Πρωτεϊνική δίαιτα: γιατί είναι καλύτερη από άλλες δίαιτες;

Αθηνά Κραββαρίτη, 09-07-2024

Υπάρχουν παρα πολλά είδη διατροφών ανά τον κόσμο και την κουλτούρα. Άλλοι προτιμούν το κρέας, άλλοι είναι vegetarians, άλλοι vegans, άλλοι τρώνε μόνο ψάρια και συνεχίζει ουτω καθ' εξής. Εκτός από τις διατροφικές συνήθειες, τις παραπάνω, υπάρχουν και οι διατροφές - δίαιτες που και αυτές ποικίλλουν και χρησιμεύουν για την απώλεια ή ενίσχυση βάρους. Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος σχετίζονται στενά με την πρόσληψη τροφής και τις διατροφικές συνήθειες του καθενός. Εάν, λοιπόν, κάποιος τρώει τα παρακατω, θα χάσει βάρος με πολύ μεγαλύτερη δυσκολία από το να έτρωγε μια πιο ολοκληρωμένη και υγιεινή διατροφή. Τα "απαγορευτικά" φαγητά είναι τα εξής: τηγανητά, ζαχαρούχα αναψυκτικά, επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικά), τυροκομικά με υψηλό ποσοστό λίπους, σνακς, γλυκά, αλκοόλη, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και μη ολικής αλέσεως σιτηρά.

Μια διατροφή που κάνει καλό στην υγεία είναι η πρωτεΐνική διατροφή και έχει τα εξής θετικά (εάν καταναλώσεις τρόφιμα με 50-55% πρωτεΐνη):