Αισθάνεσαι κουρασμένος/η, ευερέθιστος/η και δεν έχεις ενέργεια; Έχεις παρατηρήσει μείωση της μυϊκής μάζας και της λίμπιντο; Αυτά μπορεί να είναι σημάδια χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης.
Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη του φύλου στους άνδρες. Πυροδοτεί την έναρξη της εφηβείας στους άνδρες και είναι σημαντική για τις σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτήν, όπως η ανάπτυξη του πέους και των όρχεων, καθώς και για κάποια χαρακτηριστικά των ενήλικων ανδρών, όπως οι τρίχες προσώπου και σώματος. Είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική αναπαραγωγική και σεξουαλική λειτουργία. Τέλος, είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας και της σεξουαλικής ορμής. Όταν τα επίπεδα πέφτουν κάτω από το φυσιολογικό, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και ευεξία μας.
-
Η παραγωγή τεστοστερόνης ξεκινά στον εγκέφαλο
Η υπόφυση, ένας μικρός αδένας στη βάση του εγκεφάλου, ελέγχει την παραγωγή τεστοστερόνης. Στέλνει σήματα στους όρχεις για την παραγωγή τεστοστερόνης. Στη συνέχεια, η ορμόνη κυκλοφορεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε ολόκληρο το σώμα.
-
Η τεστοστερόνη σε εφοδιάζει με πιο δυνατά οστά
Η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στην οστική πυκνότητα και στη διατήρηση της υγείας των οστών. Καθώς οι άνδρες γερνούν, η οστική πυκνότητα μειώνεται. Ένα υγιές επίπεδο τεστοστερόνης βοηθά στην προστασία από ασθένειες των οστών όπως η οστεοπόρωση.
-
Η τεστοστερόνη επηρεάζει την ψυχική υγεία
Η τεστοστερόνη επηρεάζει την ικανότητα σκέψης, τη διάθεση και τη μνήμη. Οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να υποφέρουν από κατάθλιψη, κόπωση και γενική ευερεθιστότητα.
-
Τι προκαλεί τη χαμηλή τεστοστερόνη;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Η γήρανση είναι μια κοινή αιτία, καθώς η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται φυσικά καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία, καθώς και ορισμένα φάρμακα και θεραπείες όπως η χημειοθεραπεία.
-
Συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων της χαμηλής τεστοστερόνης είναι ζωτικής σημασίας για την αναζήτηση της κατάλληλης θεραπείας. Τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Κούραση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας
- Μειωμένη μυϊκή μάζα
- Αυξημένο σωματικό λίπος
- Χαμηλή λίμπιντο και στυτική δυσλειτουργία
- Αλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα
Εάν αντιμετωπίζεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
-
Η υψηλή τεστοστερόνη είναι σπάνια
Είναι ασυνήθιστο για τους άνδρες να έχουν φυσικά υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Εάν το σώμα ενός άνδρα παράγει υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, μπορεί να είναι σημάδι νόσου των επινεφριδίων ή καρκίνου των όρχεων.
Ξέρεις ότι;
- Τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλάζουν από το πρωί έως το απόγευμα
Τα επίπεδα ορμονών διαφέρουν δραματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα επίπεδα τεστοστερόνης τείνουν να είναι υψηλότερα το πρωί, χαμηλότερα το βράδυ. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί παραγγέλνουν αιματολογική εξέταση με τεστοστερόνη μεταξύ 7 και 10 π.μ.
- Μπορεί να είσαι σε θέση να αυξήσεις τα επίπεδα τεστοστερόνης σου με φυσικό τρόπο
Υπάρχουν πολλά προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που ισχυρίζονται ότι δίνουν ώθηση στην τεστοστερόνη. Πάντως, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθούν τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης. Υποστήριξε τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης με:
- Αποφυγή επεξεργασμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες.
- Ανάπτυξη καλών συνηθειών ύπνου.
- Η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης, φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως πλούσιων σε φυτικές ίνες.
- 30 λεπτά άσκησης τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.
- Ο περιορισμός του αλκοόλ.
- Η αποφυγή καπνίσματος.
-
Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται σε όλη τη ζωή ενός άνδρα
Η ποσότητα τεστοστερόνης στην κυκλοφορία του αίματος κορυφώνεται στον άνδρα στα είκοσί του χρόνια. Μέχρι την ηλικία των 30 ή 35 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται κατά περίπου 1% κάθε χρόνο. Σύμφωνα με επίσημη έρευνα, περίπου το 50% των ανδρών άνω των 80 ετών έχουν χαμηλή τεστοστερόνη.
Αυτή η σταδιακή πτώση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Η χαμηλότερη τεστοστερόνη στους νεότερους άνδρες έχει άλλες αιτίες, όπως:
- Ο αλκοολισμός
- Το υπέρβαρο
- Η χημειοθεραπεία
- Ο διαβήτης
- Νοσήματα όπως: HIV/AIDS
- Ορμονικές διαταραχές
- Νεφρική Νόσος
-
Η ορμονοθεραπεία με τεστοστερόνη βοηθά ορισμένους άνδρες
Οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν θεραπεία με τεστοστερόνη (TT) για άνδρες με χαμηλά επίπεδα της ορμόνης. Μπορεί επίσης να χρειαστείς ΤΤ εάν οι όρχεις σου τραυματιστούν ή αφαιρεθούν χειρουργικά (δηλαδή από καρκίνο). Ο γιατρός σου μπορεί να σου δώσει ΤΤ με τη μορφή πηκτωμάτων, κρεμών, δερματικών επιθεμάτων, χαπιών ή ένεσης.
Οι γιατροί δεν συνιστούν πάντα ΤΤ εάν έχεις φυσιολογική πτώση της τεστοστερόνης που σχετίζεται με την ηλικία. Οι κίνδυνοι μπορεί να υπερβαίνουν τα οφέλη.
- Οι παρενέργειες της θεραπείας με τεστοστερόνη μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επιταχυνόμενη ανάπτυξη του υπάρχοντος καρκίνου του προστάτη.
- Ακμή.
- Αυξημένο μέγεθος στήθους.
- Ανάπτυξη καλοήθους υπερπλασίας προστάτη.
- Καρδιακά προβλήματα.
- Μειωμένη παραγωγή σπέρματος.
- Υπνική άπνοια.
- Συρρίκνωση των όρχεων.
Οι γιατροί μερικές φορές βλέπουν επίσης υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες που λαμβάνουν στεροειδή για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.
Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για τη χαμηλή τεστοστερόνη, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία και τις ατομικές ανάγκες. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι μια κοινή προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τη συμπλήρωση των επιπέδων τεστοστερόνης μέσω ενέσεων, επιθεμάτων ή πηκτωμάτων. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο επαρκής ύπνος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη φυσική βελτίωση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Συμπέρασμα
Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας, αλλά με την κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία, είναι διαχειρίσιμο. Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα και αναζητώντας βοήθεια από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, μπορείς να λάβεις μέτρα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας σου. Θυμήσου, είναι απαραίτητο να δώσεις προτεραιότητα στην υγεία σου και να αναζητήσεις την απαραίτητη υποστήριξη για να αντιμετωπίσεις τυχόν ορμονικές ανισορροπίες.
