Όλοι γνωρίζουμε ότι το καλοκαίρι ο χρόνος έκθεσης στον ήλιο αυξάνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία UV του ήλιου αλλά και στο σολάριουμ είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος και ιδίως μελανώματος (της πλέον θανατηφόρας μορφής του).
Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να προστατεύσω το δέρμα μου από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία UVR με τις ακόλουθες κινήσεις.
-
Αναζήτηση σκιάς
Προσφέρει ανεκτίμητη βοήθεια στην προστασία.
-
Εφαρμογή αντηλιακού
Το αντηλιακό πρέπει να έχει τον κατάλληλο δείκτη προστασίας (SPF) και να παρέχει προστασία έναντι της UVB και UVA ακτινοβολίας. Καλύπτουμε όλες τις εκτεθειμένες επιφάνειες δέρματος ιδιαίτερα όταν φοράμε σανδάλια, σαγιονάρες ή κυκλοφορούμε ξυπόλυτοι.
-
Χρήση προστατευτικών ενδυμάτων
Έχει πολύ μεγάλη σημασία. Δεν είναι όλα τα ρούχα ίδια όσον αφορά την αντηλιακή προστασία. Προτιμούμε ελαφρά μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνια. Αποφεύγουμε υφάσματα με χαλαρή ανοιχτή ύφανση όπως η δαντέλα. Πρέπει να έχουμε πάντα υπόψη μας ότι τα σκούρα χρώματα προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία σε σχέση με τα ανοιχτά χρώματα. Για παράδειγμα ένα μακρυμάνικο τζιν πουκάμισο προσφέρει 240 φορές μεγαλύτερη προστασία από ένα λευκό μπλουζάκι.
-
Φοράμε γυαλιά ηλίου
Παίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Όταν αγοράζουμε γυαλιά ηλίου ελέγχουμε πάντα ότι οι φακοί προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Δεν σημαίνει ότι οι σκούροι φακοί προσφέρουν οπωσδήποτε προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
-
Φοράμε καπέλο
Το καπέλο ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος προστασίας.
Εκτός από το πρόσωπο πρέπει να προστατεύει τα αυτιά και το λαιμό, γι’ αυτό το λόγο δεν χρησιμοποιούμε καπέλα του baseball ούτε ψάθινα καπέλα με τρύπες.
Dr. Π. Ι. ΠΑΣΧΑΛΙΔΗΣ
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος
ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
https://www.paschalidis.com.gr/
