειδών, η οποία ανακουφίζει από τη φλεγμονή όταν χρησιμοποιείται καθημερινά. Συχνά χρειάζονται και οι δύο τύποι.
Για να προλάβετε τα συμπτώματα του αλλεργικού άσθματος την άνοιξη, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές απλές στρατηγικές:
- Αποφυγή Επαφής με Αλλεργιογόνα: Περιορίστε την έκθεση στη γύρη, κλείνοντας τα παράθυρα και χρησιμοποιώντας κλιματιστικά.
- Καθαριότητα Σπιτιού: Διατηρήστε το σπίτι σας καθαρό και απαλλαγμένο από σκόνη και αλλεργιογόνα.
- Φαρμακευτική Αγωγή: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη χρήση αντιισταμινικών ή άλλων φαρμάκων που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Links
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21461-allergic-asthma
https://acaai.org/asthma/symptoms/asthma-cough/
https://www.webmd.com/asthma/keep-exercising
https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/managing-asthma/asthma-and-exercise
Συχνές Ερωτήσεις για το Αλλεργικό Άσθμα Άνοιξης
• Τι είναι το αλλεργικό άσθμα και γιατί επιδεινώνεται την άνοιξη;
Το αλλεργικό άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των αεραγωγών που ενεργοποιείται από αλλεργιογόνα όπως γύρη, σκόνη και μύκητες. Την άνοιξη, λόγω της αυξημένης παρουσίας γύρης στην ατμόσφαιρα, τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
• Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του αλλεργικού άσθματος την άνοιξη;
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, δύσπνοια, σφύριγμα στο στήθος, συριγμό και αίσθημα σφιξίματος στο θώρακα, που συχνά επιδεινώνονται μετά την έκθεση σε αλλεργιογόνα.
• Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί το αλλεργικό άσθμα την άνοιξη;
Η χρήση εισπνεόμενων φαρμάκων (βρογχοδιασταλτικά και κορτικοστεροειδή), αποφυγή έκθεσης σε αλλεργιογόνα, καθαρισμός χώρων και τακτικές επισκέψεις στον γιατρό είναι βασικά μέτρα. Επιπλέον, υπάρχουν και φυσικές λύσεις, όπως η χρήση αλατοθεραπείας ή υγραντήρων.
