Υγεία Ύπνου

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση του οργανισμού και την ευεξία. Η κατηγορία Υγεία Ύπνου περιλαμβάνει προϊόντα που βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, όπως συμπληρώματα με μελατονίνη, φυσικά ηρεμιστικά όπως η βαλεριάνα και το χαμομήλι, καθώς και συσκευές που ενισχύουν τη χαλάρωση και την ηρεμία πριν τον ύπνο.

Συχνές Ερωτήσεις για Υγεία Ύπνου

Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον ύπνο;
• Η βαλεριάνα, το χαμομήλι, η λεβάντα και η μελατονίνη είναι φυσικά προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσουν στην ηρεμία.

Πόσο ύπνο χρειάζομαι καθημερινά για να είμαι υγιής;
• Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα για να διασφαλίσουν τη βέλτιστη υγεία και ευεξία.

Ποιες είναι οι αιτίες των διαταραχών ύπνου;
• Το άγχος, η κακή διατροφή, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι κοινές αιτίες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.