Στα
30, η ζωή σου μπαίνει σε μια
νέα φάση. Η
καριέρα σου πιθανώς
ανθίζει, οι
σχέσεις σου
εξελίσσονται και ίσως μάλιστα ετοιμάζεσαι για
οικογένεια. Αυτή η περίοδος όμως σηματοδοτεί και την
ανάγκη για μια πιο
προσεκτική φροντίδα της υγείας σου.
Γιατί στα 30; Στα
30, ο
μεταβολισμός σου αρχίζει να
επιβραδύνεται, ο
κίνδυνος για
χρόνιες ασθένειες αυξάνεται και η
γενική σου
υγεία μπορεί να επηρεαστεί από τις επιλογές σου.
• Ποια Ιατρικά Tests να Κάνεις;
1.
Γενική Εξέταση: Μια ετήσια επίσκεψη στον γιατρό σου είναι απαραίτητη. Θα ελέγξει το βάρος, την πίεση, το σάκχαρο σου, θα σε ρωτήσει για το οικογενειακό σου ιστορικό και θα σε συμβουλεύσει για τον τρόπο ζωής σου.
2.
Εξετάσεις Αίματος:
▻Γενική Αιματολογική Εξέταση: Για να ελέγξεις αναιμία, λοιμώξεις, φλεγμονές.
▻Χοληστερόλη και Τριγλυκερίδια: Για να αξιολογηθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων.
▻Σάκχαρο Αίματος: Για προδιαβήτη ή διαβήτη.
▻Thyroid Stimulating Hormone (TSH): Για την εξακρίβωση της ομαλής λειτουργίας του θυρεοειδούς.
▻Βιταμίνη D: Για να διαπιστωθεί αν έχεις επαρκή επίπεδα.
3.
Εξετάσεις Ούρων: Για να ελέγξει για λοιμώξεις του ουροποιητικού, νεφροπάθειες και άλλα προβλήματα.
4.
Παπ Test: Για τις γυναίκες, το Παπ Test είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
5.
Μαστογραφία: Για τις γυναίκες, η μαστογραφία μπορεί να εντοπίσει ύποπτες περιοχές στο στήθος.
6.
Εξετάσεις για Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ): Ειδικά αν έχεις νέο σύντροφο ή είσαι σεξουαλικά ενεργός/ή.
7.
Εξετάσεις για Καρκίνο: Εξαρτάται από το οικογενειακό σου ιστορικό και τις συστάσεις του γιατρού σου.
Συμβουλές: Μην διστάσεις να μιλήσεις στον γιατρό σου για οποιαδήποτε ανησυχία έχεις.
Εξετάστε μαζί τον τρόπο ζωής σου: υιοθέτησε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκήσου τακτικά και περιόρισε το αλκοόλ και το κάπνισμα.
Κάνε ετήσια ιατρικά check-up για να παρακολουθείς την υγεία σου.
Η φροντίδα της υγείας σου είναι η επένδυσή σου για το μέλλον! 
