Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 59.00€
Self-therapy ή αυτοθεραπεία είναι όταν με δική σου προσπάθεια και δικές σου τακτικές προσπαθείς να θεραπεύσεις τον εαυτό σου ψυχικά αλλά και συνεπώς, σωματικά. Τα συμπληρώματα διατροφής θα σε βοηθήσουν πολύ σε αυτή τη διαδικασία που επέλεξες να ακολουθήσεις.
Οργάνωση – φτιάξε λίστες με αυτά που έχεις να κάνεις μέσα στην εβδομάδα.
Λύση – εστίασε στο να βρίσκεις λύσεις στα προβλήματά σου.
Διαλογισμός – θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις και να σου φύγει το άγχος, έστω και στιγμιαία σε πολλές καταστάσεις.
Ευγνωμοσύνη – προσπάθησε να καταλάβεις ότι όσα έχεις είναι αρκετά και να νιώσεις ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις.
Θετική σκέψη – μπορείς να μετατρέψεις όλες τις αρνητικές σκέψεις σου σε θετικές.
Καφεΐνη – καλό θα ήταν στις καταστάσεις έντονου στρες να μειώσεις την καφεΐνη όσο μπορείς.
Ύπνος – προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά.
Περπάτημα – βγες έξω να περπατήσεις, κάνε μια βόλτα να καθαρίσει το μυαλό σου.
Πίεση – μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει πράγματα παραπάνω απ’ όσα μπορείς τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή ή εάν δε θέλεις.
Διατροφή – πρόσεξε τη διατροφή σου.
Φίλοι – μίλησε σε κάποιον φίλο που εμπιστεύεσαι για ό, τι σου συμβαίνει.
Journaling – μπορείς να ξεκινήσεις να κρατάς ημερολόγιο με τα καθημερινά σου συναισθήματα και εμπειρίες.
Όχι – δεν υπάρχει λόγος να λες πάντα και σε όλα ναι, μπορείς να λες όχι εάν δε θέλεις να κάνεις κάτι.
Διασκέδαση – κράτα χρόνο για τη διασκέδασή σου, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν, που σε κάνουν να νιώθεις καλά.
Αποδοχή – μάθε να αποδέχεσαι πως δε θα πάνε όλα έτσι όπως τα έχεις σκεφτεί.
