Η διάρροια είναι μια συχνή κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως τροφικές αλλεργίες, ιώσεις ή κατανάλωση μολυσμένων τροφών.
Με απλά λόγια, διάρροια είναι τα υδαρή κόπρανα τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα, ή πιο συχνά από ό,τι είναι φυσιολογικό για ένα άτομο. Μπορεί να είναι οξεία, επίμονη ή χρόνια.
Τι σταματάει την διάρροια; 4 Λύσεις
Ορισμένες διατροφικές προσαρμογές μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ενός οξέος επεισοδίου διάρροιας και να μειώσουν τον κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Κατανάλωση ήπιων τροφών: Τα ήπια, εύπεπτα τρόφιμα μειώνουν τον κίνδυνο περαιτέρω γαστρεντερικών διαταραχών και διάρροιας.
- Αύξηση της πρόσληψης διαλυτών φυτικών ινών: Οι διαλυτές ίνες είναι ένας τύπος ίνας που απορροφά υγρά από τα έντερα. Ως εκ τούτου, βοηθά στη σύσφιξη των κοπράνων και στην ανακούφιση της διάρροιας.
- Κατανάλωση μικρότερων γευμάτων: Θα πρέπει να επιδιώκετε να τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για δύο ή τρία μεγάλα γεύματα.
- Ξεκούραση μετά τα γεύματα: Η χαλάρωση μετά από ένα γεύμα βοηθά στην επιβράδυνση της κίνησης της τροφής μέσω του εντέρου και, συνεπώς, στη μείωση της συχνότητας των κενώσεων.
2. Λεμόνι για την διάρροια
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδεις και αντι-ιικές ιδιότητες, κάτι που το καθιστά ιδανικό για την αντιμετώπιση της διάρροιας.
Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, γι' αυτό είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά. Προτιμήστε:
- Νερό: Πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Ηλεκτρολυτικά Ροφήματα: Ροφήματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των χαμένων ηλεκτρολυτών.
Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη, τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ όταν έχετε διάρροια.
4. Φυσικά σκευάσματα
Ορισμένα φυσικά σκευάσματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη διάρροια:
- Προβιοτικά: Επίσημες έρευνες δείχνουν ότι τα βακτηριακά στελέχη που είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν είναι ο Lactobacillus reuteri, ο Lactobacillus rhamnosus και η προβιοτική ζύμη Saccharomyces boulardii, αν και άλλα στελέχη μπορεί να είναι χρήσιμα. Προβιοτικά, όπως το γιαούρτι ή τα ειδικά συμπληρώματα, μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου.
- Χαμομήλι: Το τσάι χαμομηλιού συνιστάται για τη διάρροια, καθώς είναι πλούσιο σε απιγενίνη, κερσετίνη και πατουλετίνη, φαινολικές ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση, που μειώνουν τη διέγερση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Οι προτάσεις του φαρμακείου μας
QUEST Biotix Acidophilus Plus:
Σχεδιάστηκε για όσους έχουν ανάγκη ρύθμισης της λειτουργίας του εντέρου και του πεπτικού τους. Είναι απαραίτητο για άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές, τυμπανισμό ή άτομα που λαμβάνουν αντιβιοτικά. Εξασφαλίζει μια ιδανική αναλογία “φιλικών” προβιοτικών βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα και υποστηρίζει ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Lactotune Stop:
Ένα καινοτόμο διατροφικό συμπλήρωμα, που συνδυάζει τα οφέλη 3 θερμικά απενεργοποιημένων βακτηρίων γαλακτικού οξέος (4 δισεκατομμύρια), προβιοτικά κύτταρα ζυμομύκητα S.Boulardii (2,5 δισεκατομμύρια), μαγνήσιο και ασβέστιο για την πρόληψη και την άμεση ανακούφιση της οξείας διάρροιας, της διάρροιας του ταξιδιώτη και των εντερικών λοιμώξεων. Το LACTOTUNE™ Stop συμβάλλει στην άμεση ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.
Power Health Electrolytes Brat Diet Ηλεκτρολύτες σε Σκόνη για Πόσιμο Διάλυμα:
Συμπλήρωμα διατροφής για την ενυδάτωση του οργανισμού και την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών σε περιπτώσεις διάρροιας. Περιέχει δεξτρόζη, κάλιο, νάτριο, χλώριο, καθώς και φυσικά συστατικά από τις τροφές της δίαιτας BRAT.
Tasectan Kids 250mg για την Αντιμετώπιση της Διάρροιας των Παιδιών: Το Tasectan sachet, είναι ένα ιατροτεχνολογικό σκεύασμα, που σχεδιάστηκε για την αποτελεσματική και ασφαλή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της παιδικής διάρροιας, που προκαλείται από διάφορες αιτίες. Ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως o πόνος στην κοιλιά, οι συχνές κενώσεις και η κοιλιακή διάταση.
Διάρροια χωρίς άλλα συμπτώματα
Στα αίτια της διάρροιας για μια εβδομάδα χωρίς άλλα συμπτώματα, συμπεριλαμβάνονται οι γαστρεντερικές λοιμώξεις, προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, κάποια φάρμακα και μερικές φορές, απλώς, η κατανάλωση λάθος τροφών. Ωστόσο, η πιο κοινή αιτία οξείας διάρροιας είναι μια λοίμωξη.
Links
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/definition-facts
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-stop-diarrhea-fast
https://www.khealth.com/learn/bowel-movement/home-remedies-for-diarrhea/
https://www.webmd.com/digestive-disorders/probiotics-diarrhea
Συχνές Ερωτήσεις για τη Διάρροια
• Πότε πρέπει να δω γιατρό για διάρροια;
Αν η διάρροια διαρκεί πάνω από 2-3 ημέρες, συνοδεύεται από πυρετό, αίμα στα κόπρανα, αφυδάτωση ή έντονο κοιλιακό πόνο, πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα γιατρό.
• Μπορώ να πάρω αντιδιαρροϊκά φάρμακα μόνος/η μου;
Καλό είναι να αποφεύγεται η αυθαίρετη λήψη, ειδικά σε περιπτώσεις ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης, γιατί μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια της νόσου. Συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.
• Τι μπορώ να πιω για ενυδάτωση;
Νερό, αλατόνερο (ηλεκτρολύτες), αραιωμένοι φυσικοί χυμοί, χαμομήλι ή τσάι μέντας. Η ενυδάτωση είναι το πιο σημαντικό μέτρο στην αρχική φάση.
