Η καρνιτίνη είναι μια ουσία που βοηθά το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια. Το σώμα μας την παράγει στο ήπαρ και τα νεφρά και την αποθηκεύει στους σκελετικούς μύες, την καρδιά, τον εγκέφαλο και το ανδρικό σπέρμα.
Η καρνιτίνη έχει προταθεί ως θεραπεία για πολλές παθήσεις επειδή δρα ως αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τα επιβλαβή σωματίδια στο σώμα, γνωστά ως ελεύθερες ρίζες, τα οποία καταστρέφουν τα κύτταρα και αλλοιώνουν το DNA. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να μειώσουν ή να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων από τις βλάβες που προκαλούν.
Συνήθως, το σώμα μας μπορεί να δημιουργήσει όλη την καρνιτίνη που χρειάζεται. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, μπορεί να μην έχουν αρκετή καρνιτίνη επειδή το σώμα τους δεν μπορεί να παράγει αρκετή ή δεν μπορεί να τη μεταφέρει στους ιστούς, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατάλληλα. Άλλες καταστάσεις, όπως η στηθάγχη ή η διαλείπουσα χωλότητα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα καρνιτίνης στο σώμα, όπως και ορισμένα φάρμακα.
Οι σοβαρές ασθένειες εν τούτοις απαιτούν συμβατική ιατρική θεραπεία και θα πρέπει να μιλήσεις με τον γιατρό σου πριν πάρεις καρνιτίνη. Για άλλες καταστάσεις, όπως η κόπωση ή η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, η καρνιτίνη φαίνεται ασφαλής, αλλά μπορεί να μην βοηθήσει πολύ.
Στηθάγχη. Η έρευνα δείχνει ότι η καρνιτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με τη συμβατική θεραπεία για σταθερή στηθάγχη. Αρκετές κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η L-καρνιτίνη και η προπιονυλ-L-καρνιτίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της στηθάγχης και να βελτιώσουν την ικανότητα των ατόμων που πάσχουν από αυτήν να ασκούνται χωρίς πόνο στο στήθος.
Προσοχή: ΜΗΝ θεραπεύεις μόνος/η τον πόνο στο στήθος με καρνιτίνη.
Επισκέψου τον γιατρό σου για διάγνωση και συμβατική θεραπεία και λάβε καρνιτίνη μόνο υπό την καθοδήγηση και τηνεπίβλεψή του.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει όταν χρησιμοποιείται με συμβατικά φάρμακα μετά από καρδιακή προσβολή, αλλά δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες, σχετικά. Σε κάποιες από αυτές διατυπώνεται η άποψη ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα L-καρνιτίνης αμέσως μετά από έμφραγμα μπορεί να έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν άλλο, να πεθάνουν από καρδιακή νόσο, να έχουν πόνο στο στήθος και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς ή να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν δείχνουν κανένα όφελος. Η θεραπεία με από του στόματος καρνιτίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή αδυναμία. Η καρνιτίνη πρέπει να χρησιμοποιείται μαζί με συμβατικά φάρμακα υπό την επίβλεψη του γιατρού σου.
Μερικές μελέτες έχουν προτείνει ότι η καρνιτίνη (συνήθως προπιονυλ-L-καρνιτίνη) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της καρδιακής ανεπάρκειας και στη βελτίωση της ικανότητας άσκησης σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
-
Περιφερική Αγγειακή Νόσος
Η μειωμένη ροή αίματος στα πόδια από αθηροσκλήρωση ή σκλήρυνση των αρτηριών, όπου η πλάκα συσσωρεύεται στις αρτηρίες, συχνά προκαλεί πόνο ή κράμπα στα πόδια κατά το περπάτημα ή την άσκηση. Αυτός ο πόνος ονομάζεται διαλείπουσα χωλότητα και η μειωμένη ροή αίματος στα πόδια ονομάζεται περιφερική αγγειακή νόσος (PVD). Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της κινητικότητας σε άτομα με διαλείπουσα χωλότητα. Οι περισσότερες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει προπιονυλο-L-καρνιτίνη. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν εάν η L-καρνιτίνη θα λειτουργούσε το ίδιο.
Η διαβητική νευροπάθεια συμβαίνει όταν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν τα νεύρα του σώματος, ειδικά τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια, προκαλώντας πόνο και μούδιασμα. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην αύξηση της αίσθησης στα προσβεβλημένα νεύρα. Είναι επίσης πιθανό ότι η καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των νεύρων. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Ενώ η καρνιτίνη λαμβάνεται συχνά για την ενίσχυση της απόδοσης στην άσκηση, χρειάζεται εν τούτοις περισσότερη έρευνα.
Αν και η L-καρνιτίνη έχει κυκλοφορήσει στο εμπόριο ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, λείπουν επιστημονικά στοιχεία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η από του στόματος καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπώδους μάζας, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στη μείωση της κόπωσης, η οποία μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους σε μερικούς ανθρώπους.
-
Νόσος Alzheimer και εξασθένηση της μνήμης
Τα στοιχεία είναι ανάμεικτα για το εάν η καρνιτίνη είναι χρήσιμη στη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ. Αρκετές πρώτες μελέτες έδειξαν ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου Αλτσχάιμερ, στην ανακούφιση της κατάθλιψης που σχετίζεται με τη γήρανση και άλλες μορφές άνοιας και στη βελτίωση της μνήμης στους ηλικιωμένους. Άλλες όμως, περισσότερο εκτεταμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι δεν βοήθησε καθόλου. Οι άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν καρνιτίνη για τη νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας μόνο υπό την επίβλεψη του γιατορύ τους και μόνο.
-
Νεφροπάθεια και Αιμοκάθαρση
Επειδή τα νεφρά παράγουν καρνιτίνη, η νεφρική νόσος θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα καρνιτίνης στο σώμα. Εάν έχεις νεφρική νόσο, ο γιατρός σου μπορεί να συνταγογραφήσει καρνιτίνη.
ΜΗΝ λαμβάνεις καρνιτίνη χωρίς ιατρική επίβλεψη.
Ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων έχει συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα καρνιτίνης στους άνδρες. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης μπορεί να αυξήσουν τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η προπιονυλ-L-καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας.
Συχνές Ερωτήσεις για την Καρνιτίνη
• Τι είναι η καρνιτίνη και ποιος είναι ο ρόλος της στον οργανισμό;
Η καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια για παραγωγή ενέργειας. Παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό του λίπους και στην υποστήριξη της ενεργειακής απόδοσης.
• Η καρνιτίνη βοηθά στο αδυνάτισμα;
Η καρνιτίνη μπορεί να υποστηρίξει τη λιποδιάλυση όταν συνδυάζεται με σωματική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή. Δεν προκαλεί απώλεια βάρους από μόνη της, αλλά μπορεί να βελτιώσει την αθλητική αντοχή και την καύση λίπους.
• Υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη καρνιτίνης;
Σε γενικές γραμμές θεωρείται ασφαλής, αλλά σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές (όπως ναυτία ή διάρροια). Πάντα συνιστάται η λήψη της σύμφωνα με τις οδηγίες γιατρού ή φαρμακοποιού.
