Πόσο χορταστικές είναι οι μπάρες;
Η εμφάνισή τους πριν 25 χρόνια περίπου, έφερε την επανάσταση στα σνακ. Οι μπάρες έγιναν must και καθημερινή συνήθεια των απανταχού fit ή όσων προσπαθούσαν να γίνουν fit. Απαραίτητο ‘’αξεσουάρ’’ οι μπάρες αποτελούσαν σήμα κατατεθέν υγιεινής διατροφικής επιλογής γυναικών και ανδρών που προσέχουν τη γραμμή τους. Ξεκίνησαν με πιο βασικά συστατικά όπως δημητριακά και ξηρούς καρπούς και από τότε δε σταματούν να εξελίσσονται σε γεύσεις και συνδυασμούς που μας εκπλήσσουν ευχάριστα και απολαυστικά.
Η ανατομία μίας μπάρας Εύκολες και πρακτικές στη χρήση, σε ακολουθούν παντού, δεν πιάνουν χώρο στην τσάντα ή την τσέπη, πιάνουν όμως χώρο στο στομάχι γιατί αποδεικνύονται ιδιαίτερα χορταστικές. Σήμερα, οι επιλογές είναι τόσες πολλές που δεν υπάρχει περίπτωση να μη βρεις τη δική σου μπάρα. Πάμε να δούμε ποια είναι τα οφέλη της και πρέπει να γνωρίζεις για να τις βάλεις στην καθημερινότητά σου και να αξιοποιήσεις τα πλεονεκτήματα που σου προσφέρουν.
Το γεύμα-σνακ-γλυκό για όλες τις ώρες Το καλό με τις μπάρες είναι ότι μπορείς να τις επιλέξεις ως πρωινό, δεκατιανό ή ακόμα και ως υποκατάστατο γεύματος, αφού βέβαια πληροί τις προδιαγραφές από άποψη θρεπτικών συστατικών και περιεκτικότητας αυτών. Ειδικά για εσένα που δεν έχεις χρόνο να φτιάξεις πρωινό ή ΄δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις, είναι η ιδανική λύση. Επίσης, αποτελούν μία θαυμάσια επιλογή να απολαύσεις ένα ελαφρύ, υγιεινό γλυκό με λίγες θερμίδες.
Μπάρες με… περιεχόμενο Το κύριο ζητούμενο μίας μπάρας είναι να σε χορτάσει και να σε κρατήσει ανάμεσα στα γεύματα ή να αποτελέσει μία υγιεινή επιλογή για τις γλυκές ή αλμυρές λιγούρες και το τσιμπολόγημα, αιτίες που ευθύνονται για την αύξηση βάρους που γίνεται χωρίς να το καταλάβεις. Επέλεξε μία μπάρα που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και είναι χαμηλή σε θερμίδες, υδατάνθρακες, σάκχαρα και λιπαρά. Σε περίπτωση που θέλεις να αναπληρώσεις ένα γεύμα, επέλεξε μία μπάρα που να περιέχει τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Η απολαυστική πλευρά τους Δημητριακά ολικής άλεσης, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, μέλι, σοκολάτα μαύρη, λευκή ή γάλακτος δημιουργούν απολαυστικούς, υγιεινούς συνδυασμούς που μπορούν να ικανοποιήσουν και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο. Πλέον, οι μπάρες έχουν ανέβει σε επίπεδο γεύσης τόσο πολύ, ώστε να αποτελούν από μόνες τους πειρασμούς, αλλά υγιεινούς και θρεπτικούς προσφέροντας απόλαυση χωρίς ενοχές.
Η θρεπτική πλευρά τους Οι μπάρες έχουν φτιαχτεί για να σου προσφέρουν και θρεπτικά συστατικά που ίσως δε λαμβάνεις από τη διατροφή σου. Γι’ αυτό φρόντισε να επιλέγεις μπάρες που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και καλά λιπαρά, ώστε να καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες του οργανισμού σου.
Η ωφέλιμη πλευρά τους Αποτελούν την πιο εναλλακτική λύση σε σνακ ακόμα και σε γεύματα, ειδικά όταν είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Χαρίζουν ενέργεια, συμβάλλουν στην απώλεια ή στη διατήρηση του βάρους, ενώ προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός σου έχει ανάγκη για να ανταπεξέλθει στις καθημερινές υποχρεώσεις.
Πρωτεΐνες, πρώτες και καλύτερες Αποτελούν απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, ειδικά αν ενδιαφέρεσαι να χάσεις βάρος ή να το διατηρήσεις, αλλά και να τονώσεις το μυϊκό σου σύστημα. Οι πρωτεΐνες μειώνουν το αίσθημα της πεινάς δημιουργώντας κορεσμό, στηρίζουν τους μυς και μεταφέρουν τα συστατικά της τροφής στο σώμα από άκρη σε άκρη. Γι’ αυτό πολλές μπάρες έχουν ως κύριο χαρακτηριστικό την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Healthy & Tasty Η σειρά Healthy & Tasty από την Power Health αποτελεί μία ολοκληρωμένη πρόταση σε σνακ και γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, χαμηλή σε θερμίδες, υδατάνθρακες, σάκχαρα και λιπαρά. Η ιδανική επιλογή για όλες τις ώρες, για μεγάλους και παιδιά!
My Meal, το εναλλακτικό σου γεύμα Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σου σε αναγκάζουν να καταφεύγεις συχνά σε πρόχειρες και ανθυγιεινές επιλογές φαγητού; Προσέχεις το βάρος σου και έχεις πιεσμένο πρόγραμμα; Ακολουθείς διατροφή απώλειας βάρους;
My Meal. Τώρα μπορείς να υποκαταστήσεις έξυπνα και απολαυστικά 1 από τα 3 βασικά γεύματα της ημέρας. Περιέχει 23 βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία γι’ αυτό και σου παρέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά στην ιδανική αναλογία, με μόνο 214 θερμίδες. Περιέχει υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών γι’ αυτό και είναι ιδιαίτερα χορταστική. Συνδυάζει τη μοναδική γεύση του φιστικιού με την απόλαυση της σοκολάτας.
My meal vegetarian Τώρα και εσύ ο Vegetarian έχεις τη δική σου μπάρα που θα σου προσφέρει όλα τα συστατικά που χρειάζεσαι. Σε ένα απολαυστικό, γευστικό, χορταστικό γεύμα όπου και αν βρίσκεσαι στο δρόμο, στο γραφείο, στο σπίτι, παντού. Η
My Meal vegetarian με μέλι και ξηρούς καρπούς αποτελεί ένα πλήρες γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας με πολλά πλεονεκτήματα, αφού συμβάλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, είναι ιδιαίτερα θρεπτική αφού περιέχει 24 βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Επίσης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες γι’ αυτό είναι και πολύ χορταστική και δεν περιέχει γλουτένη.
Σου αρέσουν τα γλυκά, στοχεύεις στο έλεγχο ή την απώλεια βάρους και τσιμπολογάς συνεχώς; Θέλεις ένα υγιεινό γλυκό μετά το φαγητό ή για τις δύσκολες ώρες που οι γλυκές λιγούρες απαιτούν να ικανοποιηθούν άμεσα; My Balance Bar. Η απόλαυση ισορροπεί ιδανικά με τη διατροφική αξία με… μόλις 130 θερμίδες. Το ιδανικό σνακ υψηλό σε πρωτεΐνη (12- 13g) και φυτικές ίνες (5g), σε δύο υπέροχες γεύσεις Lemon Pie και Crunchy Caramel θα γίνει η αγαπημένη σου γλυκιά συνήθεια.
Λατρεύεις τα αλμυρά σνακ και το τσιμπολόγημα; Θέλεις να συμπληρώσεις το γεύμα σου με πρωτεΐνη; Αθλείσαι, γυμνάζεσαι έντονα ή ακολουθείς διατροφή απώλειας βάρους; Η πρώτη αλμυρή μπάρα είναι γεγονός! My Protein Bar! Περιέχει 16 γραμμάρια πρωτεΐνης, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (2g), μειωμένη σε υδατάνθρακες, σάκχαρα και λιπαρά και θα σε κατακτήσει από την πρώτη… μπουκιά! Απόλαυσέ την σε δύο μοναδικές γεύσεις Pizza και Cheese.
Ελίνα Δαρατσιανού Πασχαλίδου
