Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 49.00€
Το άγχος επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά μας και όταν είναι υπερβολικό, μπορεί πραγματικά να μας χαλάσει τη διάθεση και να μας δημιουργήσει μελλοντικά πολλά προβλήματα υγείας.
Έχει αποδειχθεί ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά, άλλα περισσότερο και άλλα λιγότερο γνωστά, μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το άγχος με αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο. Ποια είναι αυτά;
Η καθημερινή λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τόνωση του νευρικού συστήματος και βελτίωση της διάθεσης. Ιδιαίτερα η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) και η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στην ψυχική υγεία και στη μείωση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πολύ συχνή και έχει συσχετιστεί με συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και αϋπνίας. Είναι δύσκολο να ληφθεί η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα μόνο από την λήψη τροφής και συνήθως υπάρχει μεγαλύτερη ανάγκη σε περιόδους άγχους, οπότε είναι σημαντική η καθημερινή λήψη μαγνησίου μέσα από ένα συμπλήρωμα διατροφής.
Η ρύθμιση των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους.
Τα βακτήρια του εντέρου συμβάλλουν στην παραγωγή του 95% της σεροτονίνης, η οποία επηρεάζει τόσο τη διάθεση όσο και τη δραστηριότητα της γαστρεντερικής οδού. Ένα από τα ευεργετικά βακτήρια που επηρεάζουν τη διάθεσή μας είναι το Lactobacillus rhamnosus, το οποίο φαίνεται ότι ελαττώνει τα συμπτώματα του άγχους. Δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα στο γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) που βοηθά στη ρύθμιση της συναισθηματικής συμπεριφοράς.
Το Lactium είναι μια υδρολυμένη πρωτεΐνη γάλακτος, που σύμφωνα με μελέτες έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, προάγει την ηρεμία, μειώνει την ένταση, τον εκνευρισμό και συμπτώματα που προκαλούνται από το στρες, όπως οι διαταραχές στη μνήμη, τη συγκέντρωση, τη διάθεση, τον ύπνο, την αρτηριακή πίεση κ.α. Η αποτελεσματικότητά του στη διαχείριση του άγχους έχει αποδειχθεί με κλινικές μελέτες. Είναι ένα φυσικό, υποαλλεργικό συστατικό, χωρίς παρενέργειες που δεν προκαλεί εθισμό.
Η L-θεανίνη προέρχεται κυρίως από το πράσινο τσάι και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις επιπτώσεις του στρες και ηρεμεί το νου και το νευρικό σύστημα. Αυξάνει τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο και μειώνει τα συναισθήματα του στρες, έχοντας παρόμοια επίδραση με αυτή του διαλογισμού. Επιδρά θετικά στο νευρικό σύστημα ενώ παράλληλα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και στη συναισθηματική σταθερότητα. Βοηθά σημαντικά στη χαλάρωση, χωρίς να προκαλεί υπνηλία.
Συνδυασμό των παραπάνω συστατικών μπορείτε να βρείτε στο CalmBiotix της Quest.
Άρης Πασχαλίδης, Φαρμακοποιός MSc
