Πίνακας Περιεχομένων
Ο Σεπτέμβριος έρχεται πάντα πιο γρήγορα από όσο περιμένουμε. Και συνήθως το πρώτο μας μέλημα είναι η Back to School λίστα μας, και κυρίως η σχολική τσάντα, η κασετίνα και το παγούρι, τα τρία πράγματα που το παιδί θα χρησιμοποιεί καθημερινά για ολόλκληρη τη σχολική χρονιά.
Γι' αυτό αξίζει να τα διαλέξεις με λίγη σκέψη παραπάνω. Μια τσάντα με σωστούς ιμάντες δεν βαραίνει την πλάτη, μια κασετίνα με θέσεις δεν αδειάζει στον πάτο, ένα μονωμένο παγούρι κρατάει το νερό κρύο μέχρι το δεύτερο διάλειμμα. Παρακάτω θα βρεις τι να προσέξεις σε καθένα από αυτά, μαζί με τα πράγματα που καλό είναι να υπάρχουν στην τσάντα ακόμα κι αν δεν τα ζητήσει κανείς.
Η τσάντα που δεν πονάει την πλάτη
Δύο πράγματα μετράνε πιο πολύ από τα σχέδια της σχολικής τσάντας για αγόρια και για κορίτσια. Το πρώτο είναι οι ιμάντες: όσο πιο φαρδιοί και μαλακοί, τόσο καλύτερα μοιράζεται το βάρος στους ώμους του παιδιού. Το δεύτερο σχετίζεται με το σημείο πού ακουμπά η τσάντα. Πρέπει να κάθεται ψηλά, στην καμπύλη της μέσης, γιατί όταν κρέμεται χαμηλά, το παιδί σκύβει μπροστά για να ισορροπήσει, επαναλαμβάνοτνας μια στάση που τελικά κουράζει τους ώμους και τη μέση.
Υπάρχει όμως και ένας εύκολος κανόνας για να ξέρεις πόσο βάρος είναι λογικό: η γεμάτη τσάντα καλό είναι να μην ξεπερνά το 15% του βάρους του παιδιού. Σε ένα παιδί 30 κιλών αυτό σημαίνει περίπου 4,5 κιλά, δηλαδή λιγότερο από όσο ζυγίζει όταν μένουν μέσα τα βιβλία όλης της εβδομάδας. Ζύγισέ την μία φορά στην αρχή της χρονιάς και θα καταλάβεις αμέσως αν χρειάζεται να ελαφρύνει.
Στις μεγαλύτερες τάξεις, όπου τα βιβλία πληθαίνουν και δεν μπορείς να αφαιρέσεις κάτι, οι σχολικές τσάντες τύπου trolley μεταφέρουν το βάρος στις ρόδες και το βγάζουν από τους ώμους. Θέλουν λίγη υπομονή στα σκαλιά και στα ανηφορικά πεζοδρόμια, αλλά αν το παιδί κάνει μεγάλη διαδρομή με τα πόδια ή κουβαλά καθημερινά πολλά βιβλία, αυτή η επιλογή μπορεί πραγματικά να αλλάξει την καθημερινότητά του.
Κασετίνα και οργάνωση
Η κασετίνα φαίνεται μικρή λεπτομέρεια, αλλά είναι το αντικείμενο που το παιδί χρησιμοποιεί πιο συχνά μέσα στη μέρα του. Μια κασετίνα με διαχωριστικά και λαστιχάκια κρατά κάθε πράγμα στη θέση του και έτσι το παιδί βρίσκει τη γόμα ή την ξύστρα χωρίς να αδειάσει τα πάντα στο θρανίο μέσα στο μάθημα. Οι κασετίνες με δύο επίπεδα βοηθούν ακόμα περισσότερο στις μεγαλύτερες τάξεις, όπου μαζεύονται μαρκαδόροι, διορθωτικό, χάρακας και διαβήτης.
Η ίδια λογική ισχύει και για τις θήκες της τσάντας. Όταν υπάρχουν τρία χωρίσματα, τα βιβλία μπαίνουν στο μεγάλο, τα τετράδια και οι φάκελοι στο μεσαίο, και το κολατσιό με το παγούρι στο μπροστινό, μακριά από ό,τι μπορεί να καταστραφεί. Έτσι γλιτώνεις τα ατυχήματα με το χυμένο νερό που καταλήγουν σε βρεγμένο τετράδιο και σε μια δυσάρεστη ανακάλυψη το απόγευμα. Βοηθάει επίσης να υπάρχει μια πλαϊνή δικτυωτή θήκη για το παγούρι, γιατί έτσι το παιδί το βγάζει και το βάζει μόνο του χωρίς να ανοίγει όλη την τσάντα.
Αν φτιάχνεις τη λίστα από την αρχή, στα σχολικά είδη θα βρεις τσάντες, κασετίνες και γραφική ύλη μαζεμένα σε ένα σημείο, οπότε μπορείς να τα παραγγείλεις όλα μαζί αντί να τα ψάχνεις σε τρία διαφορετικά μαγαζιά.
Τι μπαίνει μέσα
Πέρα από τα σχολικά, υπάρχουν πέντε-έξι πράγματα που καλό είναι να βρίσκονται μόνιμα στην τσάντα αφού σπάνια τα σκεφτόμαστε πριν τα χρειαστούμε. Δεν μιλάμε για ολόκληρο φαρμακείο, αλλά για μια μικρή θήκη σε ένα πλαϊνό χώρισμα, που έχει όλα όσα χρειάζονται μέσα σε δύο λεπτά και που μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμα όταν πραουσιαστεί η ανάγκη. Ένα χαρτομάντηλο, ένα αυτοκόλλητο επίθεμα για το γδάρσιμο στο γόνατο, λίγο αντισηπτικό, το παγούρι γεμάτο από το πρωί. Πράγματα που δεν κοστίζουν σχεδόν τίποτα, αλλά όταν λείπουν κάνουν τη μέρα του παιδιού δυσάρεστη μέχρι το απόγευμα.
Το γρατζουνισμένο γόνατο, το χτύπημα στον αγκώνα, η μύτη που ματώνει στη ζέστη. Ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών λύνει το θέμα και στη διαδρομή και στην εκδρομή, όχι μόνο στο σχολείο.
| Τι |
Γιατί το θέλεις |
| Τσιρότα σε δύο μεγέθη |
Γρατζουνιές και φουσκάλες από τα καινούρια παπούτσια |
| Αντισηπτικά μαντηλάκια σε φακελάκια |
Καθαρίζουν την πληγή πριν το τσιρότο και δεν χύνονται στην τσάντα |
| Δύο-τρεις γάζες |
Για ό,τι δεν καλύπτεται από τσιρότο |
| Χαρτομάντιλα |
Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο πράγμα της θήκης |
| Τζελ για μελανιές |
Για το χτύπημα στο διάλειμμα, μπαίνει σε μικρό σωληνάριο |
| Καρτελάκι με τηλέφωνα & πληροφορίες |
Γονείς, παιδίατρος και τυχόν αλλεργίες, σε περίπτωση που το παιδί δεν τα θυμάται |
Αν το παιδί έχει αλλεργία, άσθμα ή παίρνει κάποια αγωγή, το τι μπαίνει στη θήκη το λέει ο παιδίατρος και το ξέρει και το σχολείο γραπτώς.
Το κολατσιό και το παγούρι
Το πιο συχνό παράπονο των γονιών είναι ότι το φαγητό γυρίζει άθικτο. Συνήθως δεν είναι θέμα ορέξεως. Μια τσάντα που κάθεται τρεις ώρες σε θρανίο κοντά στο παράθυρο ή σε παγκάκι στην αυλή ζεσταίνεται, και ένα σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα που έχει ζεσταθεί κανένα παιδί δεν θέλει να το φάει. Το πρόβλημα λοιπόν δεν είναι τι βάζεις μέσα, αλλά σε τι το βάζεις.
Εκεί κάνει τη διαφορά ένα μονωμένο lunch box με παγούρι. Κρατάει τη θερμοκρασία σταθερή μέχρι το δεύτερο διάλειμμα, και έχει ένα κόλπο που δουλεύει χωρίς να αγοράσεις τίποτα άλλο: αν βάλεις το παγούρι μισογεμάτο στην κατάψυξη από το βράδυ, το πρωί λειτουργεί και ως ψυκτικό για ό,τι κάθεται δίπλα του. Το παιδί πίνει κρύο νερό και το φαγητό μένει δροσερό, από το ίδιο πράγμα.
Επειδή όμως το παγούρι είναι αυτό που θα χρησιμοποιεί περισσότερο από όλα, δύο πράγματα αξίζουν προσοχή. Να είναι BPA free, και να μπορεί το παιδί να το ανοίξει και να το κλείσει μόνο του χωρίς βοήθεια. Ένα καπάκι που δεν ξεβιδώνεται εύκολα καταλήγει σε παιδί που δεν πίνει νερό όλη μέρα, και αυτό φαίνεται στη διάθεση και στη συγκέντρωση του απογεύματος.
Και για τις μέρες που το πρωί ξεκινάει στραβά και δεν προλαβαίνει κανείς να φτιάξει κολατσιό, καλό είναι να υπάρχουν μόνιμα στην τσάντα μερικές μπάρες δημητριακών και υγιεινά snacks. Δεν αντικαθιστούν το σπιτικό φαγητό, αλλά είναι σαφώς καλύτερα από ένα διάλειμμα χωρίς τίποτα για σνακ.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο πρέπει να ζυγίζει η τσάντα;
Μέχρι 15% του βάρους του παιδιού, γεμάτη. Ζύγισέ τη σε οικιακή ζυγαριά μια φορά και θα καταλάβεις αμέσως αν χρειάζεται να ελαφρύνει.
Trolley ή τσάντα πλάτης;
Τσάντα πλάτης όσο το βάρος μένει λογικό. Trolley όταν τα βιβλία είναι πολλά και δεν μπορούν να μειωθούν, κυρίως σε γυμνάσιο και λύκειο.
Πόσο κρατάει μια καλή σχολική τσάντα;
Δύο με τρεις χρονιές, αν τα φερμουάρ και οι ραφές είναι γερά. Είναι από τα λίγα σχολικά που αξίζει να πληρώσεις κάτι παραπάνω, γιατί δεν αντικαθίσταται κάθε Σεπτέμβριο.
Μπορεί το φαγητό να μείνει όλη μέρα στην τσάντα;
Χωρίς ψύξη όχι, ειδικά τον Σεπτέμβριο με τη ζέστη. Με μονωμένο lunch box και παγοκύστη είσαι εντάξει μέχρι το μεσημέρι. Τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και οι μπάρες δεν έχουν τέτοιο θέμα.
Κάθε πότε καθαρίζω την τσάντα και το lunch box;
Το lunch box κάθε μέρα, γιατί μένουν υπολείμματα φαγητού. Την τσάντα μία φορά τον μήνα άδειασμα και σκούπισμα των θηκών, και άμεσα μετά από κάθε χύσιμο.
Τι κάνω αν το παιδί έχει αλλεργία;
Ενημέρωσε το σχολείο γραπτώς, βάλε την αλλεργία στο καρτελάκι με τα τηλέφωνα, και ρώτα τον παιδίατρο τι πρέπει να υπάρχει μαζί του. Δεν αυτοσχεδιάζουμε σε αυτό.
Όλα τα σχετικά για τη νέα χρονιά είναι μαζεμένα στην κατηγορία Back to School.
Πηγές & Βιβλιογραφία
- American Academy of Pediatrics / HealthyChildren.org. Backpack Safety. healthychildren.org
- Centers for Disease Control and Prevention. Hand Sanitizer Guidelines and Recommendations. cdc.gov
- USDA Food Safety and Inspection Service. Keeping "Bag" Lunches Safe. fsis.usda.gov
- Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). Οδηγίες για τη Μείωση Μετάδοσης Λοιμώξεων του Αναπνευστικού στο Σχολικό Περιβάλλον. eody.gov.gr
Αποποίηση Ευθύνης: Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Για παιδιά με αλλεργία, άσθμα ή φαρμακευτική αγωγή, το περιεχόμενο του κιτ πρώτων βοηθειών ορίζεται από τον παιδίατρο.
