Pharmacy Discount, 17-05-2024
Τι είναι η αρτηριακή πίεση
Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές. Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την ροή του αίματος (πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή) και από την αντίσταση που προβάλλουν τα αγγεία μας στην ροή αυτή. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί δυνατότερα για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας.
Τι είναι η συστολική (μεγάλη) και η διαστολική (μικρή) πίεση
- Συστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, συστέλλεται και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο σώμα.
- Διαστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, δηλαδή μεταξύ δύο παλμών.
Τι είναι η υπέρταση
Υπέρταση ονομάζεται η κατάσταση στην οποία η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη (συστολική ≥ 140mmHg, διαστολική ≥ 85mmHg). Πρόκειται για μία πάθηση που αντιμετωπίζουν κυρίως οι ενήλικες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να εμφανιστεί και σε παιδιά. Σε παγκόσμιο επίπεδο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένας στους τρεις ενήλικες πάσχει από αυξημένη αρτηριακή πίεση. Στην Ελλάδα, το ποσοστό του συνολικού πληθυσμού που πάσχει από αυξημένη αρτηριακή πίεση, αφορά περίπου το 20%.
Πώς προκύπτει η υπέρταση
- κληρονομικούς παράγοντες
- αυξημένο σωματικό βάρος
- καθιστική ζωή
- υπερβολική πρόσληψη αλατιού
- αυξημένο άγχος
- αρτηριοσκλήρυνση
Υπέρταση και πρόληψη
Οι πιθανότητες να εμφανιστεί υπέρταση, είναι λιγότερες όταν υιοθετούμε τις παρακάτω συμπεριφορές:
- Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
- Διατηρούμε φυσιολογικό σωματικό βάρος
- Ασκούμαστε τουλάχιστον δύο-τρεις φορές την εβδομάδα
- Μειώνουμε την πρόσληψη αλατιού
- Διακόπτουμε το κάπνισμα
- Αποφεύγουμε την κατάχρηση αλκοόλ
- Περιορίζουμε την κατανάλωση τσαγιού και καφέ
- Αποβάλλουμε όσο μπορούμε το άγχος
Το PharmacyDiscount είναι πάντα δίπλα σας!
