Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 69.00€ με επιλεγμένες μεταφορικές
Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 69.00€ με επιλεγμένες μεταφορικές
Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία δεν επιλέγονται όλα με τον ίδιο τρόπο. Άλλα τα παίρνεις σε σταθερή καθημερινή βάση, άλλα μόνο όταν μια εξέταση δείξει ότι λείπουν.
Στην πρώτη ομάδα ανήκουν το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Στη δεύτερη ο σίδηρος και το ιώδιο, όπου η δοσολογία είναι θέμα του γιατρού σου και όχι της συσκευασίας.
Αν γυμνάζεσαι ή ιδρώνεις πολύ το καλοκαίρι, ξεκίνα από τους ηλεκτρολύτες και το κάλιο. Για αντιοξειδωτική υποστήριξη δες το σελήνιο, ενώ το μαγγάνιο, ο χαλκός και το χρώμιο εμφανίζονται συνήθως μέσα σε πολυβιταμινούχα σκευάσματα παρά ως μεμονωμένα προϊόντα. Υπάρχει και ξεχωριστή επιλογή σε vegan μέταλλα και ιχνοστοιχεία για όποιον αποφεύγει τη γέλη ζωικής προέλευσης.
Πριν προσθέσεις κάτι, αξίζει να ξέρεις τι σου λείπει. Μια απλή αιματολογική εξέταση δίνει σαφέστερη εικόνα από κάθε ετικέτα.
Συμπληρωματικά, δες και τις βιταμίνες ή τα υπόλοιπα συμπληρώματα διατροφής.