Ο Αλέξανδρος Μπλιθικιώτης είναι απόφοιτος Ψυχολογίας από το University of Wales με εξειδίκευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική (γνωστική, συμπεριφοριστική, ψυχοδυναμική και ανθρωποκεντρική) από το University of Derby. Έχει μεταπτυχιακό στην Τραυματοθεραπεία μέσω EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) το οποίο στα ελληνικά μεταφράζεται ως “Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων”. Επίσης, έχει ασχοληθεί με τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (Acceptance and Commitment therapy), στη θεραπεία των σχημάτων και τη θεραπεία μέσω του κινηματογράφου.
Στο Podcast μας αναλύει τι είναι τραύμα και πως μέσω της τραυματοθεραπείας, οι ασθενείς το αντιμετωπίζουν.
Τι είναι τραύμα
Τραύμα είναι οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει μια ρωγμή στον ψυχισμό του ατόμου,. Ουσιαστικά, οτιδήποτε μπορεί να περάσει μέσα από τους μηχανισμούς άμυνας και να μπει βαθύτερα και να τραυματίσει το συναίσθημα του ανθρώπου. Έτσι, δε θα μπορεί να το ξεπεράσει και να γίνει η λεγόμενη “αυτοΐαση”.
Ποιες είναι οι μορφές τραύματος
Οι μορφές τραύματος μπορεί να είναι οτιδήποτε που αποκλίνει από την φυσιολογική πραγματικότητα ενός ατόμου, δηλαδή ένα αρνητικό γεγονός μπορεί να πυροδοτήσει το τραύμα, όπως τα παρακάτω:
- κάποιο φυσικό φαινόμενο όπως ένας κατακλυσμός, μια φυσική καταστροφή,
- μια σωματική κατάσταση όπως ένα τρακάρισμα
- μια ψυχολογική περίπτωση όπως το πένθος
- ψυχολογική και σωματική όπως ένας βιασμός
- τραύματα δεσμού, όπως αυτό της εγκατάλειψης και της αποσύνδεσης, που κυρίως αφορούν οικογένειες και σχέσεις.
Τι χρειάζεται να κάνει κάποιος για να μην πυροδοτήσει το τραύμα του
Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε πότε θα πυροδοτηθεί το τραύμα ενός ασθενούς, διότι οι καταστάσεις είναι απρόοπτες. Υπαρχουν όμως κάποιες τακτικές αντιμετώπισης ή καλλυτερα, ανακούφισης από το τραύμα που θα σε βοηθήσουν:
- Διαλογισμός
- Στήριξη από το κοντινό σου περιβάλλον - φίλοι, οικογένεια, σχέση
- Yoga - επειδή η Yoga βασίζεται στις αναπνοές, σε βοηθά να ελέγχεις το άγχος σου μέσα από την αναπνοή
- Καλή διατροφή
- Καλός ύπνος
- Άσκηση
- Τραυματοθεραπεία - για περισσότερη και πιο στοχευμένη βοήθεια στον ασθενή
Συχνές Ερωτήσεις για την Τραυματοθεραπεία
• Τι είναι η τραυματοθεραπεία;
Εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία που βοηθά στην επεξεργασία ψυχικού τραύματος και δύσκολων βιωμάτων.
• Πότε χρειάζεται κάποιος τραυματοθεραπεία;
Μετά από τραυματικές εμπειρίες όπως ατυχήματα, κακοποίηση, απώλειες ή έντονο στρες.
• Ποια είναι τα οφέλη της τραυματοθεραπείας;
Ανακούφιση από άγχος και φόβο, βελτίωση ύπνου, ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας και αυτογνωσίας.
