Περιεχόμενα
- Εισαγωγή
- Χιονίστρες: Φυσική αντιμετώπιση
- Χιονίστρες στα δάχτυλα
- Χιονίστρες αντιμετώπιση
Εισαγωγή
Οι χιονίστρες είναι κηλίδες κόκκινου, πρησμένου δέρματος με αίσθημα κνησμού, που πιστεύεται ότι προκαλούνται από έναν συνδυασμό κρύου καιρού και κακής κυκλοφορίας. Τα άκρα όπως τα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα των χεριών, η μύτη και οι λοβοί των αυτιών κινδυνεύουν περισσότερο. Οι ηλικιωμένοι ή οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή, είναι πιο επιρρεπείς στο να αναπτύξουν χιονίστρες.
Χιονίστρες: Φυσική αντιμετώπιση
Τα συμπτώματα από τις χιονίστρες συνήθως υποχωρούν σε 2 ή 3 εβδομάδες μετά την έκθεση στο κρύο. Στο μεταξύ, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να απαλύνετε τα συμπτώματά σας:
- Ζεστάνετε το δέρμα σας αργά και απαλά, χωρίς μασάζ, τρίψιμο ή εφαρμογή απευθείας θερμότητας.
- Αποφύγετε την έκθεση στο κρύο όποτε είναι δυνατόν.
- Αντισταθείτε στην επιθυμία για ξύσιμο, καθώς αυτό θα βλάψει περαιτέρω το δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε λοσιόν καλαμίνης ή αμαμελίδα, με καταπραϋντική δράση, για να απαλύνετε τον κνησμό. Ενδεικτικά, τρίψτε με Podia Κρέμα Προστασίας & Ανακούφισης Από Χιονίστρες, ή κάτι παρόμοιο τα πόδια για να βελτιώσετε τη θερμότητα και την κυκλοφορία.
- Επίσης, η ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα βιταμίνης D και Β12, επηρεάζουν την υγεία του δέρματος και την κυκλοφορία του αίματος. Η διασφάλιση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε αυτές τις βιταμίνες μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης χιονίστρας στα πόδια.
Χιονίστρες στα δάχτυλα
- Τοπικές εφαρμογές: Χρησιμοποιήστε ιατρικές / φαρμακευτικές κρέμες ή διαλύματα με βάση το ιώδιο για να μειώσετε τη φλεγμονή και να προστατέψετε το δέρμα.
- Διατηρήστε σταθερή θερμοκρασία: Διατηρήστε τα άκρα σας ζεστά, αλλά αποφύγετε την υπερθέρμανση. Αναφορικά με τα πόδια σας, φοράτε παπούτσια με χοντρές σόλες ή θερμικούς πάτους για σταθερή ζεστασιά και επιλέξτε κάλτσες από φυσικές ίνες όπως μαλλί μερινό ή μπαμπού. Δύο λεπτά ζεύγη κάλτσες μπορούν να προσφέρουν καλύτερη μόνωση από ένα -χοντρής ύφανσης- ζευγάρι.
- Επαγγελματική Φροντίδα: Εάν οι χιονίστρες σας σπάσουν ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να σας συστήσει πρόσθετες θεραπείες, όπως αγγειοδιασταλτικά ή αντιβιοτικά εάν εμφανιστεί μόλυνση.
- Άλλες θεραπείες: Το ιχθυέλαιο καλής ποιότητας, το μουρουνέλαιο ή το λιναρόσπορο είναι εξαιρετικά κατά τους χειμερινούς μήνες για την υποστήριξη της κυκλοφορίας. Ο βελονισμός και τα φυτικά κυκλοφορικά στηρίγματα όπως το ginkgo biloba αξίζει να διερευνηθούν.
Ζεστάνετε το δέρμα αργά και απαλά, χωρίς μασάζ, τρίψιμο ή εφαρμογή απευθείας θερμότητας. Αποφύγετε την έκθεση στο κρύο όποτε είναι δυνατόν. Διατηρήστε το προσβεβλημένο δέρμα στεγνό και ζεστό, αλλά μακριά από πηγές θερμότητας. Εφαρμόστε λοσιόν για να ανακουφίσετε τον κνησμό, όπως κρέμα υδροκορτιζόνης που διατίθεται στα φαρμακεία.
Χιονίστρες αντιμετώπιση
Αν και η ακριβής αιτία για τις χιονίστρες παραμένει άγνωστη, πιστεύεται ότι σχετίζεται με την αντίδραση του οργανισμού στο κρύο. Το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος περιλαμβάνει αρτηρίες, φλέβες και τριχοειδή αγγεία που μεταφέρουν αίμα σε κάθε κύτταρο. Το κυκλοφορικό σύστημα είναι ευαίσθητο στη θερμοκρασία.
Σε συνθήκες ζέστης, το σώμα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα, έτσι ώστε η υπερβολική θερμότητα να μπορεί να χαθεί στον αέρα, δροσίζοντας, με τον τρόπο αυτόν, το σώμα. Σε κρύο καιρό, αυτά τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται για να διατηρήσουν την θερμότητα του σώματος. Αυτή η συστολή μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, όπως τα δάχτυλα των ποδιών, εάν η περιφερειακή σας κυκλοφορία είναι υποτονική.
Οξείδιο του ψευδαργύρου: Βασικό συστατικό σε πολλές θεραπευτικές φόρμουλες, το οξείδιο του ψευδαργύρου δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα που προστατεύει το δέρμα από περαιτέρω ερεθισμούς και απώλεια υγρασίας, βοηθώντας στη φυσική διαδικασία επούλωσης των πονεμένων ή πληγωμένων περιοχών.
Επίσης, οι κρέμες υδροκορτιζόνης 1% μπορεί να βοηθήσουν να καταπραΰνθεί η πάσχουσα περιοχή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό, σχετικά, εάν χρειαστεί.
Links
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/chilblains
https://roundhousepodiatry.com/blog/chilblains-feet/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21980-chilblain-lupus
Συχνές Ερωτήσεις για τις Χιονίστρες
• Πόσο διαρκούν οι χιονίστρες;
Συνήθως υποχωρούν μόνες τους μέσα σε 1-3 εβδομάδες, αν αποφεύγεται η έκθεση στο κρύο.
• Μπορώ να βάλω θερμοφόρα;
Όχι απευθείας! Προτίμησε ήπια θερμότητα (π.χ. χλιαρό νερό ή ρούχα) γιατί η απότομη ζέστη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
• Υπάρχει φυσική αντιμετώπιση;
Ναι – εκτός από ζεστά ρούχα, βοήθεια μπορεί να προσφέρει το λάδι καλέντουλας ή το βούτυρο καριτέ, για ενυδάτωση και επούλωση.
