Το ηλιακό έγκαυμα είναι φλεγμονώδες, επώδυνο δέρμα που αισθάνεσαι ζεστό στην αφή και συχνά εμφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Μπορείς να ανακουφιστείς από τα ηλιακά εγκαύματα με απλά μέτρα αυτο-φροντίδας, όπως η λήψη αναλγητικών και η ψύξη του δέρματος.
-
Αιτία πρόκλησης των ηλιακών εγκαυμάτων
Τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούνται όταν το δέρμα μας εκτίθεται στις ακτίνες UV του ήλιου ή στο υπεριώδες φως από ανθρωπογενείς πηγές. Η αντιμετώπιση των ηλιακών εγκαυμάτων πρώτου και δεύτερου βαθμού στο σπίτι είναι συνηθισμένη. Τα ηλιακά εγκαύματα τρίτου βαθμού είναι εξαιρετικά ασυνήθιστα αλλά απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να οδηγήσουν σε πρώιμα σημάδια γήρανσης στο δέρμα και να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Για να μειώσεις την πιθανότητα να καείς από τον ήλιο, είναι σημαντικό να λάβεις μέτρα για να προστατέψεις το δέρμα σου.
Διάβασε επίσης για την Ηλίαση.
-
Οι τύποι των ηλιακών εγκαυμάτων
Οι επαγγελματίες υγείας κατηγοριοποιούν τα ηλιακά εγκαύματα με βάση το πόση βλάβη προκαλούν στο δέρμα. Οι δύο πιο διαδεδομένες μορφές ηλιακού εγκαύματος είναι:
- Ηλιακό έγκαυμα πρώτου βαθμού: Αυτό συνεπάγεται βλάβη στο ανώτερο στρώμα του δέρματός μας. Συνήθως επουλώνεται μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα.
- Ηλιακό έγκαυμα δεύτερου βαθμού: Αυτό επηρεάζει το βαθύτερο στρώμα του δέρματός μας (χόριο). Οδηγεί στο σχηματισμό φυσαλίδων στο προσβεβλημένο δέρμα. Η επούλωση μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες και μπορεί να χρειαστεί ιατρική φροντίδα.
- Ένα ηλιακό έγκαυμα τρίτου βαθμού είναι εξαιρετικά ασυνήθιστο και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Καταστρέφει όλα τα στρώματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του στρώματος λίπους κάτω από το δέρμα, και μπορεί ακόμη και να καταστρέψει τις νευρικές απολήξεις. Τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα τρίτου βαθμού συμβαίνουν λόγω έκθεσης σε χημικά ή πυρκαγιάς, όχι από τις ακτίνες του ήλιου.
-
Πώς να προλάβεις το ηλιακό έγκαυμα
Το δέρμα σου μπορεί να καεί εάν εκτεθεί σε υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία χωρίς επαρκή προστασία από τη σκιά, ρούχα σχεδιασμένα να μπλοκάρουν τον ήλιο και αντηλιακό.
Υπάρχουν κάποιες απλές οδηγίες που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις ένα ηλιακό έγκαυμα χωρίς να χρειαστεί να στερηθείς τον Ήλιο. Να λοιπόν τι μπορείς να κάνεις για να προστατευθείς:
- Απόφυγε την εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο
- Φόρεσε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, ιδίως τις ώρες μεταξύ 10.00 π.μ. και 16.00 μ.μ.
- Προτίμησε μια ειδική αντηλιακή ενδυμασία, όταν βρίσκεσαι κάτω από τον ήλιο
- Επανάλαβε την εφαρμογή του αντηλιακού σου κάθε δύο ώρες
- Αν σου αρέσει να βρίσκεσαι πολλή ώρα στο νερό, προτίμησε αδιάβροχο αντηλιακό
- Φόρα γυαλιά ηλίου με ειδική UV προστασία όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο. Πέρα από τα μάτια σου, θα προστατεύσει και την περιοχή του προσώπου σου γύρω από αυτά.
- Χρησιμοποίησε αντηλιακό ακόμα και όταν είσαι σε σκιά
- Αναζήτησε σκιερά μέρη όταν ο ήλιος καίει
- Προσπάθησε να αποκτήσεις σταδιακά μαύρισμα, χωρίς υπερβολές και βιασύνες.
Διάβασε τον
οδηγό αντηλιακών για το 2024!
-
Τι κάνει το ηλιακό έγκαυμα επικίνδυνο;
Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι απλώς άβολο, είναι μια σοβαρή δερματική αντίδραση που προκαλείται από υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες φως (UV). Αυτά τα εγκαύματα είναι άμεσο αποτέλεσμα των ακτίνων του ήλιου, αλλά μπορεί επίσης να προκληθούν από τεχνητές πηγές φωτός, όπως το σολάριουμ.
-
Τυπικά συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος
Τα τυπικά συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν:
- Πόνο και ερυθρότητα
- Οίδημα του δέρματος
- Φουσκάλες
- Ξηροδερμία, φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος, 3 έως 8 ημέρες μετά το έγκαυμα.
-
Οι συνέπειες των σοβαρών ηλιακών εγκαυμάτων
Με την πάροδο του χρόνου, τα συχνά ή σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες στο δέρμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε καρκίνο του δέρματος. Αλλωστε, η πιο κοινή αιτία καρκίνου του δέρματος είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. «Ο καρκίνος του δέρματος είναι μακράν ο πιο κοινός από όλους τους καρκίνους που διαγιγνώσκονται στις ΗΠΑ», λέει η Δρ. Jennifer Lawhorn, Ογκολόγος και Αιματολόγος στο Munson Healthcare OMH Cancer & Infusion Center.
-
Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος
Για να βοηθήσεις στην επούλωση και την καταπράυνση του ερεθισμένου δέρματος, είναι σημαντικό να ξεκινήσεις τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος αμέσως μόλις γίνει αντιληπτό.
- Το αρχικό βήμα θα πρέπει να είναι να αναζητήσεις καταφύγιο από τον ήλιο, ιδανικά σε εσωτερικούς χώρους.
- Μόλις μπεις σε εσωτερικό χώρο, κάνε τακτικά δροσερά μπάνια ή ντους για να ανακουφίσεις τον πόνο. Μετά, στέγνωσε το δέρμα σου με απαλές κινήσεις, για να μην προκαλέσεις περισσότερο ερεθισμό.
- Χρησιμοποίησε μια ενυδατική κρέμα που περιλαμβάνει αλόη βέρα ή σόγια για να ηρεμήσεις το δέρμα που έχει επηρεαστεί από τα ηλιακά εγκαύματα. Εφάρμοσέ την ενώ το δέρμα σου είναι ακόμα υγρό από το μπάνιο ή το ντους και όποτε νιώθεις ενόχληση.
- Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις λοσιόν καλαμίνης, ένα after sun, να τοποθετήσεις ένα δροσερό, υγρό πανί στην πληγείσα περιοχή ή να απολαύσεις ένα μπάνιο με κολλοειδές πλιγούρι βρώμης, που έχει αντι-ερεθιστική δράση.
Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι περισσότερη φροντίδα ή απλή πληροφόρηση, απευθύνσου άμεσα στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Links
-
Avoiding Sunburn: The abcs of sun safety. Munson Healthcare. (n.d.). https://www.munsonhealthcare.org/blog/avoiding-sunburn-the-abcs-of-sun-safety
-
Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2024b, June 7). Sunburn. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
-
professional, C. C. medical. (n.d.). Sunburn. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21858-sunburn
-
Sunburn. Johns Hopkins Medicine. (n.d.). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sunburn
