Εισαγωγή
Η γαστρεντερίτιδα είναι μια βραχυπρόθεσμη ασθένεια που προκαλείται από τη μόλυνση και τη φλεγμονή του πεπτικού συστήματος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακούς πόνους, διάρροια και έμετο. Μερικές από τις αιτίες της γαστρεντερίτιδας επίσης περιλαμβάνουν ιούς, βακτήρια, βακτηριακές τοξίνες, παράσιτα, συγκεκριμένες χημικές ουσίες και ορισμένα φάρμακα.
Το καλό, παραδοσιακό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό εξακολουθεί να αποτελεί την καλύτερη άμυνα κατά της εξάπλωσης του μικροοργανισμού. Αν και η γαστρεντερίτιδα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, υπάρχουν αρκετά σπιτικά γιατροσόφια που ίσως να μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Σπιτικά γιατροσόφια για γαστρεντερίτιδα
1. Τσάι από τζίντζερ: Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της
ναυτίας. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι από φρέσκο τζίντζερ, βράζοντας κομμάτια του σε νερό για 10 λεπτά. Γενικά, το τζίντζερ έχει γενική
αντιφλεγμονώδη δράση με πολλά οφέλη για την
υγεία μας.
2. Ρυζόνερο: Το νερό από το βράσιμο του ρυζιού είναι πλούσιο σε άμυλο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών και
ηλεκτρολυτών, ενώ η περιεκτικότητα σε άμυλο μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη των κοπράνων, μειώνοντας τη σοβαρότητα και τη διάρκεια της διάρροιας:
- Βράστε ένα φλιτζάνι ρύζι σε δύο φλιτζάνια νερό για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι το νερό να θολώσει.
- Σουρώστε το ρύζι και αφήστε το νερό στην άκρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο αλάτι ή ζάχαρη για να αναπληρώσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
- Πίνετε το νερό του ρυζιού όλη την ημέρα, ειδικά μετά από περιόδους διάρροιας.
3. Μέλι και λεμόνι: Το
μέλι και το
λεμόνι μπορούν να είναι χρήσιμα για τη γαστρεντερίτιδα (γρίπη στομάχου), καταπραΰνοντας το
στομάχι και βοηθώντας στην ενυδάτωση. Το μέλι μπορεί να βοηθήσει με τη διάρροια και τη ναυτία, και ο χυμός λεμονιού, όταν αραιωθεί, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στομάχου και ενδεχομένως στην καταπολέμηση των ιών.
4. Ενυδάτωση: Όταν αντιμετωπίζετε γαστρεντερίτιδα, είναι σημαντικό να παραμένετε
ενυδατωμένοι/ες πίνοντας άφθονα υγρά. Το νερό είναι μια καλή επιλογή, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαυγείς ζωμούς, διαλύματα ενυδάτωσης από το στόμα ή αραιωμένο χυμό φρούτων. Είναι σημαντικό να πίνετε μικρές, συχνές γουλιές αντί για μεγάλες ποσότητες ταυτόχρονα, για να αποφύγετε την επιδείνωση της ναυτίας ή του εμέτου.
5. Μπανάνες: Οι μπανάνες είναι εύπεπτες και πλούσιες σε
κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάνονται λόγω διάρροιας.
6. Φρυγανιές: Είναι μια καλή επιλογή για να ηρεμήσει το στομάχι και μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας διατροφής που περιλαμβάνει άλλες εύπεπτες τροφές όπως κράκερ, ρύζι, μπανάνες.
Πόσες μέρες κρατάει η γαστρεντερίτιδα
Η γαστρεντερίτιδα διαρκεί συνήθως 24 έως 72 ώρες, αλλά μπορεί να επιμείνει έως και 10 ημέρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και 14 ημέρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν στο σπίτι μέσα σε λίγες ημέρες με ξεκούραση, ενυδάτωση και ελαφρύ φαγητό.
Πώς να μην κολλήσω γαστρεντερίτιδα
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση εντερικών λοιμώξεων είναι να ακολουθήσετε αυτές τις προφυλάξεις:
- Εμβολιάστε το παιδί σας.
- Πλένετε καλά τα χέρια σας τακτικά, με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν από τα γεύματα και μετά την τουαλέτα.
- Χρησιμοποιείτε ξεχωριστά προσωπικά αντικείμενα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
- Προετοιμάστε το φαγητό με ασφάλεια και φροντίστε να είστε προσεκτικοί/ές με τα τρόφιμα που καταναλώνετε, αποφεύγοντας τα ωμά ή μη καλά μαγειρεμένα τρόφιμα.
- Κρατήστε αποστάσεις: Αν γνωρίζετε κάποιον/α που έχει γαστρεντερίτιδα, προσπαθήστε να κρατήσετε απόσταση και να αποφύγετε την επαφή.
- Διατηρήστε το σπίτι σας καθαρό, απολυμαίνοντας επιφάνειες που μπορεί να έχουν μολυνθεί.
- Αποφύγετε να αγγίζετε ρούχα που ενδέχεται να έχουν εκτεθεί σε ιό.
Συμπέρασμα
Η γαστρεντερίτιδα μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά με τα σωστά σπιτικά γιατροσόφια και προληπτικά μέτρα, μπορείτε να ανακουφιστείτε και να προστατευθείτε από αυτήν. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Links
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/gastroenteritis
https://www.medicalnewstoday.com/articles/acute-gastroenteritis-treatment
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-honey/art-20363819
https://www.bonheurmd.com/gastroenteritis-diet/
Συχνές Ερωτήσεις για τη Γαστρεντερίτιδα
• Τι είναι η γαστρεντερίτιδα;
Η γαστρεντερίτιδα είναι φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων που προκαλείται συνήθως από ιούς, βακτήρια ή τοξίνες. Συνοδεύεται από διάρροια, εμετό, πόνο στην κοιλιά και πυρετό.
• Είναι μεταδοτική η γαστρεντερίτιδα;
Ναι, ιδιαίτερα όταν προκαλείται από ιούς. Η μετάδοση γίνεται μέσω επαφής με μολυσμένες επιφάνειες, τρόφιμα ή νερό, ή και από άτομο σε άτομο.
• Πώς αντιμετωπίζεται;
Με ενυδάτωση (ηλεκτρολυτικά διαλύματα), ξεκούραση, ειδική δίαιτα (BRAT: μπανάνα, ρύζι, μήλο, φρυγανιά), και φαρμακευτική αγωγή εάν χρειαστεί (αντιδιαρροϊκά, προβιοτικά, αναλγητικά).
