Εισαγωγή
Η ναυτία είναι μια αίσθηση ενόχλησης στην άνω κοιλιακή χώρα, που συνοδεύεται από μια παρόρμηση για εμετό. Η ναυτία, μπορεί να είναι μια παρενέργεια που σχετίζεται με πολλά φάρμακα ή ένα σύμπτωμα ασθένειας ή διαταραχής. Μερικές φορές μεγάλα, λιπαρά ή ζαχαρούχα γεύματα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αίσθημα ναυτίας.
Η ναυτία, γενικά, μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους που μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα σοβαροί ή μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο επιζήμιας υποκείμενης παθολογίας, όπως η ηπατική μόλυνση με τον ιό της ηπατίτιδας. Η ναυτία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, γνωστή ως πρωινή ναυτία.
Ναυτία χωρίς εμετό
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί χωρίς να συνοδεύεται από εμετό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι εξίσου δυσάρεστη και να οφείλεται σε παράγοντες όπως η κίνηση (ναυτία από κίνηση), η υπερφαγία ή η κατανάλωση λιπαρών τροφών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αίσθηση της ναυτίας μπορεί να είναι επίμονη, αλλά όπώς ήδη αναφέρθηκε δεν οδηγεί σε εμετό.
Ναυτία: Πώς περνάει;
Αυτό που βοηθά στη ναυτία είναι διαφορετικό για κάθε άτομο, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να προσπαθήσεις για να την ελέγξεις ή να ανακουφισθείς από αυτήν. Τι μπορείς να κάνεις;
- Είσπνευσε άφθονο καθαρό αέρα.
- Προσπάθησε να αποσπάσεις την προσοχή σου - για παράδειγμα, άκουσε μουσική ή παρακολούθησε μια ταινία.
- Πιες (τακτικά) γουλιές από ένα κρύο ρόφημα, για παράδειγμα, τσάι με τζίντζερ ή μέντα.
- Κατανάλωσε τροφές που περιέχουν τζίντζερ – όπως μπισκότα τζίντζερ.
- Κατανάλωνε πιο συχνά, μικρότερα γεύματα.
Πρωινή ναυτία: Αντιμετώπιση
Η ναυτία το πρωί είναι ένα κοινό σύμπτωμα και πολλές φορές η αιτία είναι απλώς η κούραση, η πείνα ή η αφυδάτωση. Οι ιατρικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν πρωινή ναυτία περιλαμβάνουν εγκυμοσύνη, υψηλό ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Ο γιατρός σου μπορεί να σου συστήσει τη λήψη βιταμίνης Β6 (ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη) και δοξυλαμίνης. Η δοξυλαμίνη χρησιμοποιείται επίσης ως βοήθημα ύπνου και για τη θεραπεία του αλλεργικού πυρετού ή άλλων αλλεργιών. Και τα δύο προϊόντα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και δεν χρειάζονται ιατρική συνταγή.
Επίσης, ακολούθησε τις εξής οδηγίες:
- Φάε μερικά κράκερ ή φρυγανιές, το πρωί, για να ηρεμήσεις το στομάχι σου. Φρόντισε μάλιστα να έχεις μερικά κράκερ δίπλα στο κρεβάτι σου και φάε αργά- αργά ένα δυο, σε καθιστή θέση, πριν σηκωθείς.
- Τρώγε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγάλα γεύματα. Μην παραλείπεις γεύματα.
- Απόφυγε τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Τρώγε ήπιες τροφές όπως μπανάνες, ρύζι, φρυγανιές, απλή ψητή πατάτα, ζελατίνη, ζωμό, αυγά ή πουρέ μήλου.
- Τρώγε θρεπτικά, πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ μεταξύ των γευμάτων, όπως γιαούρτι, φυστικοβούτυρο σε φέτες μήλου, σέλινο, τυρί ή ξηρούς καρπούς.
- Πίνε πολλά υγρά, ειδικά νερό, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απόφυγε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
- Να έχεις πάντα μαζί σου μια τσάντα με σνακ όταν λείπεις από το σπίτι.
- Φτιάχνε τσάι με τριμμένο τζίντζερ ή δοκίμασε τις καραμέλες τζίντζερ.
Ναυτία και ορμόνες
Για τις περισσότερες γυναίκες που εμφανίζουν ναυτία κατά τη διάρκεια ή πριν από την περίοδό τους, είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Μια ορμόνη που ονομάζεται προσταγλανδίνη κυκλοφορεί στο σώμα τους κατά τη διάρκεια του μήνα. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια και πονοκεφάλους.
Αντιισταμινικό φάρμακο που αποτρέπει τη ναυτία
Σιναριζίνη, κυκλιζίνη, προμεθαζίνη - αυτά τα φάρμακα ανήκουν σε μια ομάδα φαρμάκων που ονομάζονται αντιισταμινικά. Ο ακριβής τρόπος που λειτουργούν δεν είναι πλήρως κατανοητός. Θεωρείται ότι τα αντιισταμινικά μπλοκάρουν τους υποδοχείς ισταμίνης 1 (Η1) στην περιοχή του εγκεφάλου που δημιουργεί ναυτία ως απόκριση στις χημικές ουσίες στο σώμα.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν από τη χρήση τους, καθώς μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες ή αντενδείξεις.
Links
https://medlineplus.gov/ency/article/003117.htm
https://www.news-medical.net/health/What-is-Nausea.aspx
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8106-nausea--vomiting
Συχνές Ερωτήσεις για τη Ναυτία
• Ποια είναι τα πιο συχνά αίτια της ναυτίας;
Η ναυτία μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες, όπως:
– Γαστρεντερικές διαταραχές (γαστρίτιδα, ιώσεις)
– Κίνηση (ναυτία ταξιδιού)
– Άγχος ή στρες
– Κύηση (ιδίως στο πρώτο τρίμηνο)
– Φάρμακα (αντιβιοτικά, χημειοθεραπεία)
– Πονοκέφαλοι / Ημικρανίες
• Τι μπορώ να πάρω για τη ναυτία από το φαρμακείο;
– Δραμαμίνη ή άλλα αντιισταμινικά (για ναυτία από κίνηση)
– Τζίντζερ (σε κάψουλες ή καραμέλες) – φυσικό αντιεμετικό
– Μετοκλοπραμίδη (μόνο με ιατρική σύσταση)
– Ομοιοπαθητικά σκευάσματα ή φυτικά αντιεμετικά
• Πότε πρέπει να ανησυχήσω για τη ναυτία;
Αν η ναυτία:
– Συνοδεύεται από εμετούς που δεν σταματούν
– Έχει έντονη διάρκεια (πάνω από 2-3 ημέρες)
– Συνδυάζεται με πυρετό, αίμα, ζάλη ή λιποθυμία
– Εμφανίζεται σε εγκυμοσύνη με αφυδάτωση
τότε καλό είναι να επικοινωνήσεις με γιατρό.
