Εισαγωγή
Για τα βρέφη, ειδικά για εκείνα κάτω των έξι μηνών, η προστασία από τον ήλιο είναι ζωτικής σημασίας λόγω του ευαίσθητου δέρματός τους. Η υγεία τους μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά από αφυδάτωση, θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, ηλιακό έγκαυμα.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι να κρατάτε τα μωρά μακριά από το άμεσο ηλιακό φως όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν η έκθεση στον ήλιο είναι αναπόφευκτη, φορέστε τους προστατευτικά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου και αναζητήστε γρήγορα σκιά ή προστατέψτε τα με ομπρέλα. Ακολουθούν μερικές σημαντικές οδηγίες για ασφαλή έκθεση στον ήλιο.
Έκθεση στον ήλιο και βρέφη 0-6 μηνών
- Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Σε αυτή την ηλικία, η σκιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το μωρό σας από τον ήλιο. Κρατήστε το μωρό σας στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο και, αν δεν μπορείτε να βρείτε σκιά, δημιουργήστε τη δική σας χρησιμοποιώντας μια ομπρέλα, ένα σκίαστρο ή την κουκούλα ενός καροτσιού.
- Αποφύγετε τη χρήση αντηλιακού. Το νεαρό δέρμα του μωρού δεν έχει την ικανότητα να μεταβολίζει και να αποβάλλει χημικές ουσίες που συχνά βρίσκονται στα αντηλιακά.
- Ντύστε το μωρό με ελαφριά αντηλιακά ρούχα που “αναπνέουν” και καλύπτουν χέρια και πόδια.
- Προστατεύετε πάντα το κεφάλι, το πρόσωπο, τα αυτιά και τον λαιμό του μωρού σας με ένα καπέλο με πλατύ γείσο.
- Χρησιμοποιήστε σκίαστρα και ομπρέλες για το καρότσι του.
- Χρησιμοποιήστε αφαιρούμενα προστατευτικά πλέγματος για παράθυρα για να εμποδίσετε το άμεσο ηλιακό φως να μπαίνει από τα παράθυρα του αυτοκινήτου σας ή επενδύστε τα με μεμβράνη UV, που μπορεί να συγκρατήσει σχεδόν το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας χωρίς να μειώνει την ορατότητα.
- Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου με προστασία UVA/UVB. Τα μάτια επηρεάζονται από την έκθεση στις ακτίνες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες φως συμβάλλει στην ανάπτυξη καταρράκτη, βλάβης του αμφιβληστροειδούς και άλλων οφθαλμικών προβλημάτων.
- Κάντε βόλτες το μωρό σας μόνο νωρίς το πρωί, πριν από τις 10 π.μ. ή μετά τις 4 μ.μ., και χρησιμοποιήστε ένα καρότσι με αντηλιακό κάλυμμα.
Έκθεση στον ήλιο και μωρά 6-12 μηνών
Όλες οι μέθοδοι προστασίας που εξηγήθηκαν παραπάνω εξακολουθούν να ισχύουν, ωστόσο τώρα θα πρέπει να ενσωματωθεί η χρήση αντηλιακού.
- Επιλέξτε αντηλιακό που έχει σχεδιαστεί για το δέρμα των βρεφών και δεν θα τσούξει τα μάτια του μωρού.
- Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με ελάχιστο SPF30, με προστασία UVA/UVB, ιδιαίτερα σε περιοχές που μένουν ακάλυπτες, όπως τα χέρια του μωρού. Δοκιμάστε πρώτα ένα προϊόν εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα σε μια περιορισμένη περιοχή δέρματος. Επιλέξτε ένα προϊόν που είναι υποαλλεργικό και χωρίς άρωμα.
- Το πιο σημαντικό είναι ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή υπερβολική εφίδρωση.
Έκθεση στον ήλιο: Νήπια προσχολικής ηλικίας
Όλες οι μέθοδοι προστασίας που εξηγήθηκαν παραπάνω εξακολουθούν να ισχύουν (του αντηλιακού συμπεριλαμβανομένου),
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βρίσκεται σε σκιά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Ελέγξτε τον εξωτερικό χώρο όπου παίζει το παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής σκιά.
- Βεβαιωθείτε ότι τα νήπια είναι καλυμμένα. Τα αλεύκαστα βαμβακερά ρούχα με μακριά μανίκια είναι δροσερά και άνετα, ενώ παράλληλα παρέχουν υψηλή προστασία. Τα ρούχα με δείκτη προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία (UPF) στην ετικέτα προσφέρουν επιπλέον ασφάλεια. Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συνιστά ρούχα με UPF 30 ή υψηλότερο.
- Μην ξεχνάτε καπέλα και γυαλιά ηλίου. Επιλέξτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που προστατεύει το πρόσωπο, τον λαιμό και τα αυτιά.
Μπορούν τα μωρά να αφυδατωθούν από τη ζέστη;
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού. Μπορούν να χάσουν, γρήγορα, σωματικά υγρά μέσω της εφίδρωσης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Πρέπει να πίνουν τακτικά υγρά, να φοράνε ελαφρά ρούχα και να διατηρούνται δροσερά.
Τι να προσέξετε ιδιαίτερα
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά μπορεί να μην εμφανίζουν συμπτώματα των επιπτώσεων της ζέστης. Μπορεί απλώς να δείχνουν αδιάθετα, κακόκεφα ή να είναι πιο ευερέθιστα από το συνηθισμένο, να έχουν πιο ξηρό δέρμα, να αρνούνται να πάρουν υγρά ή να έχουν λιγότερες βρεγμένες πάνες από ό,τι συνήθως.
Links
https://www.nhs.uk/baby/first-aid-and-safety/safety/safety-in-the-sun/
https://www.ucsfbenioffchildrens.org/education/sun-safety-for-children-and-babies
https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/prevent/sun-babies
https://www.healthlinkbc.ca/healthlinkbc-files/heat-related-illness-infants-and-young-children
Συχνές Ερωτήσεις για την Έκθεση Μωρών στον Ήλιο
• Από ποια ηλικία επιτρέπεται το μωρό να εκτίθεται στον ήλιο;
Η άμεση έκθεση στον ήλιο δεν συνιστάται πριν τους 6 μήνες. Πριν από αυτή την ηλικία, το δέρμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο.
• Ποια είναι η ασφαλέστερη ώρα για βόλτα με μωρό στον ήλιο;
Νωρίς το πρωί (έως 10:00) και αργά το απόγευμα (μετά τις 17:00), αποφεύγοντας τις ώρες έντονης ακτινοβολίας.
• Τι να φοράει το μωρό στον ήλιο;
Ελαφριά, βαμβακερά ρούχα, καπέλο με γείσο και κάλυψη για τα μάτια (όπως σκιά ή ομπρέλα).
