Με τον φετινό χειμώνα να έχει την ιδιαιτερότητα της συνύπαρξης του κορωνοϊού με τα συνήθη για την εποχή περιστατικά κρυολογήματος και γρίπης, λογικό είναι να υπάρχει μια ανησυχία στους ειδικούς φορείς υγείας, αλλά και στον απλό κόσμο, μιας και τα συμπτώματα των ασθενειών αυτών παρουσιάζουν ομοιότητες που μπορεί να περιπλέξουν τα πράγματα και την ορθή διάγνωση. Σύμφωνα με την αγγλική εφημερίδα Guardian, το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS) έχει ήδη δημιουργήσει έναν χρηστικό οδηγό που βοηθάει τους πολίτες να ξεχωρίσουν τις τρεις ασθένειες, με βάση τα συμπτώματα που εμφανίζουν. Ο βασικός στόχος είναι, φυσικά, να μπορέσει κάποιος έγκαιρα να εντοπίσει τα «καμπανάκια» του κορωνοϊού, προκειμένου να υποβληθεί σε εξέταση και να αυτοαπομονωθεί, εξασφαλίζοντας σωστή φροντίδα για τον ίδιο, συνάμα δε να προφυλάξει τους γύρω του από πιθανή μόλυνση.
Αναλυτικά λοιπό και συνοψίζοντας, τα συνηθέστερα συμπτώματα που συνδέονται με κάθε μία από τις τρεις ασθένειες, αναφέρουμε τα εξής:
Τα πιο κοινά συμπτώματα της Covid-19 είναι ο πυρετός – πάνω από 37,8C – ο νεοεμφανιζόμενος επίμονος βήχας (συνήθως ξηρός) και η απώλεια γεύσης ή/και όσφρησης. Επίσης, μερικές φορές οι ασθενούντες εμφανίζουν έντονη κόπωση και σωματικό πόνο, πονόλαιμο, πονοκεφάλους και δύσπνοια. Η διάρροια, η καταρροή και το «μπούκωμα» στη μύτη είναι σπανιότερα συμπτώματα της νόσησης. Όσον αφορά την ένταση των συμπτωμάτων, το NHS αναφέρει ότι μπορεί να είναι ήπια, έως υψηλή.
-
Απλό κρυολόγημα και συμπτώματα:
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι το φτέρνισμα, οι πόνοι στο σώμα, καταρροή ή «μπούκωμα» στη μύτη και πονόλαιμος. Ενδέχεται επίσης να εμφανιστεί ένας ήπιος βήχας. Μερικές φορές ο ασθενής αισθάνεται κόπωση, ενώ είναι μάλλον σπάνιο να ανεβάσει πυρετό ή να έχει πονοκεφάλους. Τα κρυολογήματα κατα κανόνα δεν προκαλούν διάρροια. Σύμφωνα πάλι με το αγγλικό NHS, στην περίπτωση του κρυολογήματος συνήθως τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά.
-
Γρίπη, ποια είναι τα συμπτώματά της:
Η γρίπη συνήθως εκδηλώνεται με πυρετό, κόπωση, ξηρό βήχα, πόνους στο σώμα και πονοκεφάλους. Μερικές φορές ο ασθενής έχει πονόλαιμο, καταρροή, ή βουλωμένη μύτη. Κάποια δε παιδιά με γρίπη έχουν και διάρροια. Δεν υπάρχει συνήθως φτέρνισμα ούτε δύσπνοια στην γρίπη, και το NHS αναφέρει σε αυτή την περίπτωση ότι τα συμπτώματα, συνήθως, εμφανίζονται γρήγορα.
-
Τι να κάνεις, αν αρρωστήσεις
Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, από την γρίπη ή το κρυολόγημα και τον Covid-19.
- Κράτησε απόσταση από τους γύρω σου, όταν είσαι άρρωστος/η, για να τους προφυλάξεις και να μην αρρωστήσουν.
- Μείνε στο σπίτι σου όταν είσαι άρρωστος/η. Απόφυγε να πηγαίνεις στη δουλειά σου, στο σχολείο, σε άλλες κοινωνικές συναθροίσεις.
- Απόφυγε να πιάνεις τα μάτια σου, τη μύτη σου ή το στόμα σου. Τα μικρόβια μεταδίδονται συχνά όταν αγγίζεις μια μολυσμένη επιφάνεια, στη συνέχεια τρίβεις τα μάτια σου ή αγγίζεις το στόμα σου.
- Κάλυψε με χαρτομάντιλο το στόμα και τη μύτη σου όταν βήχεις ή φταρνίζεσαι.
- Πλένε συχνά τα χέρια σου. Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά την διασπορά των ιών.
- Επιβεβαίωσε τις πιθανές ασθένειες, με διπλό τεστ και φυσικά, επικοινώνησε σχετικά με τον γιατρό σου.
-
Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης:
Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να αναρρώσεις γρήγορα. Επειδή η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά. Μπορούν όμως να χορηγηθούν αναλγητικά για την ανακούφισή σου.
- Πάρε αντιπυρετικά παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη που προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική ανακούφιση των συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης (πόνο, πυρετό, ρινική καταρροή, πονοκέφαλο, ρινική συμφόρηση και πονόλαιμο).
- Μείνε καλά ενυδατωμένος/η: Τα άφθονα υγρά, το νερό, τα αφεψήματα και οι χυμοί φρούτων είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις όταν έχεις κρυώσει. Ο πυρετός είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα της γρίπης και συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και στην απώλεια ουσιωδών συστατικών για την άμυνα του οργανισμού.
- Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή: Με την έξαρση του κρυολογήματος ή της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε τη θρέψη και τη φυσική μας κατάσταση, ιδιαίτερα εάν τα συμπτώματα διαρκούν αρκετές ημέρες, έστω και σε ήπιο βαθμό.
- Κοιμήσου σωστά και επαρκώς.
Ένας καλός ύπνος, είναι συχνά “γιατρός”!
