Εισαγωγή
Η ναυτία και ο εμετός είναι συμπτώματα πολλών διαφορετικών παθήσεων, όπως η πρώιμη εγκυμοσύνη, οι εγκεφαλικές διασείσεις και η γαστρεντερίτιδα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από τη ναυτία, καθώς εμφανίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Η κατανάλωση παγωμένων ποτών και ελαφρών, άγευστων τροφών μπορεί να βοηθήσει. Γενικά, ο εμετός μπορεί να είναι δυσάρεστος και να προκαλεί ανησυχία. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να σταματήσετε τον εμετό και να ανακουφίσετε την κατάσταση.
Βασικά σημεία
- Ο εμετός είναι ένα αντανακλαστικό που βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από βλαβερές ουσίες.
- Εάν ο εμετός σας προκαλείται από γαστρεντερίτιδα ή τροφική δηλητηρίαση, μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι.
- Ο εμετός που οφείλεται σε ιογενή γαστρεντερίτιδα συνήθως υποχωρεί χωρίς κάποια ειδική θεραπεία εντός 2 ημερών.
- Εάν έχετε συνεχή ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια εμετού, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για διερεύνηση της αιτίας.
Ορισμένες αιτίες και επιπλοκές του εμετού μπορεί να είναι σοβαρές.
Πώς να σταματήσω τον εμετό
- Ηρεμία: Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τον εμετό.
- Αναπνοές: Κάντε αργές και βαθιές αναπνοές. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του στομάχου.
- Αποφύγετε τις ισχυρές οσμές: Μείνετε μακριά από έντονες μυρωδιές που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τον εμετό.
- Φαγητό: Αποφύγετε να φάτε στερεά τροφή μέχρι να σταματήσει ο εμετός. Όταν νιώσετε έτοιμοι, ξεκινήστε με ελαφριές τροφές όπως μπανάνες, ρύζι, μήλο ή τοστ (BRAT diet).
- Αντιεμετικά φάρμακα: Αν ο εμετός είναι σοβαρός ή επίμονος, μπορείτε να εξετάσετε τη λήψη αντιεμετικών φαρμάκων, όπως η μετοκλοπραμίδη ή η ονδανσετρόνη. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου.
Εμετός: Μπορεί να προληφθεί;
Η πιο συνηθισμένη αιτία εμετού είναι η ιογενής γαστρεντερίτιδα. Είναι πολύ μεταδοτική και μεταδίδεται κυρίως μέσω επαφής με άλλο άτομο που έχει την ασθένεια.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε την εξάπλωση της γαστρεντερίτιδας:
- Πλένετε τα χέρια σας συχνά, χρησιμοποιώντας μια καλή τεχνική πλυσίματος των χεριών.
- Εφαρμόστε καλή ασφάλεια τροφίμων.
- Μην ετοιμάζετε φαγητό για άλλα άτομα.
- Μην επισκέπτεστε νοσοκομεία, ιδρύματα φροντίδας ηλικιωμένων ή πισίνες.
- Όταν καθαρίζετε τον εμετό, φορέστε γάντια, ποδιά και μάσκα. Απορρίψτε τα σε μια δεμένη πλαστική σακούλα και πλύνετε τα χέρια σας μετά. Καθαρίστε την περιοχή με απορρυπαντικό και ζεστό νερό.
- Εάν ένα μέλος του νοικοκυριού έχει γαστρεντερίτιδα, όλοι στο σπίτι θα πρέπει να εφαρμόζουν τακτικό πλύσιμο των χεριών και καλή υγιεινή.
Εμετός και εγκυμοσύνη: Τι να προσέξω
Ο εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κοινώς γνωστός ως πρωινή ναυτία, είναι μια φυσιολογική εμπειρία για πολλές γυναίκες και συνήθως δεν βλάπτει το μωρό. Ωστόσο, ο σοβαρός και επίμονος εμετός (υπερέμεση της κύησης) μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και απώλεια βάρους, επηρεάζοντας ενδεχομένως την υγεία του μωρού.
Είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ ήπιας έως μέτριας πρωινής ναυτίας και σοβαρών περιπτώσεων και να ζητείται ιατρική συμβουλή εάν τα συμπτώματα γίνουν ανησυχητικά.
Ποιος μπορεί να εμφανίσει ναυτία και έμετο;
- Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορεί να εμφανίσουν ναυτία και εμετό.
- Άτομα που υποβάλλονται σε θεραπείες για τον καρκίνο, όπως ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ναυτίας και εμετού.
- Οι έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο μπορεί επίσης να εμφανίσουν ναυτία και εμετό, που συνήθως αναφέρεται ως «πρωινή αδιαθεσία». Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το 50% έως 90% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν ναυτία, ενώ το 25% έως 55% εμφανίζουν εμετό.
Ποιο ποτό βοηθάει να σταματήσει ο εμετός;
Μερικές φορές μπορείτε να αποτρέψετε τον εμετό πίνοντας μικρές ποσότητες διαυγών, γλυκαμένων υγρών όπως αναψυκτικά, χυμούς φρούτων (εκτός από πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ - είναι πολύ όξινοι) και παγωτά. Ξεκουραστείτε είτε σε καθιστή θέση είτε σε ξαπλωμένη θέση. Η δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και να σας προκαλέσει εμετό.
Πόση ώρα μετά τον εμετό μπορώ να πιω νερό
Μην τρώτε ή πίνετε τίποτα για αρκετές ώρες μετά τον εμετό. Πίνετε μικρές ποσότητες νερού ή “γλύψτε” παγάκια κάθε 15 λεπτά για 3-4 ώρες. Στη συνέχεια, πίνετε διαυγή υγρά κάθε 15 λεπτά για 3-4 ώρες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν νερό, “αθλητικά ποτά”, αναψυκτικά σε επίπεδη επιφάνεια, διαυγή ζωμό, ζελατίνη, αρωματισμένο πάγο, παγωτά ή χυμό μήλου.
Links
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8106-nausea--vomiting
https://www.healthdirect.gov.au/vomiting
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8106-nausea--vomiting
https://uhs.umich.edu/diarrheavomiting
Συχνές Ερωτήσεις για Εμετό
• Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες εμετού;
Ο εμετός μπορεί να προκληθεί από ιώσεις, τροφική δηλητηρίαση, γαστρίτιδα, στρες, πονοκέφαλο ή ακόμα και εγκυμοσύνη.
• Πότε ο εμετός γίνεται ανησυχητικός;
Αν συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, αίμα, έντονο πόνο, σημάδια αφυδάτωσης ή διαρκεί πάνω από 24 ώρες, απαιτείται άμεσα ιατρική συμβουλή.
• Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω τον εμετό στο σπίτι;
Ενυδάτωση με ηλεκτρολυτικά διαλύματα, αποφυγή στερεών τροφών για λίγες ώρες, και στη συνέχεια ήπια, εύπεπτα γεύματα (όπως φρυγανιά, ρύζι ή μπανάνα).
