Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 69.00€

Φοβίες: ποιες είναι, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης
Η φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που συνεπάγεται υπερβολικό και επίμονο φόβο για μια κατάσταση ή ένα αντικείμενο. Η έκθεση στην πηγή του φόβου προκαλεί άμεση αντίδραση άγχους. Οι φοβίες είναι μία από τις πιο συχνές ψυχικές ασθένειες παγκοσμίως. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν φοβίες από ό,τι οι άνδρες.
Συμπτώματα φοβίας
Τα τυπικά συμπτώματα της φοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Τρέμουλο
- Ταχυκαρδία
- Αίσθημα ότι δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα
- Αστάθεια
- Εφίδρωση
- Δύσπνοια
- Στομαχικές διαταραχές
Ποιες είναι οι φοβίες
Υπάρχουν πέντε (5) είδη φοβίας:
- Οι φοβίες σχετικά με τα ζώα
- Αραχνοφοβία - φόβος για τις αράχνες
- Εντομοφοβία - φόβος για τα έντομα
- Ορνιθοφοβία - φόβος για τα πτηνά
- Οι περιβαλλοντικές φοβίες
- Βροντοφοβία - φόβος για αστραπές
- Θαλασσοφοβία - φόβος για τη θάλασσα
- Υψοφοβία - φόβος για τα ύψη
- Νυκτοφοβία - φόβος για το σκοτάδι
- Οι φοβίες που αφορούν συγκεκριμένες καταστάσεις
- Αεροφοβία - φόβος για το αεροπλάνο
- Αγοραφοβία - φόβος για τον πολύ κόσμο
- Κλειστοφοβία - φόβος για τους κλειστούς χώρους
- Οδοντοφοβία - φόβος για τον οδοντίατρο
- Οι σωματικές φοβίες
- Εμετοφοβία - φόβος για τον εμετό
- Μικροβιοφοβία - φόβος για τα μικρόβια
- Βελονοφοβία - φόβος για τις βελόνες
- Αιμοφοβία - φόβος για το αίμα
- Άλλες φοβίες
- Κλοουνοφοβία - φόβος για τους κλόουν
- Παιδοφοβία - φόβος για τις κούκλες
Αίτια φοβίας
Οι φοβίες δεν φαίνεται να έχουν μία και μόνη αιτία, αλλά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με αυτές. Πάμε να τα δουμε.
- μπορεί να συνδέεται με ένα συγκεκριμένο περιστατικό ή τραύμα
- μπορεί να είναι μια μαθημένη αντίδραση που αναπτύσσει ένα άτομο νωρίς στη ζωή του από έναν γονέα ή αδελφό
- η γενετική μπορεί να παίζει ρόλο
- υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι ορισμένοι άνθρωποι γεννιούνται με την τάση να είναι πιο ανήσυχοι από άλλους
Τρόποι αντιμετώπισης
Οι περισσότερες φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Οι απλές φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της σταδιακής έκθεσης στο αντικείμενο, το ζώο, τον τόπο ή την κατάσταση που προκαλεί φόβο και άγχος. Αυτό είναι γνωστό ως θεραπεία απευαισθητοποίησης ή αυτοέκθεσης.
Η θεραπεία των σύνθετων φοβιών συχνά διαρκεί περισσότερο και περιλαμβάνει ομιλητικές θεραπείες, όπως:
- Συμβουλευτική
- Ψυχοθεραπεία
- γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Επίσης, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στο άγχος που προκαλείται από ορισμένες φοβίες. Τα φάρμακα που μπορεί να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν:
- αντικαταθλιπτικά
- ηρεμιστικά
Πηγές:
Kendra Cherry, Mse. (2023, February 13). The most common phobias from A to Z. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/list-of-phobias-2795453
NHS. (n.d.). Overview - Phobias. NHS choices. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/overview/