Η αξία της σύστασης σώματος
Για πολλούς ανθρώπους, η απώλεια βάρους επικεντρώνεται κυρίως στον αριθμό της ζυγαριάς. Ωστόσο, μια πιο ακριβής μέτρηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης βασίζεται στη σύσταση του σώματος – δηλαδή στην αναλογία άλιπης μυϊκής μάζας προς σωματικό λίπος.
Εκεί είναι που τα οφέλη του καρδαμέλαιου, που περιέχεται σε ορισμένα συμπληρώματα με υψηλή περιεκτικότητα σε συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), αποκτούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Καρδαμέλαιο και σωματικό λίπος
Αντί να εστιάζει απλώς στη συνολική μείωση του βάρους, το καρδαμέλαιο φαίνεται να δρα επιλεκτικά στον λιπώδη ιστό. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αποθηκεύει και χρησιμοποιεί το λίπος, μειώνοντας ενδεχομένως:
Αυτό σημαίνει ότι ακόμη κι αν η ζυγαριά δεν δείχνει μεγάλη διαφορά, η σύσταση σώματος βελτιώνεται. Μπορεί να νιώθετε πιο αδύνατοι, να σας εφαρμόζουν καλύτερα τα ρούχα και να δείχνετε πιο γραμμωμένοι, χωρίς να έχει αλλάξει θεαματικά το συνολικό σας βάρος.
Καρδαμέλαιο και σπλαχνικό λίπος
Επιπλέον, το καρδαμέλαιο έχει μελετηθεί για την πιθανή του συμβολή στη μείωση του σπλαχνικού λίπους – του λίπους που αποθηκεύεται γύρω από τα ζωτικά όργανα. Αυτό το είδος λίπους σχετίζεται με:
Η στοχευμένη αυτή δράση κάνει το CLA ακόμα πιο σημαντικό για τη γενική υγεία και όχι μόνο για την αισθητική βελτίωση του σώματος.
Μυϊκή υποστήριξη & καύση λίπους
Η άλλη όψη της σύστασης σώματος είναι η μυϊκή μάζα. Η διατήρηση και η ενίσχυσή της είναι θεμελιώδεις για:
-
υγιή μεταβολισμό
-
καύση θερμίδων σε ηρεμία
-
συνολική φυσική δύναμη
Κατά τη διάρκεια δίαιτας, το σώμα συχνά “καίει” μυϊκό ιστό για ενέργεια. Το καρδαμέλαιο μπορεί:
-
να μειώσει αυτή τη μυϊκή απώλεια
-
να υποστηρίξει τη μυϊκή ανάπτυξη
-
να βοηθήσει στο να διατηρήσετε τη δύναμή σας σε περίοδο θερμιδικού ελλείμματος
Πότε το καρδαμέλαιο έχει αποτέλεσμα
Το καρδαμέλαιο με CLA δεν είναι “μαγικό χάπι”. Για να έχει πραγματικό αποτέλεσμα, πρέπει να συνδυαστεί με:
Ακόμα και ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή χαμηλής έντασης κυκλικό πρόγραμμα, μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του CLA.
Ρεαλιστικές προσδοκίες & συμβουλή ειδικού
Σκεφτείτε το CLA ως σύμμαχο και όχι λύση από μόνο του. Αν το εντάξετε σωστά στην καθημερινότητά σας, μπορεί να υποστηρίξει τη φυσική σας κατάσταση με τρόπο έξυπνο και σταθερό.
Πριν ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε:
-
γιατρό
-
εγγεγραμμένο διαιτολόγο
για να αξιολογήσετε αν το CLA είναι κατάλληλο για τις ανάγκες και την υγεία σας.
