Εισαγωγή
Ο ίλιγγος είναι η αίσθηση ότι εσείς ή το περιβάλλον σας περιστρέφεστε ή κινείστε, παρόλο που δεν το κάνετε, και συχνά συνοδεύεται από απώλεια ισορροπίας, ναυτία και έμετο. Είναι σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος με τα όργανα ισορροπίας στο έσω ους ή, λιγότερο συχνά, στον εγκέφαλο.
Συχνές αιτίες περιλαμβάνουν παθήσεις του έσω ωτός όπως ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV) και η νόσος του Menière, καθώς και κεντρικές αιτίες όπως ημικρανίες ή εγκεφαλικά επεισόδια. Η θεραπεία για τον ίλιγγο ποικίλλει ανάλογα με την αιτία, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις, ελιγμούς επανατοποθέτησης ή φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες και η αντιμετώπισή του εξαρτάται από την αιτία.
Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με το πώς περνάει ο ίλιγγος και πότε πρέπει να ανησυχήσετε.
Ίλιγγος “εναντίον” Ζάλης
Ο ίλιγγος δεν είναι το ίδιο με τη ζάλη. Το αίσθημα ζάλης σημαίνει ότι έχετε ζάλη, αδυναμία ή αστάθεια στα πόδια σας. Ο ίλιγγος είναι μια αίσθηση περιστροφής και απώλειας ισορροπίας και ζάλης.
Οι αιτίες διαφέρουν επίσης. Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πτώση της αρτηριακής πίεσης, φάρμακα που παίρνετε, πρόβλημα όρασης ή ψυχική πάθηση. Ο ίλιγγος εμφανίζεται σε παθήσεις όπως ημικρανία, κρανιοεγκεφαλική κάκωση, νόσο του Meniere και η κίνηση κρυστάλλων στο εσωτερικό αυτί σας που σας κρατούν ισορροπημένους.
Ίλιγγος: Πώς περνάει
Κάθε κρίση ιλίγγου μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές ώρες, αλλά το αίσθημα απώλειας ισορροπίας μπορεί να παραμείνει για πολύ περισσότερο χρόνο. Για άτομα με σοβαρό ίλιγγο, οι κρίσεις μπορεί μερικές φορές να διαρκέσουν ημέρες ή μήνες.
Δεν είναι πάντα δυνατό να απαλλαγείτε από τον ίλιγγο χωρίς τη βοήθεια ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Αλλά ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματά σας:
- Κινηθείτε αργά όταν στέκεστε όρθιοι, γυρίζετε το κεφάλι σας ή εκτελείτε άλλες κινήσεις που σας προκαλούν τον ίλιγγο.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανασηκωμένο σε δύο μαξιλάρια.
- Ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο για να μειώσετε την αίσθηση περιστροφής.
- Καθίστε αμέσως μόλις νιώσετε ζάλη.
- Καθίστε οκλαδόν, αντί να σκύβετε, όταν σηκώνετε κάτι.
- Ανάψτε τα φώτα εάν σηκωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Χρησιμοποιήστε μπαστούνι αν νιώθετε ότι μπορεί να πέσετε.
Πώς να θεραπεύσετε τον ίλιγγο μόνιμα
Δυστυχώς, δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον ίλιγγο μόνιμα και να τον αποτρέψετε από το να επανεμφανιστεί. Μερικοί άνθρωποι έχουν ίλιγγο μία φορά και δεν τον έχουν ποτέ ξανά. Άλλοι βιώνουν επαναλαμβανόμενα (επανεμφανιζόμενα) επεισόδια.
Εάν έχετε σοβαρό ή συχνό ίλιγγο, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων σας και βελτίωσης της ποιότητας ζωής σας.
Ίλιγγος: Τι να μην κάνετε
- Μην σκύβετε για να σηκώσετε πράγματα – κάντε βαθύ κάθισμα για να χαμηλώσετε προς το έδαφος.
- Μην τεντώνετε τον αυχένα σας – για παράδειγμα, ενώ τεντώνεστε προς ένα ψηλό ράφι.
Πότε να ανησυχήσετε
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια αν:
1. Τα συμπτώματα επιμένουν:
- Αν ο ίλιγγος διαρκεί περισσότερο από λίγες ώρες ή αν επανέρχεται συχνά.
2. Τα συμπτώματα συνοδεύονται από σοβαρούς πονοκεφάλους, θολή όραση, απώλεια ακοής, ή δυσκολία στην ομιλία.
3. Σε πτώσεις ή απώλεια ισορροπίας:
- Αν έχετε πτώσεις ή δυσκολία στην ισορροπία που επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
4. Σε προϋπάρχουσες Ιατρικές Καταστάσεις:
- Αν έχετε ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων ή άλλων σοβαρών ιατρικών καταστάσεων.
Συμπέρασμα
Ο ίλιγγος μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές στρατηγικές. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή ανησυχείτε για την κατάσταση σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να είναι κρίσιμη για την υγεία σας.
Links
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/vertigo/
https://www.webmd.com/brain/vertigo-symptoms-causes-treatment
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21769-vertigo
https://www.nhs.uk/conditions/vertigo/
Συχνές Ερωτήσεις για τον Ίλιγγο
• Τι είναι ο ίλιγγος και ποια είναι τα κύρια αίτια του;
Ο ίλιγγος είναι μια αίσθηση ζάλης ή περιστροφής, σαν να κινείται το περιβάλλον ή το σώμα. Συχνά οφείλεται σε προβλήματα του εσωτερικού αυτιού (π.χ. ίλιγγος θέσης, λαβυρινθίτιδα, νόσος Meniere), αλλά μπορεί να προκληθεί και από υπόταση, αφυδάτωση, φαρμακευτική αγωγή ή νευρολογικά αίτια.
• Ποια είναι τα συμπτώματα του ιλίγγου;
Συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, αίσθημα περιστροφής, ναυτία, τάση για εμετό, αστάθεια κατά το περπάτημα, εφίδρωση και θολή όραση. Τα επεισόδια μπορεί να διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές ώρες ή και ημέρες, ανάλογα με την αιτία.
• Πώς αντιμετωπίζεται ο ίλιγγος;
Η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία. Μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας (π.χ. ασκήσεις Epley για ίλιγγο θέσης), φαρμακευτική αγωγή για να μειωθεί η ζάλη και η ναυτία, επαρκή ενυδάτωση, αποφυγή απότομων κινήσεων και σε σοβαρές περιπτώσεις αξιολόγηση από ΩΡΛ ή νευρολόγο.
